Cosa sta succedendo alla tua pelle durante la quarantena?

Contenuto

• Se la tua pelle sta... impazzendo
• Fatica
• Cambiamenti nella dieta
• 'Maschera'
• Cambiamenti nelle abitudini del sonno
• Troppa sperimentazione con i prodotti
• L'effetto zoom
• Secchezza, irritazione e infiammazione
• I takeaway
• Se la tua pelle è... più chiara che mai
• Attenersi più diligentemente a una routine
• Abbracciare uno stile di vita "pulito"
• Prendersi una pausa dal trucco
• Prendersi del tempo per definire la propria routine
• I Takeaway:
• Recensione per

La vita della maggior parte delle persone è cambiata radicalmente a metà marzo, poiché molti stati si sono trovati sotto gli ordini di soggiorno a casa imposti dal governo. Essere a casa 24 ore su 24, 7 giorni su 7, lavorare da casa e, in generale, sai, vivere sotto lo stress di una pandemia globale non solo ha capovolto la maggior parte della vita quotidiana, ma ha anche aumentato enormemente (e comprensibilmente) i nostri livelli di stress, persino a maggior ragione per chi lavora in prima linea.

Quindi, in che modo queste vite ritrovate, per lo più al chiuso, influenzano la nostra pelle? Che ne dici di quando sei in una maschera facciale per 12 ore di fila? Si scopre che la risposta varia un po'. Alcuni stanno vedendo la pelle più chiara della loro vita, mentre altri stanno sperimentando enormi aumenti nei breakout. Qui, i migliori dermatologi esplorano i diversi modi in cui la tua pelle potrebbe essere stata colpita dalla quarantena. (Vedi: 13 marchi che stanno producendo maschere di stoffa in questo momento)

Se la tua pelle sta... impazzendo

Ci sono una serie di possibili spiegazioni per sfoghi, secchezza e altri problemi della pelle in quarantena e come affrontarli.

Fatica

Il legame tra stress e acne è ben stabilito. "Lo stress può causare problemi alla pelle e aggravare i problemi della pelle esistenti", afferma la dermatologa Ranella Hirsch, MD, con sede a Cambridge, "Lo stress provoca un aumento del cortisolo [un ormone dello stress] e degli ormoni androgeni". Entrambi stimolano la sovrapproduzione di sebo (olio) e la crescita delle ghiandole sebacee (che producono quell'olio). "Questo, oltre all'aumento dell'infiammazione che possono produrre spesso, è alla base di una riacutizzazione dell'acne in periodi di stress", spiega.

Certo, è più facile a dirsi che a farsi, ma cercare di gestire semplicemente i livelli di stress è una delle cose migliori che puoi fare. "Più sonno riesci a dormire, più respirazione profonda puoi fare e tempo lontano da una situazione stressante che puoi ottenere - in pratica, usando strategie di riduzione dell'ansia - aiuterà la tua pelle", afferma un dermatologo certificato con sede a Chicago, Rachel Pritzker, MD "Ci vuole uno sforzo per cambiare il tuo stile di vita invece di buttarci sopra della crema o prendere una pillola per farlo andare via." (Vedi: Come affrontare lo stress da COVID-19 quando non puoi stare a casa)

Cambiamenti nella dieta

Non sorprende che il comfort food e gli spuntini poco salutari siano stati una fonte di conforto durante questi tempi folli. "La dieta è importante perché il cibo fornisce i nutrienti di cui abbiamo bisogno per combattere e uccidere i batteri cattivi", spiega il dermatologo Dendy Engelman, MD, con sede a New York, "C'è una vera connessione tra la salute della pelle e la salute del tuo intestino", ha dice. "Se hai un ambiente intestinale malsano e squilibrato, le tossine possono essere rilasciate nel flusso sanguigno e causare infiammazioni in tutto il corpo", che a sua volta può portare a eruzioni cutanee.

'Maschera'

Forse hai già incontrato questo portmanteau estremamente tempestivo; "maskne" (maschere per l'acne) è una nuova frase generica per riferirsi al modo in cui indossare le maschere per il viso ha un impatto sulla pelle. In particolare, i lavoratori in prima linea che indossano maschere ben fissate per ore alla volta sono inclini a soffrire di acne meccanica, una forma di acne causata da una "combinazione di attrito, sudore e calore", afferma il dott. Engelman.

