Perché i bambini combattono il sonno?

Contenuto

• Cosa spinge i bambini a combattere il sonno?
• Overtired
• Non abbastanza stanco
• Sovrastimolazione
• Ansia da separazione
• Ritmo circadiano
• Fame
• Malattia
• Cosa puoi fare quando il tuo bambino combatte il sonno?
• Prossimi passi

Ci siamo passati tutti: il tuo bambino è sveglio da ore, si stropiccia gli occhi, si agita e sbadiglia, ma semplicemente non andrà a dormire.

Ad un certo punto o in un altro tutti i bambini possono combattere il sonno, incapaci di calmarsi e chiudere gli occhi, anche se sai che il sonno è ciò di cui hanno bisogno. Ma perché?

Scopri di più sui motivi per cui i bambini combattono il sonno e su come aiutarli a ottenere il riposo di cui hanno bisogno.

Cosa spinge i bambini a combattere il sonno?

Sapere il motivo per cui il tuo piccolo sta lottando per dormire un po 'ti aiuterà ad affrontare il problema e ad assicurarti che riceva alcuni Zzz di cui hanno tanto bisogno. Quindi quali sono le possibili cause per combattere il sonno?

Overtired

Mentre la tua stanchezza probabilmente significa che ti addormenti facilmente nel momento in cui smetti di muoverti (a metà della visione di Netflix, qualcuno?) Non funziona sempre in questo modo per il tuo piccolo.

I bambini hanno spesso una finestra durante la quale sono pronti ad addormentarsi. Se perdi la finestra possono diventare stanchi, causando irritabilità, agitazione e difficoltà a sistemarsi.

Non abbastanza stanco

D'altra parte, il tuo bambino potrebbe non essere pronto per dormire perché non è abbastanza stanco. Questo potrebbe essere un evento isolato, causato da qualcosa come il pisolino di oggi che dura più a lungo del solito, oppure potrebbe essere un segno che stanno crescendo e sviluppando e le loro esigenze di sonno stanno cambiando.

Sovrastimolazione

Probabilmente hai sentito un milione di volte evitare gli schermi per un'ora prima di andare a letto per addormentarti più velocemente e ottenere una migliore qualità del sonno. Lo stesso vale per il tuo piccolo, ma va oltre gli schermi. Giocattoli rumorosi, musica ad alto volume o giochi emozionanti possono farli sentire sopraffatti e incapaci di calmarsi per dormire.

Ansia da separazione

Il tuo piccolo è stato come un'ombra, sempre desideroso di essere tenuto e mai a più di pochi passi di distanza tutto il giorno? È probabile che stiano provando un'ansia da separazione, che può manifestarsi anche prima di coricarsi.

Visto spesso da 8 a 18 mesi, il tuo bambino potrebbe combattere il sonno perché non vuole che tu te ne vada.

Ritmo circadiano

I neonati iniziano a sviluppare i loro ritmi circadiani, il ciclo di 24 ore che regola il nostro corpo, intorno alle 6 settimane. Questi ritmi circadiani maturano abbastanza da stabilire un vero programma di sonno intorno ai 3-6 mesi. E, naturalmente, ogni bambino è diverso, quindi alcuni potrebbero non stabilire un vero programma di sonno fino a dopo.

Fame

Il tuo bambino sta crescendo seriamente nei primi anni: la maggior parte dei bambini triplica il proprio peso alla nascita entro il primo compleanno. Tutta questa crescita richiede molto nutrimento.

Assicurati che il tuo bambino riceva un numero appropriato di poppate al giorno, a seconda della sua età, di quanto sta assumendo a ogni poppata e se è allattato al seno o artificiale.

Malattia

A volte il disagio di una malattia può influire sul sonno del tuo bambino. Tieni gli occhi aperti per altri sintomi di malattie come infezioni alle orecchie o raffreddori.

Cosa puoi fare quando il tuo bambino combatte il sonno?

I passaggi che intraprendi dipendono, in parte, dai motivi per cui il tuo bambino combatte il sonno, ma i seguenti suggerimenti sono utili per creare un ambiente di sonno positivo, indipendentemente dalle tue sfide.

• Impara i segnali del sonno del tuo bambino. Osserva attentamente i segnali che indicano che il tuo bambino è stanco e mettilo a letto entro pochi minuti da segni come sfregarsi gli occhi, sbadigliare, evitare il contatto visivo, agitarsi o perdere interesse per il gioco. Tieni presente che alcuni periodi di veglia possono essere brevi da 30 a 45 minuti per i bambini piccoli.
• Stabilisci e mantieni un rituale della buonanotte rilassante. Fare il bagno, leggere libri, coccolarsi su una sedia preferita: questi sono tutti modi per aiutare un bambino a dormire. Sii coerente e fai le stesse cose nello stesso ordine alla stessa ora ogni sera.
• Stabilisci comportamenti giorno-notte giocando e interagendo con il tuo bambino durante il giorno, esponendolo a molta luce solare al mattino e al pomeriggio, ma essendo meno attivo e più calmo prima di coricarsi.
• Elimina il gioco fisico ruvido, i rumori forti e gli schermi almeno un'ora prima di andare a letto.
• Crea un pisolino e un programma di sonno in base al tuo bambino e al tuo stile di vita. Considera le loro esigenze di sonno complessive e assicurati che abbiano la possibilità di dormire molto giorno e notte.
• Assicurati che il tuo bambino riceva abbastanza poppate entro un periodo di 24 ore. I neonati in genere si nutrono su richiesta ogni 2-3 ore. Man mano che il tuo bambino cresce, il tempo tra le poppate aumenterà.
• Assicurati che lo spazio del bambino favorisca il sonno. Usa tende oscuranti, rumore bianco o altri elementi per incoraggiare un ambiente riposante.
• Cerca di rispondere alle sfide del sonno del tuo bambino con pazienza e calma. Si nutrono delle tue emozioni, quindi rimanere rilassati può aiutare anche loro a calmarsi.

La quantità di sonno di cui il tuo bambino ha bisogno dipenderà da molti fattori, tra cui età, personalità, sviluppo e altro ancora. Ma ci sono alcune linee guida che possono aiutarti a progettare un programma di sonno sano per il tuo bambino.

Prossimi passi

Ovviamente, se hai esaurito tutte le tue opzioni (gioco di parole!) E non sembrano funzionare, parla con il tuo medico.

Guardare il tuo bambino combattere il sonno può essere molto frustrante. Ma la maggior parte delle volte rispondono a uno degli interventi di cui sopra. Il tempo che dedichi ad aiutare il tuo bambino a dormire è un investimento nella sua crescita, sviluppo e felicità.