9 suggerimenti per aiutarti a dare il via al tuo viaggio alla scoperta di te stesso

Contenuto

• Inizia visualizzando il tuo sé ideale
• Esplora le tue passioni
• Provare nuove cose
• Valuta le tue capacità
• Identifica ciò che apprezzi di te stesso
• Fatti delle domande
• Impara qualcosa di nuovo
• Tenere un diario
• Parla con un terapista
• La linea di fondo

Ti sei mai fermato a considerare esattamente cosa vuoi dalla vita? Forse hai fatto questo primo passo verso la scoperta di te stesso, ma non hai scoperto un percorso per raggiungere i tuoi obiettivi principali.

I sogni, i valori personali, i talenti, persino i tratti della tua personalità potrebbero non sembrare sempre importanti nella frenesia della vita quotidiana. Ma la consapevolezza di queste caratteristiche può darti molte informazioni sul tuo sé interiore.

Le priorità quotidiane sono importanti, certamente. Ma una vita che non è altro che una serie di passaggi attraverso gli stessi movimenti di solito non fornisce molto divertimento.

Se sei arrivato a un punto della vita in cui ti ritrovi a chiedere: "Chi sono io, davvero?" un po 'di auto-scoperta può aiutarti a conoscerti un po' meglio.

La scoperta di sé potrebbe sembrare un concetto grande e intimidatorio, ma in realtà è solo un processo di:

• esaminando la tua vita
• capire cosa manca
• compiere passi verso la realizzazione

Non c'è momento migliore per l'auto-esplorazione del presente, quindi ecco alcuni suggerimenti per iniziare.

Inizia visualizzando il tuo sé ideale

Forse la tua vita è andata abbastanza bene secondo le linee guida che genitori, insegnanti, amici e altri hanno raccomandato. Se è così, potresti non aver pensato molto al tuo vero io.

Molte persone finiscono per definirsi in base alle loro relazioni con gli altri o alle cose che hanno sempre fatto, senza mai considerare la possibilità di qualcosa di diverso.

Tuttavia, senza una chiara idea delle cose che contano per te o per la persona che speri di diventare, continuerai a vivere per altre persone invece che per te stesso.

Non è necessario iniziare con un'immagine completa: dopotutto, il tuo viaggio consiste nello scoprire qual è il quadro completo.

Ma prova a chiederti cose come:

• Cosa voglio dalla vita?
• Dove mi vedo tra 5 anni? 10?
• Di cosa mi pento?
• Cosa mi rende orgoglioso di me stesso?

Le risposte a queste domande possono darti un punto di partenza. Se rimani bloccato, può essere utile ripensare a un momento in cui ti sei sentito soddisfatto e felice e considerare cosa ha contribuito.

Esplora le tue passioni

Le passioni aiutano a dare uno scopo alla vita e a renderla ricca e significativa.

Forse la passione per aiutare gli altri ti ha guidato nel campo della medicina, ma la tua attuale posizione nella fatturazione medica non soddisfa del tutto il tuo bisogno di fornire cure compassionevoli.

Vivere la tua passione potrebbe comportare l'identificazione del lavoro che desideri veramente e la ricerca dei passaggi necessari per un cambiamento di carriera. O forse sta esplorando modi per fare volontariato con le tue capacità di medico di strada.

Tieni presente che le passioni non devono essere sempre complesse o correlate a interessi professionali. Pensa a quello che dedichi al tuo tempo libero ogni giorno. Cosa ti eccita e porta gioia nella tua vita?

Anche interessi come film e musica possono offrire informazioni. Prendersi un po 'di tempo per considerare ciò che ti piace e che non vedi l'ora di fare può aiutarti a scoprire modi per arricchire la tua vita.

Provare nuove cose

Forse non puoi nominare molte passioni. Va bene! Se non hai fatto molto per te stesso da molto tempo, potresti non ricordare cosa ti piaceva.

Un buon modo per iniziare a capirlo? Fai qualcosa di nuovo e totalmente diverso. Non saprai cosa ti piace finché non ci provi, giusto?

Forse hai sempre avuto un interesse per le attività artistiche ma non hai mai tentato nulla dopo un corso di ceramica al college. Controlla la tua biblioteca locale o altri centri comunitari per corsi di apprendimento per adulti gratuiti oa basso costo.

Se non puoi andare a un corso di persona, prova i tutorial online. Potrebbero non essere esattamente la stessa cosa, ma spesso possono insegnarti abbastanza da sapere se ti piacerebbe continuare a perseguire l'hobby.

Esplorare nuovi hobby, specialmente quelli che non hai mai provato prima, a volte può sembrare un po 'opprimente, specialmente se scegli le opzioni più avventurose.

Se ti senti nervoso, prova a pensare a quanto ti sentirai orgoglioso e realizzato in seguito. Oltre a insegnarti di più su te stesso, correre rischi sicuri può aumentare la tua autostima.

Valuta le tue capacità

La maggior parte delle persone ha una particolare abilità per qualcosa o altro: artigianato, miglioramento della casa, cucina o qualsiasi altra abilità. Come parte del processo di auto-scoperta, potresti prendere in considerazione l'idea di dedicare del tempo a considerare le tue capacità uniche e come potresti usarle.

Forse i tuoi amici ti chiedono sempre di organizzare le loro feste oi tuoi vicini ti chiedono regolarmente consigli per il giardinaggio. Se queste abilità sono qualcosa che puoi immaginare di sviluppare, perché non metterle in pratica?

Usare le tue abilità li affina, il che può aumentare la tua sicurezza. Una maggiore fiducia in te stesso, a sua volta, può incoraggiarti a continuare a esplorare questi talenti, insieme a tutti gli altri che potresti non aver notato prima.

Identifica ciò che apprezzi di te stesso

I tuoi valori personali, o le qualità specifiche che consideri più importanti e significative, possono dirti molto sulla tua natura. Questi valori possono aiutare a illustrare la vita che vuoi vivere e il comportamento che ti aspetti dagli altri.

I valori potrebbero includere:

• onestà
• compassione
• lealtà
• creatività
• coraggio
• intelligenza

Chiarire questi valori può aiutarti ad assicurarti che li stai vivendo. Se non hai mai avuto il tempo di esplorare quali principi ritieni più preziosi, rendere questa parte del tuo processo di auto-scoperta può avere molti vantaggi.

Fatti delle domande

Quando vuoi delle risposte, inizia con alcune domande.

• Perché faccio le cose che faccio?
• Cosa mi spinge?
• Cosa mi manca?
• Che tipo di impatto hanno le mie scelte sulla vita che desidero?

Quindi, applica queste domande a tutte le aree della tua vita.

Tuttavia, non ti senti come se avessi bisogno di trovare risposte immediatamente. La scoperta di sé richiede tempo ed è molto utile considerare attentamente le tue risposte invece di afferrare la prima cosa che ti viene in mente.

Soprattutto, sii onesto con te stesso. Se non riesci a trovare una buona risposta, ciò non significa che hai fallito. Ma suggerisce che qualche cambiamento potrebbe aiutare.

Impara qualcosa di nuovo

L'apprendimento funziona meglio quando viene trattato come un processo permanente.

Se hai sempre desiderato saperne di più su qualcosa in particolare, prenditi il ​​tempo per studiarlo. Libri, manuali o strumenti online possono insegnarti un bel po ', soprattutto se desideri sviluppare abilità tecniche o studiare concetti storici o scientifici.

Le app possono aiutarti a iniziare ad imparare qualsiasi cosa, dalla meditazione alle lingue straniere, quindi se sei interessato, cercalo: è probabile che ci sia un'app o un sito web gratuito dedicato ad essa.

Alla fine, sia che tu scelga di seguire un corso, imparare da qualcuno nella comunità o insegnarti una nuova abilità, espandere le tue conoscenze è sempre una mossa saggia.

Tenere un diario

Se hai tenuto un diario durante l'adolescenza, potresti ricordare come ti ha aiutato a esplorare i tuoi sogni e le tue emozioni. Riprendere l'abitudine di scrivere un diario (o scrivere un blog) può aiutarti a tornare in contatto con te stesso e imparare di più sulla persona che sei diventato.

Un diario può aiutare con l'auto-riflessione, ma può anche servire a uno scopo più pratico. Puoi usare il tuo diario per farti domande e rispondere o esplorare uno dei suggerimenti sopra riportati in modo più approfondito.

L'inserimento nel diario può anche aiutarti a tenere traccia di eventuali schemi che continuano a emergere nella tua vita. Imparare di più sugli schemi inutili può svolgere un ruolo essenziale nel processo di scoperta di sé. Quando sai cosa non funziona, puoi iniziare a ripararlo.

La scrittura non è il tuo punto forte? Va benissimo. Annotare semplicemente tutto ciò che ti viene in mente può avere dei benefici.

Se sei più incline all'artista, anche un diario di schizzi o un altro tipo di diario d'arte può aiutarti a esplorare le tue emozioni e i tuoi obiettivi. Metti semplicemente carta e penna, immagina il tuo futuro ideale e guarda cosa viene fuori.

Potresti anche provare l '"esercizio della pietra tombale", una tecnica usata in psicoterapia. Si tratta di scrivere ciò che è più importante per te e ciò che rappresenti e, essenzialmente, ciò che vuoi che appaia sulla tua lapide.

Parla con un terapista

Quando il processo di auto-scoperta sembra travolgente e non sai da dove iniziare, la terapia può fornire uno spazio sicuro per ottenere una guida compassionevole.

Non è necessario sperimentare sintomi di salute mentale per beneficiare di un supporto professionale. I terapisti aiutano le persone a risolvere una serie di problemi, inclusi chiarimenti sugli obiettivi, cambiamenti di carriera e problemi di identità.

Voler saperne di più su te stesso potrebbe non sembrare una questione abbastanza significativa per la terapia, ma se ti senti angosciato o insicuro, la terapia può assolutamente avere beneficio.

Ecco come iniziare.

La linea di fondo

Il processo di auto-scoperta sembra diverso per tutti, ma generalmente non è qualcosa che accade dall'oggi al domani. Hai un po 'di vantaggio poiché conosci già almeno un po' di te stesso. Ma ci vuole ancora tempo e pazienza, proprio come conoscere qualcun altro.

Sei responsabile del viaggio, ma non temere di allontanarti dal percorso principale. Più terreno copri attraverso l'autoesplorazione, più scoprirai di te stesso.