Autore: Virginia Floyd
Data Della Creazione: 9 Agosto 2021
Data Di Aggiornamento: 19 Agosto 2025
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I 5 migliori frullati alla frutta per perdere peso
Video: I 5 migliori frullati alla frutta per perdere peso

Contenuto

I frullati sono buone opzioni per dimagrire, ma dovrebbero essere assunti solo 2 volte al giorno, perché non possono sostituire i pasti principali perché non contengono tutti i nutrienti necessari per il corpo.

Ricetta frullato di fragole

Questo frullato di fragole per dimagrire è ottimo per la colazione o per uno spuntino pomeridiano, perché è denso e uccide la fame, rendendo più facile attenersi alla dieta.

Questo frullato aiuta a perdere peso perché richiede farina di fagioli bianchi ricca di phaseolamine, una proteina che inibisce l'assorbimento dei carboidrati da parte del corpo, e farina di banana verde che contiene resistenza all'amido che aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue adeguatamente controllati e migliora l'intestino funzione.

ingredienti

  • 8 fragole
  • 1 tazza di yogurt bianco - 180 g
  • 1 cucchiaio di farina di fagioli bianchi
  • 1 cucchiaio di farina di banana verde

Modalità di preparazione

Sbattete le fragole e lo yogurt in un frullatore e poi aggiungete i cucchiai di farina di fagioli bianchi e banana verde.


Guarda come preparare queste farine su:

  • Farina di banana verde
  • Ricetta farina di fagioli bianchi

Informazioni nutrizionali del frullato per perdere peso

ComponentiQuantità in 1 bicchiere di frullato dimagrante (296 g)
Energia193 calorie
Proteine11,1 g
Grassi3,8 g
Carboidrati24,4 g
Fibre5,4 g

Le farine utilizzate in questo frullato possono essere acquistate presso negozi di alimenti naturali come Mundo Verde, ma possono anche essere preparate facilmente a casa.

3 passaggi per perdere peso velocemente

Oltre a prendere questo frullato, dai un'occhiata ad altri consigli su come mangiare per dimagrire e dimagrire in modo sano ed equilibrato:

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