7 semplici modi per sbiancare naturalmente i denti a casa

Contenuto

• Cosa fa apparire i denti gialli?
• 1. Praticare l'estrazione dell'olio
• 2. Spennellare con bicarbonato di sodio
• 3. Utilizzare perossido di idrogeno
• 4. Usa l'aceto di mele
• 5. Mangia frutta e verdura
• Fragole
• ananas
• 6. Prevenire le macchie dei denti prima che si verifichino
• Limita la colorazione di cibi e bevande
• Limita il consumo di zucchero
• Assumi molto calcio nella tua dieta
• 7. Non sottovalutare il valore di spazzolatura e filo interdentale
• Altri metodi che non sono stati dimostrati
• La linea di fondo

Nel 2015 gli americani hanno speso oltre $ 11 miliardi per lo sbiancamento dei denti, di cui oltre $ 1,4 miliardi in prodotti per lo sbiancamento domiciliare (1).

Ci sono molti prodotti tra cui scegliere quando si tratta di sbiancamento dei denti.

Tuttavia, la maggior parte dei prodotti sbiancanti usa sostanze chimiche per schiarire i denti, il che riguarda molte persone.

Se vuoi denti più bianchi ma vuoi anche evitare i prodotti chimici, questo articolo elenca molte opzioni che sono sia naturali che sicure.

Cosa fa apparire i denti gialli?

Numerosi fattori fanno sì che i denti diventino opachi e perdano la loro brillante luminosità bianca.

Alcuni alimenti possono macchiare lo smalto, che è lo strato più esterno dei denti. Inoltre, l'accumulo di placca sui denti può farli apparire gialli.

Questo tipo di scolorimento può di solito essere trattato con rimedi regolari per la pulizia e lo sbiancamento.

Tuttavia, a volte i denti sembrano gialli perché lo smalto duro si è eroso, rivelando la dentina sottostante. La dentina è un tessuto osseo naturalmente giallo che si trova sotto lo smalto.

Ecco 7 semplici modi per sbiancare i denti in modo naturale.

1. Praticare l'estrazione dell'olio

L'estrazione dell'olio è un rimedio popolare indiano tradizionale pensato per migliorare l'igiene orale e rimuovere le tossine dal corpo.

La pratica prevede lo spargimento di olio intorno alla bocca per rimuovere i batteri, che possono trasformarsi in placca e far apparire i denti gialli (2).

Tradizionalmente, gli indiani usavano l'olio di semi di girasole o di sesamo per estrarre l'olio, ma qualsiasi olio funzionerà.

L'olio di cocco è una scelta popolare perché ha un gusto gradevole e offre molti benefici per la salute.

L'olio di cocco è anche ricco di acido laurico, che è noto per la sua capacità di ridurre l'infiammazione e uccidere i batteri (3, 4, 5, 6).

Alcuni studi hanno dimostrato che l'estrazione giornaliera di olio riduce i batteri in bocca, insieme a placca e gengivite (3, 7, 8).

Streptococcus mutans è uno dei principali tipi di batteri nella bocca che causano la placca e la gengivite. Uno studio ha scoperto che il consumo giornaliero di olio di sesamo si è notevolmente ridotto Streptococcus mutans nella saliva in appena 1 settimana (8).

Sfortunatamente, nessuno studio scientifico ha dimostrato che l'estrazione di petrolio imbianca i denti. Tuttavia, è una pratica sicura e vale la pena provare. Molte persone affermano che i loro denti sono più bianchi e più luminosi dopo una normale estrazione dell'olio.

Per estrarre l'olio, metti 1 cucchiaio di olio di cocco in bocca e spingi e tira l'olio tra i denti. L'olio di cocco è solido a temperatura ambiente, quindi potrebbe essere necessario attendere alcuni secondi affinché si sciolga. Continuare a estrarre l'olio per 15-20 minuti.

Assicurati di sputare l'olio di cocco in un gabinetto o in un bidone della spazzatura, in quanto potrebbe tornare a una forma solida una volta nei tubi di scarico e causare un intasamento.

