Che cos'è il tè alla senna ed è sicuro?

Contenuto

• Che cos'è la senna?
• Come si usa il tè alla senna?
• Altri potenziali usi
• Il tè alla senna non deve essere usato per dimagrire
• Sicurezza, precauzioni ed effetti collaterali
• Dosaggio raccomandato
• Come preparare il tè di senna a casa
• La linea di fondo

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Il tè alla senna è un popolare rimedio a base di erbe che viene spesso commercializzato come lassativo, aiuto per la perdita di peso e metodo di disintossicazione.

Tuttavia, ci sono poche prove scientifiche a supporto dell'efficacia del tè alla senna per la maggior parte di questi usi - a parte il trattamento della costipazione.

Tuttavia, potresti voler conoscere i benefici e la sicurezza di questa bevanda.

Questo articolo spiega tutto ciò che devi sapere sul tè alla senna.

Che cos'è la senna?

La senna è una medicina erboristica a base di foglie, fiori e frutti di un folto gruppo di piante da fiore della famiglia dei legumi (1).

Estratti e tè a base di piante di senna sono stati a lungo utilizzati come lassativi e stimolanti nella fitoterapia tradizionale (1).

Originaria dell'Egitto, la senna è ora coltivata in tutto il mondo, compresi paesi come l'India e la Somalia.

La maggior parte dei prodotti commerciali sono derivati Cassia acutifolia o Cassia angustifolio, comunemente noto come senna alessandrina e indiana, rispettivamente (1).

Oggi, la senna viene spesso venduta come tè o integratore per costipazione da banco, ma viene anche occasionalmente utilizzata in pillole per la perdita di peso e bevande.

La senna è un'erba della famiglia dei legumi che viene spesso utilizzata come lassativo. Inoltre, a volte viene aggiunto agli integratori per la perdita di peso.

Come si usa il tè alla senna?

L'applicazione più comune per il tè alla senna è quella di stimolare i movimenti intestinali e alleviare la costipazione.

I composti attivi primari nelle foglie di senna sono noti come glicosidi di senna o sennosidi. I sennosidi non possono essere assorbiti nel tratto digestivo, ma possono essere scomposti dai batteri intestinali (1).

Questa scomposizione dei sennosidi irrita leggermente le cellule del colon, un effetto che stimola i movimenti intestinali e produce un effetto lassativo.

La senna è un ingrediente attivo in molti popolari farmaci lassativi da banco, come Ex-Lax e Nature’s Remedy. Per la maggior parte delle persone, stimolerà un movimento intestinale entro 6-12 ore (2).

Altri potenziali usi

A causa dei suoi effetti lassativi, alcune persone usano il tè di senna per prepararsi alla colonscopia (3).

Alcune persone possono anche usare il tè di senna per alleviare il disagio associato alle emorroidi.

Le emorroidi sono vene e tessuti gonfi nel retto inferiore che possono causare sanguinamento, dolore e prurito. La costipazione cronica è una delle cause principali e lievi attacchi di costipazione possono irritare le emorroidi preesistenti (4).

Tuttavia, l'efficacia di Senna per alleviare i sintomi delle emorroidi non è stata studiata a fondo.

La senna viene principalmente utilizzata per alleviare la costipazione, ma alcune persone possono anche usarla per prepararsi alla colonscopia e gestire i sintomi delle emorroidi.

Il tè alla senna non deve essere usato per dimagrire

La senna è sempre più inclusa nelle tisane e negli integratori che affermano di aumentare il metabolismo e promuovere la perdita di peso. Questi prodotti sono spesso indicati come "tè magri" o "teatox".

Tuttavia, nessuna prova scientifica supporta l'uso del tè di senna per qualsiasi routine di disintossicazione, pulizia o perdita di peso.

In effetti, l'uso del tè alla senna in questo modo può essere molto pericoloso.

La senna non è raccomandata per un uso frequente o a lungo termine, poiché potrebbe alterare la normale funzione del tessuto intestinale e causare dipendenza lassativa (2).

Inoltre, un recente studio condotto su oltre 10.000 donne ha scoperto che coloro che utilizzavano lassativi per dimagrire erano 6 volte più propensi a sviluppare un disturbo alimentare (5).

