5 benefici emergenti e usi del tè di achillea

Contenuto

• 1. Può migliorare la guarigione delle ferite
• 2. Può alleviare i problemi digestivi
• 3. Può aiutare a ridurre i sintomi di depressione e ansia
• 4. Può aiutare la salute del cervello
• 5. Può combattere l'infiammazione
• Precauzioni e potenziali preoccupazioni
• Come aggiungerlo alla tua dieta
• La linea di fondo

Se acquisti qualcosa tramite un link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Come funziona

Il tè di Achillea viene preparato da una popolare erba medicinale (1).

Achillea (Achillea millefolium) è stato utilizzato per migliaia di anni per i suoi potenziali benefici per la salute. In effetti, il suo nome di genere, Achillea, si riferisce al guerriero Achille nella mitologia greca, mentre usava la achillea per curare le ferite dei suoi soldati (1).

Esistono 140 specie diverse di Achillea, che sono caratterizzati da fiori a grappolo e foglie pelose e aromatiche (1, 2).

Gli studi indicano che questa pianta può avere vari benefici come tisana, estratto o olio essenziale.

Ecco 5 vantaggi e usi emergenti del tè di achillea.

1. Può migliorare la guarigione delle ferite

Sin dai tempi dell'antica Grecia, la achillea è stata utilizzata in impiastri e pomate per curare le ferite.

Uno studio sugli animali ha scoperto che gli estratti di foglie di achillea mostravano proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che aiutano entrambe a guarire le ferite (3, 4).

Inoltre, questo studio ha osservato che l'estratto di foglie di achillea può aumentare i fibroblasti, che sono le cellule responsabili della rigenerazione del tessuto connettivo e aiutano il corpo a riprendersi da un infortunio (4, 5).

Nel frattempo, uno studio di 2 settimane su 140 donne ha osservato che un unguento fatto da questa erba e dall'erba di San Giovanni ha aiutato a curare i siti di episiotomia, che sono incisioni chirurgiche sulla parete vaginale fatte durante il parto (6).

Sebbene questi risultati siano promettenti, non è chiaro se il tè di achillea abbia gli stessi effetti. Pertanto, sono necessari ulteriori studi.

Gli studi suggeriscono che l'estratto e l'unguento di foglie di achillea possono aumentare la guarigione delle ferite. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sul tè di achillea stesso.

2. Può alleviare i problemi digestivi

Yarrow è stato a lungo usato per trattare problemi digestivi come ulcere e sindrome dell'intestino irritabile (IBS), i cui sintomi includono mal di stomaco, diarrea, gonfiore e costipazione.

In realtà, questa erba contiene diversi flavonoidi e alcaloidi, che sono composti vegetali noti per alleviare i disturbi digestivi (7, 8, 9).

In uno studio sui ratti, un tonico di estratto di achillea protetto dai danni agli acidi dello stomaco e ha dimostrato proprietà antiulcera (10).

Un altro studio sugli animali ha scoperto che gli antiossidanti flavonoidi nel tè di achillea possono combattere gli spasmi digestivi, l'infiammazione e altri sintomi di IBS (11).

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

Gli studi sugli animali mostrano che il tè di achillea può fornire diversi benefici digestivi, come la lotta alle ulcere e ai sintomi dell'IBS.

3. Può aiutare a ridurre i sintomi di depressione e ansia

I flavonoidi e gli alcaloidi nel tè di achillea possono alleviare i sintomi della depressione e dell'ansia (7, 12, 13).

Gli studi dimostrano che gli alcaloidi a base vegetale come quelli del tè di achillea riducono la secrezione di corticosterone, un ormone alto durante lo stress cronico (12, 14).

Uno studio ha scoperto che gli oli essenziali di achillea somministrati per via orale ai ratti hanno ridotto l'ansia e incoraggiato l'attività mentale e fisica quotidiana (15).

Tuttavia, questi risultati sono preliminari e non si applicano necessariamente all'ansia nell'uomo. Inoltre, non dovresti ingerire olii essenziali.

Pertanto, è necessaria la ricerca umana sul tè di achillea.

Il tè di Achillea contiene flavonoidi e alcaloidi che possono alleviare i sintomi della depressione e dell'ansia. Tuttavia, sono necessari studi sull'uomo.