A differenza di molti altri metodi di sbiancamento dentale, la trazione dell'olio di cocco non espone i denti all'acido o ad altri ingredienti che erodono lo smalto. Ciò significa che è sicuro fare ogni giorno.

È possibile acquistare olio di cocco online.

Sommario L'estrazione dell'olio di cocco comporta un olio di spurgo in bocca per 15-20 minuti per rimuovere i batteri. Praticare questo quotidianamente può ridurre la placca e può illuminare i denti.

2. Spennellare con bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio ha proprietà sbiancanti naturali, motivo per cui è un ingrediente popolare nel dentifricio commerciale.

È un abrasivo delicato che può aiutare a rimuovere le macchie superficiali sui denti.

Inoltre, il bicarbonato di sodio crea un ambiente alcalino in bocca, che impedisce ai batteri di crescere (9).

Questo non è un rimedio che sbianca i denti durante la notte, ma dovresti notare una differenza nell'aspetto dei tuoi denti nel tempo.

La scienza non ha ancora dimostrato che lavarsi i denti con bicarbonato di sodio semplice sbianca i denti, ma diversi studi dimostrano che il dentifricio contenente bicarbonato di sodio ha un significativo effetto sbiancante.

Uno studio ha scoperto che i dentifrici contenenti bicarbonato di sodio erano significativamente più efficaci nel rimuovere le macchie gialle dai denti rispetto ai dentifrici standard senza bicarbonato di sodio. Maggiore è la concentrazione di bicarbonato di sodio, maggiore è l'effetto (10).

Inoltre, una revisione di cinque studi ha scoperto che i dentifrici contenenti bicarbonato di sodio hanno rimosso la placca dai denti in modo più efficace rispetto ai dentifrici non bicarbonato di sodio (11).

Per usare questo rimedio, mescola 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio con 2 cucchiaini di acqua e lavati i denti con la pasta. Puoi farlo alcune volte alla settimana.

Puoi acquistare bicarbonato di sodio in un negozio di alimentari o trovarlo online.

Sommario Spazzolare con una pasta a base di bicarbonato di sodio e acqua può ridurre i batteri in bocca e levigare le macchie superficiali.

3. Utilizzare perossido di idrogeno

Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale che uccide anche i batteri in bocca (12).

In effetti, le persone usano il perossido di idrogeno da anni per disinfettare le ferite grazie alla sua capacità di uccidere i batteri.

Molti prodotti sbiancanti commerciali contengono perossido di idrogeno, sebbene a una concentrazione molto più elevata di quella che userete.

Sfortunatamente, nessuno studio ha studiato gli effetti del risciacquo o della spazzolatura con il solo perossido di idrogeno, ma diversi studi hanno analizzato dentifrici commerciali contenenti perossido.

Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bicarbonato di sodio e perossido di idrogeno all'1% ha portato a denti significativamente più bianchi (13).

Un altro studio ha scoperto che lavarsi i denti con un dentifricio commerciale contenente bicarbonato di sodio e perossido due volte al giorno ha portato al 62% di denti più bianchi in 6 settimane (14).

Tuttavia, ci sono alcune domande sulla sicurezza del perossido di idrogeno.

Mentre le concentrazioni fortemente diluite appaiono sicure, forti concentrazioni o un uso eccessivo possono causare irritazione alle gengive e sensibilità dei denti. C'è anche la preoccupazione che dosi elevate possano causare il cancro, ma questo non è stato dimostrato (15, 16, 17, 18, 19).

Un modo per usare il perossido di idrogeno è come un collutorio prima di lavarti i denti. Assicurati di utilizzare una soluzione all'1,5% o al 3% per evitare effetti collaterali.

La concentrazione più comune di perossido di idrogeno in farmacia è una soluzione al 3%. Puoi facilmente diluire questa concentrazione all'1,5% mescolando parti uguali di perossido e acqua.

Un altro modo di usare il perossido di idrogeno è mescolarlo con bicarbonato di sodio per preparare un dentifricio. Combina 2 cucchiaini di perossido di idrogeno con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e lavati delicatamente i denti con il composto.

Limitare l'uso di questa pasta fatta in casa a poche volte alla settimana, poiché un uso eccessivo può erodere lo smalto dei denti.

È possibile acquistare perossido di idrogeno online.

Sommario Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale e può uccidere i batteri in bocca. Puoi usarlo come collutorio o mescolarlo con bicarbonato di sodio per formare un dentifricio sbiancante.

4. Usa l'aceto di mele

L'aceto di mele è stato usato per secoli come disinfettante e detergente naturale.

L'acido acetico, che è il principale ingrediente attivo nell'aceto di mele, uccide i batteri. La proprietà antibatterica dell'aceto è ciò che lo rende utile per pulire la bocca e imbiancare i denti (20, 21, 22, 23).

Uno studio sui denti di mucca ha scoperto che l'aceto di mele presenta un effetto sbiancante. Tuttavia, ha anche scoperto che l'aceto può ammorbidire i denti (24).

L'acido acetico nell'aceto ha il potenziale per erodere lo smalto sui denti. Per questo motivo, non dovresti usare l'aceto di mele ogni giorno. Dovresti anche limitare la quantità di tempo in cui l'aceto di mele è a contatto con i tuoi denti (25).

Per usarlo come collutorio, diluiscilo con acqua e passalo in bocca per alcuni minuti. Assicurati di sciacquarti la bocca con acqua semplice in seguito.

Puoi trovare aceto di mele online.

Sommario L'aceto di mele ha proprietà antibatteriche che possono aiutare a sbiancare i denti. Tuttavia, l'uso eccessivo di aceto può anche erodere lo smalto dei denti, quindi limitarne l'uso a poche volte alla settimana.

5. Mangia frutta e verdura

Una dieta ricca di frutta e verdura può fare bene sia al corpo che ai denti.

Sebbene non siano un sostituto per spazzolarli, frutta e verdura croccanti e crude possono aiutare a strofinare via la placca mentre mastica.

Fragole e ananas sono due frutti che sono stati affermati per aiutare a sbiancare i denti.

Fragole

Sbiancare i denti con una miscela di fragole e bicarbonato di sodio è un rimedio naturale che è stato reso popolare dalle celebrità.

I sostenitori di questo metodo sostengono che l'acido malico presente nelle fragole rimuoverà lo scolorimento sui denti, mentre il bicarbonato di sodio eliminerà le macchie.

Tuttavia, questo rimedio non è stato completamente supportato dalla scienza.

Mentre le fragole possono aiutare a esfoliare i denti e farli apparire più bianchi, è improbabile che penetrino nelle macchie sui denti.

Uno studio recente ha scoperto che una miscela di fragole e bicarbonato di sodio produceva pochissimi cambiamenti di colore nei denti, rispetto ai prodotti sbiancanti commerciali (26).

Se decidi di provare questo metodo, limitane l'uso a poche volte a settimana.

Nonostante gli studi dimostrino che una pasta di fragola e bicarbonato di sodio ha avuto un effetto minimo sullo smalto dei denti, un uso eccessivo potrebbe causare danni (27, 28).

Per usare questo rimedio, fracassare una fragola fresca, combinarla con bicarbonato di sodio e spazzolare il composto sui denti.

ananas

Alcuni sostengono che l'ananas può sbiancare i denti.

Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bromelina, un enzima presente negli ananas, era significativamente più efficace nella rimozione delle macchie dei denti rispetto a un dentifricio standard (29).

Tuttavia, non ci sono prove che mangiare ananas produca lo stesso effetto.

Sommario Alcuni frutti possono avere proprietà che aiutano a sbiancare i denti. Consumare regolarmente frutta e verdura crude per eliminare la placca e mantenere i denti luminosi.

6. Prevenire le macchie dei denti prima che si verifichino

Mentre i denti diventano naturalmente gialli con l'età, alcune cose possono aiutare a prevenire le macchie sui denti.

Limita la colorazione di cibi e bevande

Caffè, vino rosso, soda e bacche scure sono famosi per la colorazione dei denti.

Ciò non significa che devi evitarli completamente, ma dovresti limitare il tempo in cui queste sostanze sono a contatto con i tuoi denti.

