Mangiare calorie in più quando si è malati - adulti

Se sei malato o stai subendo un trattamento per il cancro, potresti non avere voglia di mangiare. Ma è importante assumere abbastanza proteine ​​e calorie in modo da non perdere troppo peso. Mangiare bene può aiutarti a gestire meglio la tua malattia e gli effetti collaterali del trattamento.

Cambia le tue abitudini alimentari per ottenere più calorie.

• Mangia quando hai fame, non solo durante i pasti.
• Fai 5 o 6 piccoli pasti al giorno invece di 3 abbondanti.
• Tieni a portata di mano snack salutari.
• Non fare il pieno di liquidi prima o durante i pasti.
• Chiedi al tuo medico se a volte puoi bere un bicchiere di vino o birra con uno dei tuoi pasti. Potrebbe farti venire voglia di mangiare di più.

Chiedi agli altri di preparare il cibo per te. Potresti aver voglia di mangiare, ma potresti non avere abbastanza energia per cucinare.

Rendi piacevole il mangiare.

• Usa luci soffuse e ascolta musica rilassante.
• Mangiare con la famiglia o gli amici.
• Ascolta la radio.
• Prova nuove ricette o nuovi cibi.

Quando ne hai voglia, prepara dei pasti semplici e congelali per mangiarli più tardi. Chiedi al tuo fornitore di "Pasti su ruote" o altri programmi che portano cibo a casa tua.

Puoi aggiungere calorie al tuo cibo procedendo come segue:

• Chiedi prima al tuo provider se è corretto farlo.
• Aggiungi burro o margarina ai cibi durante la cottura o mettili su cibi già cotti.
• Aggiungere la salsa di panna o sciogliere il formaggio sulle verdure.
• Mangia panini al burro di arachidi o metti il ​​burro di arachidi su frutta o verdura, come carote o mele.
• Mescolare il latte intero o metà e metà con zuppe in scatola.
• Aggiungi integratori proteici a yogurt, frappè, frullati di frutta o budini.
• Bevi frullati tra i pasti.
• Aggiungi il miele ai succhi.

Chiedi al tuo fornitore di bevande nutrizionali liquide.

Chiedi anche al tuo fornitore di eventuali medicinali che possono stimolare l'appetito per aiutarti a mangiare.

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Sito web del National Cancer Institute. Nutrizione nella cura del cancro (PDQ) - versione per professionisti della salute. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/appetite-loss/nutrition-hp-pdq. Aggiornato l'11 settembre 2019. Accesso al 4 marzo 2020.

Thompson KL, Elliott L, Fuchs-Tarlovsky V, Levin RM, Voss AC, Piemonte T. Linee guida per la pratica nutrizionale basate sull'evidenza per gli adulti. Dieta J Acad Nutr. 2017;117(2):297-310. PMID: 27436529 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27436529/.

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