Cosa dovresti sapere sulla timidezza

Contenuto

• Panoramica
• Tipi di timidezza
• Quali sono le cause della timidezza?
• Cosa cercare
• Come viene diagnosticata la timidezza?
• Come viene trattata la timidezza?
• Prevenire la timidezza

Panoramica

La timidezza è una sensazione di paura o disagio causata da altre persone, specialmente in nuove situazioni o tra estranei. È una sgradevole sensazione di autocoscienza - una paura di ciò che alcune persone credono che altri stiano pensando.

Questa paura può inibire la capacità di una persona di fare o dire ciò che vuole. Può anche prevenire la formazione di relazioni sane.

La timidezza è spesso legata a una bassa autostima. Potrebbe anche essere una delle cause dell'ansia sociale.

Tipi di timidezza

La timidezza può variare in forza. Molte persone provano lievi sentimenti di disagio che possono essere facilmente superati. Altri provano un'estrema paura delle situazioni sociali e questa paura può essere debilitante. L'inibizione, il ritiro dalle attività sociali, l'ansia e la depressione possono derivare dalla timidezza.

La timidezza comprende un ampio spettro di comportamenti. È normale che i bambini a volte si sentano timidi in nuove situazioni. Le percezioni della timidezza possono anche essere culturali.

Alcune culture, come molte di quelle negli Stati Uniti, tendono a considerarlo negativamente. Altri, come alcune culture asiatiche, tendono a considerare la timidezza in modo più positivo.

Quali sono le cause della timidezza?

Circa il 15 percento dei bambini nasce con una tendenza alla timidezza. La ricerca ha mostrato differenze biologiche nel cervello delle persone timide.

Ma una propensione alla timidezza è anche influenzata dalle esperienze sociali. Si ritiene che la maggior parte dei bambini timidi sviluppi timidezza a causa delle interazioni con i genitori.

I genitori che sono autoritari o iperprotettivi possono far sì che i loro figli siano timidi. I bambini a cui non è permesso sperimentare cose possono avere difficoltà a sviluppare le abilità sociali.

Un approccio caloroso e premuroso all'educazione dei bambini di solito si traduce in una maggiore comodità degli altri.

Scuole, quartieri, comunità e cultura danno forma a un bambino. Le connessioni che un bambino stabilisce all'interno di queste reti contribuiscono al loro sviluppo. I bambini con genitori timidi possono emulare quel comportamento.

Negli adulti, ambienti di lavoro altamente critici e umiliazioni pubbliche possono portare a timidezza.

Cosa cercare

Non tutti i bambini che giocano felici da soli sono timidi. La paura e l'ansia sono elementi di timidezza.

Uno dei primi segni che la timidezza di un bambino potrebbe essere motivo di preoccupazione è che non vogliono mai lasciare la parte dei genitori.

I bambini che si comportano male nei loro studi o che hanno difficoltà a fare amicizia devono essere valutati per timidezza. Coloro che sono stati vittime di bullismo sono a rischio di sviluppare timidezza.

I bambini che vengono costantemente ridicolizzati possono mostrare un comportamento aggressivo come sovracompensazione per la timidezza. Anche quelli che hanno subito l'abbandono sono a rischio.

Come viene diagnosticata la timidezza?

A volte, i bambini timidi non vengono diagnosticati e trattati. A differenza di molti altri disturbi emotivi, la timidezza spesso non provoca problemi a un bambino. Spesso non ci sono capricci o comportamenti aggressivi per innalzare bandiere rosse e incoraggiare il trattamento.

Secondo la National Alliance for Mental Illness, l'ansia - che è più della timidezza - colpisce circa il 7% dei bambini dai 3 ai 17 anni negli Stati Uniti.

I terapisti possono valutare la timidezza di un bambino coinvolgendolo in attività come sciarade e giochi da tavolo. Possono anche usare pupazzi e bambole per far aprire il bambino.

Come viene trattata la timidezza?

Superare la timidezza estrema può essere essenziale per lo sviluppo di una sana autostima. La timidezza può comportare difficoltà a scuola e difficoltà a formare relazioni.

La psicoterapia può aiutare i bambini a far fronte alla timidezza. A loro possono essere insegnate le abilità sociali, come essere consapevoli della loro timidezza e come capire quando la loro timidezza è il risultato del pensiero irrazionale.

Le tecniche di rilassamento come la respirazione profonda possono aiutare i bambini e gli adulti ad affrontare l'ansia, che può essere alla base della timidezza. La terapia di gruppo può anche essere utile nei bambini e negli adulti con timidezza.

Esistono trattamenti efficaci per gli adulti con ansia che hanno difficoltà a completare le attività quotidiane. Tuttavia, l'ansia grave spesso non viene curata.

In rari casi, i farmaci possono fornire un sollievo temporaneo alla timidezza.

Prevenire la timidezza

Per prevenire o gestire la timidezza, genitori e tutori possono aiutare i bambini a sviluppare le seguenti abilità:

• far fronte al cambiamento
• gestire la rabbia
• usando l'umorismo
• mostrando compassione
• essere assertivo
• Essere gentile
• aiutare gli altri
• mantenere segreti

Tutte queste abilità possono aiutare i bambini a sentirsi a proprio agio tra i loro coetanei.