Per quelli di noi che indossano maschere in tessuto, per tenere a bada eventuali altre sostanze irritanti o che ostruiscono i pori, è importante lavarle immediatamente dopo l'uso e lavarsi il viso prima di applicare la maschera e toglierla. Inoltre: prova un detergente senza profumo e irritanti. (Vedi: Gli operatori sanitari stanno parlando della rottura della pelle causata da maschere facciali aderenti)

Cambiamenti nelle abitudini del sonno

Il cambiamento nella routine quotidiana ha devastato gli orari del sonno di molte persone. Se dormi meno del solito, la tua pelle è solo un altro motivo per cercare di dormire di più. "Sappiamo che durante il sonno, i livelli di cortisolo diminuiscono come parte del normale ritmo circadiano del corpo. Quando ti manca il sonno, i livelli di cortisolo rimangono alti, il che ha un impatto sulle ghiandole sebacee" e può causare sfoghi, spiega Josh Zeichner, MD, dermatologo certificato dal consiglio di New York City.

Troppa sperimentazione con i prodotti

Il tempo extra per la cura di sé è fantastico, non c'è dubbio. Ma esperimenti sfrenati sulla cura della pelle in cui il tuo viso è il soggetto? Non così tanto. "Le persone stanno provando tutti i tipi di nuovi prodotti allo stesso tempo, o semplicemente usano troppi prodotti in generale in questo momento perché sono annoiate e curiose di sperimentare nuove cose", afferma l'estetista Ali Tobias. "Ho visto un sacco di esfoliazione eccessiva che ha lasciato la pelle davvero infiammata e cruda: l'unico vero trattamento per questo è dare una pausa alla pelle e tornare alle origini".

L'effetto zoom

Quello che chiamiamo "effetto zoom" ha a che fare con il fatto che molti di noi si fissano più del solito e hanno un po' di tempo in più per esaminare la nostra pelle. Stare a casa guardandosi allo specchio o fare una videoconferenza tutto il giorno significa che alcune persone sono iperconsapevoli delle imperfezioni e questo può portare a irritarsi.

"Poi abbiamo un circolo vizioso di acne e cicatrici sulla pelle, che è stressante", afferma il dott. Pritzker. "Vedo spesso la raccolta come un grosso problema durante i periodi di stress. Sfortunatamente, la raccolta porterà a cicatrici più durature che ti ricorderanno questi tempi stressanti e non ne vale la pena! È ora di sbarazzarsi degli specchi ingranditori e mettere il pinzette in un posto in cui non puoi trovarle", dice. (Vedi: Busy Philipps ha condiviso la sua esperienza usando la meditazione per la sua scelta della pelle)

Secchezza, irritazione e infiammazione

L'acne non è l'unico problema della pelle che si presenta in quarantena. Alcuni hanno trovato la loro pelle più secca che mai, mentre altri hanno dovuto affrontare riacutizzazioni di eczema o rosacea, o condizioni come la dermatite periorale. "Tutto ciò che è correlato allo stress è esploso: psoriasi, eczema, acne, dermatite seborroica", afferma la dott.ssa Engelman, delle reazioni cutanee da quarantena che ha osservato tra i suoi pazienti. "La pelle e il sistema nervoso sono molto collegati. Quando i livelli di stress aumentano, spesso anche le condizioni infiammatorie della pelle si infiammano".

Per quanto riguarda la secchezza, c'è un colpevole interessante: "Come risultato dello stress, il segnale 'combatti o fuggi' ti farà sudare di più per raffreddare la pelle in risposta all'aiuto del tuo intero sistema interno e questo porterà alla perdita di acqua all'interno della pelle. ", asciugandolo, dice il dottor Pritzker. (Vedi: La differenza tra pelle secca e disidratata)

I takeaway

Se stai scoppiando:

"Se ti senti più grassa del normale, inizia con un cambiamento in un detergente, invece di cambiare l'intero regime. A volte questo piccolo cambiamento sarà tutto ciò di cui hai bisogno e non devi buttare via tutto il resto. ", afferma il dermatologo con sede in Florida Joely Kaufman, MD Prova un detergente con acido salicilico e assicurati di avere a portata di mano un trattamento affidabile. Infine, è un ottimo momento per iniziare a usare il retinolo. Puoi iniziare con una formula delicata e usarla solo una volta alla settimana per iniziare.

• Regime di 90 giorni per la terapia prebiotica dell'acne Perricone MD (Compralo, $ 89, perriconemd.com): questo kit da 3 pezzi ti aiuterà a tenere a bada l'acne con un regime super-semplice in 2 fasi (detersione e poi un trattamento diverso per la mattina e notte). Controlla anche il detergente infuso con acido salicilico dalla lista della spesa.
• Kinship Pimple Potion (Compralo, $ 16, lovekinship.com): questo tubicino contiene retinolo, acido salicilico, bakuchiol e un prebiotico proprietario per eliminare le macchie più velocemente.
• Zitsticka Hyperfade (Compralo, $ 34, ulta.com): se sei colpevole della suddetta scelta della pelle, sarai grato per questi cerotti microdart che infondono la pelle con ingredienti schiarenti per aiutare a eliminare qualsiasi scolorimento post-zit.