4. Può aiutare la salute del cervello

Achillea ha dimostrato di aiutare alcuni disturbi cerebrali, come la sclerosi multipla, l'Alzheimer, il Parkinson e l'encefalomielite - infiammazione del cervello e del midollo spinale causata da un'infezione virale (16, 17).

Un recente studio sugli animali ha rilevato che l'estratto di achillea ha ridotto la gravità dell'encefalomielite, nonché l'infiammazione cerebrale, il midollo spinale e i danni cerebrali causati (18).

Inoltre, uno studio sui ratti ha scoperto che gli antiossidanti della achillea hanno effetti antiepilettici, rendendo questa erba un trattamento promettente per le persone con epilessia (19).

Ulteriori studi sui ratti indicano che questa pianta può prevenire i sintomi delle malattie di Alzheimer e di Parkinson, come perdita di memoria e alterazioni del movimento fisico e del tono muscolare (16, 20, 21, 22).

Tuttavia, questi studi sono preliminari e limitati agli animali.

La ricerca suggerisce che la achillea può ridurre i sintomi di alcuni disturbi cerebrali, come epilessia, sclerosi multipla, morbo di Alzheimer e Parkinson.

5. Può combattere l'infiammazione

Mentre l'infiammazione è una risposta corporea naturale, l'infiammazione cronica può portare a danni alle cellule, ai tessuti e agli organi (23).

La achillea può ridurre l'infiammazione della pelle e del fegato, che potrebbe aiutare a trattare le infezioni della pelle, i segni dell'invecchiamento cutaneo e la malattia del fegato grasso non alcolica (24, 25).

Uno studio in provetta ha stabilito che l'estratto di achillea non solo ha ridotto l'infiammazione ma ha anche aumentato l'idratazione della pelle (26).

Altri studi in provetta rivelano che questo estratto può ridurre l'infiammazione del fegato e combattere la febbre (27, 28).

Sebbene questi risultati siano promettenti, è necessaria una ricerca umana.

Il tè di achillea può ridurre l'infiammazione del fegato e della pelle, ma la ricerca è attualmente limitata.

Precauzioni e potenziali preoccupazioni

Mentre la achillea è probabilmente sicura per la maggior parte degli individui, alcune persone dovrebbero prestare attenzione.

Le donne in gravidanza o in allattamento non devono ingerire la achillea, poiché può causare aborti spontanei e influire sul ciclo mestruale (29, 30).

Inoltre, le persone con disturbi emorragici o che assumono fluidificanti del sangue dovrebbero evitare la achillea perché può aumentare il rischio di sanguinamento (31).

Sulla stessa nota, questa erba non dovrebbe essere consumata per 2 settimane prima e dopo l'intervento chirurgico a causa di un rischio maggiore di sanguinamento.

Inoltre, la achillea può causare una reazione allergica nelle persone allergiche all'ambrosia e ad altre piante correlate.

Yarrow è sicuro per la maggior parte delle persone. Tuttavia, dovresti evitarlo se hai un disturbo emorragico o sei incinta, stai allattando, stai subendo un intervento chirurgico o sei allergico all'ambrosia.

Come aggiungerlo alla tua dieta

La achillea si presenta in diverse forme, tra cui polveri, unguenti, tinture, estratti e foglie e fiori secchi.

Le foglie e i fiori possono essere trasformati in tè mettendo in infusione 1-2 cucchiaini (5-10 grammi) in acqua bollente per 5-10 minuti. È possibile acquistare l'erba secca, così come le bustine di tè premade, da vari negozi di salute o online.

Puoi anche aggiungere la polvere di achillea ai frullati, all'acqua e al succo - e usare i suoi oli essenziali in bagni, lozioni o diffusori.

Tieni presente che non esistono prove sufficienti per stabilire le linee guida per il dosaggio del tè di achillea o di altri prodotti. Come tale, dovresti sempre fare riferimento alle etichette dei prodotti e consultare un medico prima di utilizzare questa erba.

Puoi acquistare bustine di tè di achillea o premade essiccate online o in vari negozi di salute. Questa erba si presenta anche in altre forme, come tinture, unguenti, estratti e polveri.

La linea di fondo

Yarrow è stato usato in medicina fin dai tempi antichi, anche come tisana.

La ricerca mostra che i suoi composti vegetali possono favorire la guarigione delle ferite, problemi digestivi, disturbi cerebrali e altre condizioni. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sull'uomo.

Se sei interessato a bere il tè di achillea, consulta un medico per assicurarti che sia adatto a te.