Se stai cercando di perdere peso, le modifiche dietetiche e di stile di vita sono la soluzione migliore, non integratori o lassativi.

Senna è spesso commercializzato come uno strumento di perdita di peso, ma non ci sono prove a supporto di questo effetto. A causa dei suoi rischi per la salute a lungo termine, non dovresti usare la senna per perdere peso.

Sicurezza, precauzioni ed effetti collaterali

Il tè alla senna è generalmente considerato sicuro per la maggior parte degli adulti e dei bambini di età superiore ai 12 anni. Tuttavia, presenta diversi rischi ed effetti collaterali.

Gli effetti collaterali più comuni sono crampi allo stomaco, nausea e diarrea. Tuttavia, questi sintomi sono generalmente lievi e tendono a risolversi relativamente rapidamente (2).

Alcune persone sperimentano anche reazioni allergiche alla senna. Se hai mai avuto una reazione a un prodotto che contiene senna, dovresti evitare il tè alla senna (6).

Senna dovrebbe servire come rimedio per la costipazione a breve termine. Non dovresti usarlo per più di 7 giorni consecutivi se non diversamente indicato dal tuo medico (2).

L'assunzione di tè alla senna a lungo termine può portare a dipendenza lassativa, disturbi elettrolitici e danni al fegato.

Inoltre, la senna può interagire negativamente con alcuni tipi di farmaci, come (6):

• fluidificanti del sangue
• diuretici
• steroidi
• radice di liquirizia
• farmaci per il ritmo cardiaco

Se hai malattie cardiache, malattie infiammatorie intestinali (IBD) o malattie del fegato, dovresti consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi prodotto di senna, poiché ciò potrebbe aggravare queste condizioni (6).

La senna non è generalmente raccomandata per le donne in gravidanza o in allattamento (6).

Gli effetti collaterali comuni del tè alla senna includono crampi allo stomaco, diarrea e nausea. Effetti collaterali più gravi, come danni al fegato, possono verificarsi a seguito di un uso a lungo termine.

Dosaggio raccomandato

Una dose tipica di un integratore a base di senna è di 15-30 mg al giorno per non più di 1 settimana (1).

Tuttavia, non esiste una chiara raccomandazione di dosaggio per il tè alla senna.

È considerevolmente più difficile determinare una dose precisa perché la concentrazione di sennosidi varia notevolmente a seconda della durata del tè.

Inoltre, molti tè commerciali alla senna, in particolare quelli che contengono una miscela di erbe, non indicano l'esatta quantità di foglie di senna utilizzate.

In questo caso, l'approccio più sicuro è seguire le istruzioni del pacchetto per la preparazione e il consumo. Non prendere mai più di quanto indicato sull'etichetta.

Sebbene non esistano linee guida chiare per il dosaggio del tè di senna, non dovresti prenderne più di quanto indicato sulla confezione.

Come preparare il tè di senna a casa

Il tè alla senna è spesso descritto con un sapore delicato, dolce e leggermente amaro. A differenza di molte altre tisane, non è particolarmente aromatico da solo.

Tuttavia, molti tè commerciali combinano la senna con altre erbe che possono alterare l'aroma e il sapore finali.

Se stai usando bustine di tè o una miscela, segui le istruzioni del pacchetto.

Se stai preparando il tè alla senna da zero, ripida 1–2 grammi di foglie secche di senna in acqua calda per 10 minuti. Evita di bere più di 2 porzioni al giorno (7).

Puoi anche aggiungere un tocco di dolcificante come il miele o la stevia.

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Se si usano bustine di tè o una miscela, seguire le istruzioni sulla confezione. Quando si usano foglie di senna secche, immergere 1–2 grammi di foglie in acqua calda per 10 minuti.

La linea di fondo

Il tè di senna è un'infusione di erbe regolarmente usata per trattare la costipazione.

Mentre alcune persone affermano che promuove la perdita di peso, non dovresti usarlo in qualsiasi disintossicazione o pulizia della perdita di peso. Ciò potrebbe causare dipendenza lassativa, danni al fegato e altri gravi problemi di salute.

Il tè alla senna può causare crampi allo stomaco e diarrea a breve termine. Per ridurre al minimo il rischio di effetti negativi, non dovresti berlo per più di 7 giorni consecutivi.