Se hai esfoliato eccessivamente:

Se hai esagerato con la cura di te stesso (una maschera esfoliante di troppo, ecc.), cerca prodotti lenitivi e ricostituenti per riportare la pelle ai valori di base.

• Lumion Miracle Mist (Compralo, $ 28, amazon.com): questa nebbia per il viso preferita dal culto calma e guarisce la pelle grazie all'acido ipocloroso, un ingrediente eroe, un composto che combatte le infezioni che si trova naturalmente nel corpo. Questo prodotto è il primo ad usarlo localmente e i fan giurano sui risultati.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Compralo, $ 59, $95, amazon.com): questo gel verde è ricco di sostanze botaniche calmanti (pensa: estratti di cetriolo, timo e oliva) per aiutare a calmare la pelle.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Compralo, $ 80; sephora.com): questa crema idratante ricca e balsamica contiene ceramidi e un complesso peptidico, che lavora per supportare la barriera cutanea e ridurre il rossore.

Se sei molto secco:

Assicurati di nutrire la tua pelle con idratazione e idratazione. Integra un siero idratante, una crema idratante e un olio per riportare in vita la tua pelle.

• Il siero idratante all'acido ialuronico Inkey List (Compralo, $ 8, sephora.com): un siero di acido ialuronico semplice ma efficace aiuta la pelle a trattenere l'acqua e la rende anche più paffuta e più sana.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Compralo, $ 72; sephora.com): cura della pelle orientata alla pelle stressata? Chi non ne ha bisogno in questo momento. Questa crema idratante utilizza niacinamide e una miscela di adattogeni e supercibi per aiutare la pelle a trattenere l'umidità e combattere i segni di stress.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Compralo, $ 42, nakedpoppy.com): l'ingrediente principale di questo olio per il viso di lusso ma conveniente è una forma superiore di olio di semi di rosa canina proveniente da una fattoria sostenibile guidata da donne in Patagonia. Gli oli di semi di papavero, argan e jojoba si aggiungono agli effetti super idratanti.

Se la tua pelle è... più chiara che mai

Per quanto riguarda quelli abbastanza fortunati da avere una bella pelle in questo momento, ecco alcune possibili spiegazioni del perché e suggerimenti su come mantenersi dopo la quarantena.

Attenersi più diligentemente a una routine

Uno dei regali della quarantena? Un po' più di tempo, anche solo per non dover fare il pendolare da e per l'ufficio. "Ora che le persone lavorano da casa, hanno anche più tempo per prendersi cura della propria pelle e possono essere più diligenti nella loro routine di cura della pelle rispetto al passato", afferma il dott. Zeichner, e non sorprende che attenendosi a un regime aiuta la pelle. Ci vuole un uso costante per raccogliere i benefici dei tuoi prodotti per la cura della pelle e l'uso di troppi prodotti con diversi principi attivi può effettivamente contrastarsi a vicenda, irritare la pelle o non assorbire correttamente, causando pori ostruiti o eruzioni cutanee.

Abbracciare uno stile di vita "pulito"

Il rovescio della medaglia di indulgere nel cibo spazzatura sono le persone che rispondono alla quarantena "andando 'puliti', allenandosi, mangiando in modo pulito e non bevendo", afferma il dott. Engelman. "Il cibo che mangiamo può favorire una digestione sana e fornire vitamine e minerali vitali per la salute della nostra pelle e del nostro corpo". (Vedi: Le migliori vitamine e minerali per una pelle migliore)

Prendersi una pausa dal trucco

È passato molto tempo dall'ultima volta che hai indossato un viso pieno di trucco? Non sei solo e potresti anche aiutare la tua pelle. "Il trucco, in particolare i fondotinta liquidi, può causare sia irritazione della pelle che ostruire i pori, portando a brufoli. Non usarlo consente alla pelle di ripristinarsi", spiega il dott. Zeichner. (Vedi: 7 cose che potrebbero accadere se smetti di truccarti)

Prendersi del tempo per definire la propria routine

Questo è il momento perfetto per trovare una routine a cui attenersi (soprattutto se vuoi assicurarti che la tua carnagione continui a essere #fiorente dopo la quarantena). "In realtà sto assistendo a un aumento del numero di pazienti che prendono appuntamenti per elaborare in modo specifico una routine di cura della pelle che soddisfi le loro esigenze particolari", afferma il dott. Zeichner. Se non sei sicuro di quali ingredienti o prodotti siano i migliori per te, questo è un ottimo momento per fissare un appuntamento di teledermatologia per capire un piano d'azione.

I Takeaway:

Se hai usato la quarantena per raggiungere un migliore equilibrio nella tua vita, forse stai facendo più esercizio, mangiando meglio o ritagliando più tempo per una routine di cura della pelle, la cosa migliore che puoi fare è cercare di mantenerlo anche quando la vita torna di nuovo "normale" (e inevitabilmente più frenetica).

Recensione per