Il flusso Vinyasa Yoga che scolpisce i tuoi addominali

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È ora di dire sayonara ai sit-up. Sono noiosi, ripetitivi e nemmeno così fantastici per te. (Ulteriori informazioni in Dovresti smettere di fare i sit-up?) Inoltre, non funzionano sul tuo nucleo completo, inclusi la parte posteriore e i lati. Se vuoi davvero aumentare la forza in tutto il tuo centro, il percorso del minimo sforzo (e dei massimi risultati) è lo yoga. Vinyasa, in particolare, lavora il tuo core da ogni angolazione, tonificando anche la schiena e i fianchi. Ciò migliora anche l'allineamento e la forma fisica generale. (Non sei ancora convinto? Ecco 30 motivi per cui amiamo lo yoga.)

In questo allenamento Vinyasa, l'esperto di yoga Grokker, Tammy Jones Mittell, ti guida attraverso una sequenza di flusso yoga focalizzata sul centro del tuo corpo, al fine di attivare gli addominali e migliorare la postura e l'allineamento. Ancora meglio: l'intero allenamento richiede solo 30 minuti e puoi farlo nel comfort del tuo salotto. Prendi questo, esercita scuse. Prepariamoci a fluire.

Informazioni su Grokker:

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