Soluzione casalinga per piedi stanchi

Contenuto

• 1. Come fare il piede scottante
• 2. Come fare il massaggio ai piedi
• Vedi anche:

Un'ottima soluzione casalinga per curare i piedi stanchi e alleviare il dolore a fine giornata è fare un automassaggio con olio di mandorle, dopo aver fatto una buona scottatura per lasciare i muscoli rilassati.

1. Come fare il piede scottante

Fare un pediluvio rilassante è abbastanza facile, basta:

1. Mettete un po 'd'acqua tiepida in una ciotola e aggiungete 2 cucchiai di sale da cucina;
2. Immergere i piedi per 15-20 minuti;
3. Asciugati bene i piedi e strofina un po 'di olio di mandorle sulle mani, distribuendolo bene sui piedi.

Quindi, per migliorare l'effetto rilassante del piede scottante, si può fare un massaggio. Se non hai qualcuno che possa fare il massaggio, puoi anche fare un automassaggio come spiegato di seguito.

2. Come fare il massaggio ai piedi

Per fare il massaggio devi sederti con le gambe incrociate, in modo da poter applicare una piccola quantità di olio di mandorle ai tuoi piedi. Abbastanza per far scorrere bene le mani. Quindi, devi seguire questi passaggi:

1. Esercita una pressione con la punta delle dita sulla pianta del piede, partendo dalla pianta dei piedi fino al tallone. Quindi ripetere il movimento alla pianta del piede, di nuovo, e ripetere questi movimenti per 1 minuto;
2. Spingere l'alluce contro la pianta del piede, esercitando una leggera pressione, scivolando dal tallone alle dita dei piedi. Ripeti tutte le volte che è necessario finché non hai premuto tutte le regioni della suola;
3. Tenere un dito del piede con la mano e premere leggermente, ruotando la mano fino a massaggiare tutte le parti di ogni dito;
4. Tieni tutte le dita dei piedi e piegati in avanti, mantenendo la posizione per 30 secondi. Quindi, piega indietro le dita e mantieni la posizione per altri 30 secondi.

Un buon consiglio per ridurre il gonfiore ai piedi durante il giorno è sdraiarsi e posizionare un cuscino molto alto sotto i piedi, lasciandoli più in alto ogni volta che ci si sdraia o si sdraia sul letto o sul divano. Questa posizione aiuterà a drenare i liquidi in eccesso, riducendo il gonfiore e rendendo le gambe più leggere.

Vedi anche:

• Come fare un massaggio rilassante ai piedi
• Bagno rilassante per piedi stanchi