7 succhi disintossicanti per perdere peso

Contenuto

• 1. Succo di cavolo verde, limone e cetriolo
• 2. Cavolo, barbabietola e succo di zenzero
• 3. Succo di pomodoro detox
• 4. Succo di limone, arancia e lattuga
• 5. Anguria e succo di zenzero
• 6. Ananas e succo di cavolo
• 7. Succo di anguria, anacardi e cannella
• Come preparare una zuppa disintossicante

I succhi detox sono preparati a base di frutta e verdura dalle proprietà antiossidanti e diuretiche che aiutano a migliorare il funzionamento dell'intestino, diminuire la ritenzione di liquidi e favorire il dimagrimento se inseriti in una dieta sana ed equilibrata. Inoltre, si ritiene che possano rafforzare il sistema immunitario e aiutare a disintossicare e purificare il corpo.

Questo tipo di succo è ricco di acqua, fibre, vitamine e minerali e si consiglia di berne tra 250 e 500 ml al giorno in combinazione con una dieta sana. La nutrizionista Tatiana Zanin insegna come preparare un succo detox semplice, veloce e delizioso:

I succhi detox possono essere inclusi anche in altri regimi dietetici per ridurre il peso, come ad esempio diete detox liquide o una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma in questi casi è importante consultare un nutrizionista per effettuare una valutazione nutrizionale e sviluppare un piano di alimentazione adattato alle esigenze individuali.

1. Succo di cavolo verde, limone e cetriolo

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 118,4 calorie.

ingredienti

• 1 foglia di cavolo nero;
• ½ succo di limone;
• 1/3 di cetriolo sbucciato;
• 1 mela rossa senza buccia;
• 150 ml di acqua di cocco.

Modalità di preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore, filtrare e bere successivamente, preferibilmente senza zucchero.

2. Cavolo, barbabietola e succo di zenzero

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 147 calorie.

ingredienti

• 2 foglie di cavolo nero;
• 1 cucchiaio di foglie di menta;
• 1 mela, 1 carota o 1 barbabietola;
• 1/2 cetriolo;
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
• 1 bicchiere d'acqua

Modalità di preparazione: Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore, filtra e bevi. Si consiglia di assumere questo succo senza aggiungere zucchero o dolcificante.

3. Succo di pomodoro detox

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 20 calorie.

Succo di pomodoro detox

ingredienti

• 150 ml di succo di pomodoro pronto;
• 25 ml di succo di limone;
• Acqua frizzante.

Modalità di preparazione: Mescolare gli ingredienti in un bicchiere e aggiungere il ghiaccio quando si beve.

4. Succo di limone, arancia e lattuga

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 54 calorie.

ingredienti

• 1 succo di limone;
• Succo di 2 arance limone;
• 6 foglie di lattuga;
• ½ bicchiere d'acqua.

Modalità di preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrare e bere successivamente, preferibilmente senza usare zucchero o dolcificanti.

5. Anguria e succo di zenzero

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 148 calorie.

ingredienti

• 3 fette di anguria snocciolata;
• 1 cucchiaino di semi di lino tritati;
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato.

Modalità di preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrare e bere successivamente, senza dolcificare.

6. Ananas e succo di cavolo

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 165 calorie.

ingredienti

• 100 ml di acqua ghiacciata;
• 1 fetta di cetriolo;
• 1 mela verde;
• 1 fetta di ananas;
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
• 1 cucchiaio da dessert di chia;
• 1 foglia di cavolo.

Modalità di preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrare e bere successivamente, preferibilmente senza dolcificare.

7. Succo di anguria, anacardi e cannella

Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 123 calorie.

ingredienti

• 1 fetta media di anguria;
• 1 succo di limone;
• 150 ml di acqua di cocco;
• 1 cucchiaino di cannella;
• 1 anacardio

Modalità di preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrare e bere successivamente, preferibilmente senza dolcificare.

Come preparare una zuppa disintossicante

Guarda il video per scoprire come preparare una deliziosa zuppa detox per dimagrire velocemente e in modo sano: