Correre una maratona con la COPD in stadio 4

Contenuto

• Qual è stata la sfida più grande per te da quando ti è stata diagnosticata la BPCO?
• Qual è stata la prima grande gara a cui hai partecipato dopo la diagnosi?
• Quale gara finora è stata la più impegnativa e perché?
• Tua moglie e tuo figlio hanno partecipato entrambi ad alcune delle stesse gare. È qualcosa in cui sono sempre stati coinvolti o la tua partecipazione li ha aiutati a motivarli?
• Una maratona è scoraggiante, anche per i corridori esperti che non hanno la BPCO. Qual è la tua forza trainante?
• Quali considerazioni extra deve prendere una persona con le tue condizioni prima, durante e dopo una gara come questa?
• Come ha risposto il tuo team medico al tuo stile di vita attivo?
• In che modo l'allenamento per la maratona di New York City è stato diverso dalle gare passate?
• Qual è il tuo obiettivo di finire il tempo?
• Stai realizzando un documentario sulla corsa alla maratona di New York. Cosa ti ha fatto decidere di farcela?

Russell Winwood era un 45enne attivo e in forma quando gli è stata diagnosticata una malattia polmonare ostruttiva cronica di stadio 4, o BPCO. Ma solo otto mesi dopo quella fatidica visita allo studio del medico nel 2011, ha completato il suo primo evento Ironman.

Nonostante abbia una capacità polmonare dal 22 al 30% e abbia subito un ictus quasi 10 anni prima, Winwood si è rifiutato di lasciare che la diagnosi gli impedisse di fare ciò che ama. L'appassionato di fitness australiano ha terminato da allora una manciata di maratone e triathlon, inclusa la maratona di New York City.

Il 1 ° novembre 2015, si è unito ad altri 55.000 in una gita di 42 miglia attraverso la Grande Mela. Anche se certamente non era solo, Winwood è diventato la prima persona con BPCO in stadio 4 a farlo. Russell ha concluso la gara e ha raccolto $ 10.000 per l'American Lung Association.

Abbiamo incontrato Winwood giorni prima della gara per parlare del suo allenamento, dei suoi obiettivi e di com'è essere in forma quando si ha la BPCO allo stadio finale.

Qual è stata la sfida più grande per te da quando ti è stata diagnosticata la BPCO?

Sfidare le normali idee su ciò che può fare un paziente con BPCO in stadio 4. Molte persone sono scettiche su come posso fare quello che faccio, poiché le persone con il mio stadio di malattia non partecipano a eventi Ironman né corrono maratone. Ma la verità è che uno stile di vita sano che include molto esercizio fisico ti darà una migliore qualità della vita.

Qual è stata la prima grande gara a cui hai partecipato dopo la diagnosi?

L'Ironman australiano a Port Macquarie è stato il mio primo evento dopo la mia diagnosi. Ero già entrato nell'evento cinque mesi prima della diagnosi. Era stato un sogno completare una di queste gare, che prevede una nuotata di 2,4 miglia, un ciclo di 112 miglia e si conclude con una maratona. Il mio specialista respiratorio mi ha detto che non l'avrei finito, ma questo mi ha reso più determinato a completare l'evento.

Quale gara finora è stata la più impegnativa e perché?

Quella gara è stata la più impegnativa, per un paio di motivi. In primo luogo, ho dovuto allenarmi in modo diverso: sessioni di allenamento lente, lunghe, a bassa intensità con l'obiettivo di sviluppare gradualmente la mia capacità di esercizio. In secondo luogo, il tempo che ho dovuto allenare prima della gara era limitato, quindi ho sempre saputo che sarei stato in gara impreparato. È stato molto soddisfacente finire la gara 10 minuti prima del cutoff, ma è stato molto difficile per me fisicamente ed emotivamente a causa della mancanza di preparazione.

Tua moglie e tuo figlio hanno partecipato entrambi ad alcune delle stesse gare. È qualcosa in cui sono sempre stati coinvolti o la tua partecipazione li ha aiutati a motivarli?