Se possibile, bere bevande note per macchiare i denti con una cannuccia per evitare il contatto diretto con i denti.

Inoltre, lavarsi i denti subito dopo aver consumato uno di questi alimenti o bevande per limitare i loro effetti sul colore dei denti.

Inoltre, evitare di fumare e masticare tabacco, poiché entrambi possono causare scolorimento dei denti.

Limita il consumo di zucchero

Se vuoi denti più bianchi, riduci l'assunzione di zucchero.

Una dieta ricca di zuccheri favorisce la crescita di Streptococcus mutans, il tipo primario di batteri che causa la placca e la gengivite (30, 31).

Quando consumi un alimento zuccherato, assicurati di lavarti i denti subito dopo.

Assumi molto calcio nella tua dieta

Un certo scolorimento dei denti è causato dall'erosione dello smalto e dall'esposizione della dentina sottostante, che è gialla. Pertanto, qualsiasi cosa tu faccia per rafforzare lo smalto dei denti ti aiuterà a mantenere i denti bianchi perlati.

Gli alimenti ricchi di calcio, come latte, formaggio e broccoli, possono aiutare a proteggere i denti dall'erosione dello smalto (32).

Sommario Una dieta sana con abbastanza calcio può aiutare a evitare che i denti diventino gialli. Lavarsi i denti subito dopo aver mangiato può anche aiutare a prevenire le macchie.

7. Non sottovalutare il valore di spazzolatura e filo interdentale

Mentre un certo scolorimento dei denti arriva naturalmente con l'età, è in gran parte il risultato dell'accumulo di placca.

Spazzolatura e filo interdentale regolari possono aiutare i denti a rimanere bianchi riducendo i batteri in bocca e prevenendo l'accumulo di placca.

Il dentifricio rimuove delicatamente le macchie dai denti e il filo interdentale rimuove i batteri che portano alla placca.

Le pulizie dentali regolari possono anche aiutare i denti a rimanere puliti e bianchi.

Sommario La spazzolatura quotidiana e il filo interdentale, insieme alle pulizie regolari presso l'ufficio del dentista, prevengono l'accumulo di placca ingiallita sui denti.

Altri metodi che non sono stati dimostrati

Ci sono alcuni altri metodi di sbiancamento dei denti naturali, ma non ci sono prove scientifiche per dimostrare che sono sicuri o efficaci.

Alcuni dei metodi non dimostrati includono:

• Carbone attivo. Spazzolare con carbone in polvere presumibilmente estrae le tossine dalla bocca e rimuove le macchie dai denti.
• Argilla caolino. I sostenitori di questo metodo sostengono che la spazzolatura con argilla aiuta a rimuovere le macchie dai denti.
• Bucce di frutta. Si dice che si strofinino le bucce di arancia, limone o banana sui denti per renderle più bianche.

I sostenitori di questi metodi affermano di rendere i denti significativamente più bianchi, ma nessuno studio ha valutato la loro efficacia. Ciò significa anche che non sono stati testati per gli effetti collaterali quando usati sui denti.

Sommario Carbone attivo, argilla caolinica e bucce di frutta possono aiutare a sbiancare i denti, ma nessuno studio ha valutato la sicurezza o l'efficacia di questi metodi.

La linea di fondo

Esistono diversi metodi naturali per aiutare a sbiancare i denti. La maggior parte di questi rimedi agisce rimuovendo delicatamente le macchie superficiali sui denti.

Tuttavia, la maggior parte dei dentisti offre trattamenti sbiancanti molto più forti di questi rimedi naturali. Esse implicano lo sbiancamento dei denti, che può essere più efficace per un grave scolorimento dei denti. L'uso eccessivo di qualsiasi prodotto sbiancante può danneggiare i denti.

Controlla sempre con il tuo dentista le tue opzioni e quale funzionerebbe meglio per te.

Questo pezzo è stato originariamente pubblicato il 9 novembre 2016. La sua data di pubblicazione attuale riflette un aggiornamento, che include una revisione medica di Christine Frank-Melnyk, DDS.