Mio figlio è stato responsabile per me che ho iniziato a pedalare, che si è evoluto in triathlon. Era un appassionato ciclista che ha fatto il triathlon occasionale. Mia moglie, Leanne, ama essere attiva e, a causa dell'impegno di tempo di questi eventi, ha deciso di farli con me, in modo che potessimo trascorrere più tempo insieme. I nostri amici la chiamano "l'abilitatrice"! Alcuni dei miei amici e della mia famiglia sono passati al triathlon e alle maratone dopo essere venuti a vedermi gareggiare.

Una maratona è scoraggiante, anche per i corridori esperti che non hanno la BPCO. Qual è la tua forza trainante?

Portare consapevolezza alla BPCO, all'asma e ad altre malattie respiratorie è il motivo principale per cui sto gareggiando alla maratona di New York. È necessario fare molto di più per aiutare le persone affette da queste malattie a vivere una migliore qualità della vita e istruire le persone su come prevenire lo sviluppo di una malattia respiratoria. Il mio obiettivo secondario è correre, non camminare, una maratona in meno di sei ore. Questo non è mai stato fatto da qualcuno con il mio stadio di BPCO.

Quali considerazioni extra deve prendere una persona con le tue condizioni prima, durante e dopo una gara come questa?

Fare questa gara pone sfide che non ho affrontato prima, soprattutto correre in un ambiente freddo e inquinato. Mentre mi sono allenato al freddo in modo che il mio corpo possa adattarsi, è difficile allenarsi per l'inquinamento. Altri fattori importanti da considerare sono la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e i livelli di ossigeno. Controllo regolarmente tutti questi durante l'allenamento. Il tempo di recupero tra le sessioni di allenamento è importante, poiché l'allenamento di resistenza può danneggiare il tuo sistema immunitario.

Come paziente con BPCO, sono molto consapevole di mantenere forte il mio sistema immunitario in modo da non ammalarmi. La settimana della gara è dedicata al riposo e al rinfrescamento dei muscoli prima del giorno della gara. Riposare dopo questi eventi è importante per lo stesso motivo. Ti toglie molto ed è importante non solo prendersi cura del proprio corpo, ma ascoltarlo.

Come ha risposto il tuo team medico al tuo stile di vita attivo?

Il mio team medico è passato dagli insegnanti agli studenti. Poiché i pazienti con BPCO non fanno quello che faccio io, è stata un'esperienza di apprendimento per tutti noi. Ma l'esercizio per le persone con malattie respiratorie è molto fattibile e molto necessario se vogliono una migliore qualità della vita. Si tratta di costruire la tua capacità di esercizio in modo graduale e coerente.

In che modo l'allenamento per la maratona di New York City è stato diverso dalle gare passate?

La formazione è stata molto diversa dagli eventi precedenti. Questa volta, il mio allenatore, Doug Belford, ha implementato sessioni di allenamento ad alta intensità nel mio programma, il che mi ha spinto più che mai. È stato molto diverso dall'allenamento Ironman e i risultati verranno scoperti il ​​1 ° novembre.

Qual è il tuo obiettivo di finire il tempo?

Mi piacerebbe correre meno di sei ore e impostare un tempo obiettivo di cinque ore e 45 minuti. Sta andando tutto bene, sono fiducioso di essere vicino a questa volta.

Stai realizzando un documentario sulla corsa alla maratona di New York. Cosa ti ha fatto decidere di farcela?

Il coach Doug ha avuto l'idea di girare un documentario su questo viaggio. Dato che quello che sto cercando di ottenere sarà una prima mondiale per qualcuno con la mia condizione, abbiamo pensato che le persone potrebbero essere interessate. Il messaggio che vogliamo che le persone portino via dal film è ciò che è possibile per i pazienti con malattie respiratorie e, si spera, per motivarli ad essere attivi.

Guarda il messaggio di Russell per la Giornata mondiale della BPCO di seguito:

Puoi leggere di più su Russell Winwood sul suo sito web, Atleta della BPCOo raggiungilo su Twitter @ russwinn66.