Cosa mi ha insegnato l'iscrizione alla maratona di Boston sulla definizione degli obiettivi?

Contenuto

• Recensione per

Ho sempre pensato che un giorno avrei potuto (forse) voler correre la maratona di Boston.

Cresciuto appena fuori Boston, il lunedì della maratona era sempre un giorno libero da scuola. È stato anche un momento per fare cartelli, applaudire e distribuire bicchieri d'acqua e Gatorade a circa 30.000 corridori che si dirigevano da Hopkinton a Boston. Quel giorno, molte attività commerciali locali chiudono e la gente inonda le strade delle otto città che solcano il percorso di 26,2 miglia. Molti dei miei ricordi primaverili d'infanzia riguardano questa gara.

Anni dopo, da adulto (e anch'io corridore con alcune mezze maratone alle spalle), quando il lavoro mi ha portato a lavorare sia in Pennsylvania che a New York City, ricordo di essermi chiesto perché le persone stessero lavorando alla maratona lunedì. Ho perso l'elettricità del giorno a Boston. Lo sentivo ancora, anche da lontano.

Quando mi sono trasferito a casa a Boston e ho firmato un contratto di locazione per un piccolo appartamento proprio vicino al campo, ho continuato a guardare i corridori passare ogni anno. Ma l'anno scorso mi sono ritrovato a pensare più seriamente al mio quasi-obiettivo di correre la gara. dovrei farlo, Ho pensato. Potrei farlo. Guardando il mare di corridori (compresi alcuni amici!) affollarsi di Beacon Street (una parte del percorso della gara), stavo quasi prendendo a calci me stesso per non averlo fatto. (Correlato: incontra il team stimolante di insegnanti scelti per correre la maratona di Boston)

Ma i mesi sono passati e, come tutti noi, mi sono dato da fare. I pensieri vacui di una forse-maratona si sono placati. Dopotutto, correre una maratona è un impegno enorme. Non ero sicuro di come bilanciare un lavoro a tempo pieno e le esigenze di allenamento (nel freddo inverno di Boston nientemeno). Inoltre, anche se adoro davvero l'esercizio e il modo in cui mi fa sentire, non sono mai stato qualcuno che si spingesse fisicamente oltre il mio luogo di conforto. Forse non sarebbe successo, pensai.

Poi, lo scorso gennaio, ho ricevuto un'e-mail, l'opportunità di gestire Boston con Adidas. Era solo l'impulso di cui avevo bisogno per dire di sì. mi sono impegnato. E in quel momento, mi sono chiesto perché mi ci fossero voluti così tanti anni per fare il grande passo. Ero nervosamente eccitato, motivato da anni come spettatore, entusiasta della possibilità di correre nella mia città natale.

Poi sono arrivati ​​i pensieri più spaventosi: Sarei davvero in grado di farlo? Volevo davvero farlo? La motivazione c'era sicuramente, ma era sufficiente?

"Ci sono tante motivazioni quanti sono i corridori iscritti alla gara", è quello che mi ha detto Maria Newton, Ph.D., professore associato nel dipartimento di salute, kinesiologia e ricreazione dell'Università dello Utah, quando ho informato lei dei miei piani.

Al livello più sano, non credo che nessuno desideri per correre 26,2 miglia (anche se i corridori d'élite potrebbero non essere d'accordo con me). Allora cosa ci spinge a farlo?

Come dice Newton, tutti i tipi di ragioni. Alcune persone corrono per guadagno personale, altre per una connessione emotiva a una gara, per sfidare se stesse in modi nuovi o per raccogliere fondi o consapevolezza per una causa a cui tengono. (Correlato: perché sto correndo la maratona di Boston 6 mesi dopo aver avuto un bambino)

Ma non importa la tua ragione, il tuo corpo è capace di molto. "Possiamo ovviamente finire qualcosa se il nostro obiettivo è esterno a noi stessi", dice Newton (pensa all'approvazione di un allenatore o dei genitori, o per lode). Ma "la qualità della motivazione non sarà così buona", spiega. Questo perché, alla base, la motivazione è tutta basata sul "perché", dice.

La letteratura sull'argomento suggerisce che quando scegliamo obiettivi che sono significativi per noi, siamo più motivati ​​a raggiungerli. Posso certamente essere d'accordo.Ci sono stati momenti nel mio allenamento, vale a dire correre su alte colline più e più volte sotto la neve o la pioggia, in cui sapevo che mi sarei fermato se non fosse stato per il mio legame con la gara. L'unica cosa che mi faceva muovere le gambe quando sembravano gelatina? Il pensiero che questo l'allenamento mi stava avvicinando al traguardo il giorno della gara, qualcosa che volevo fare. (Correlato: 7 vantaggi inaspettati dell'allenamento per le gare invernali)

Questo è il punto cruciale della motivazione intrinseca, spiega Newton. Ti aiuta persistere. Quando inizia a piovere a dirotto, quando ti vengono i crampi alle gambe o quando colpisci il muro, è più probabile che ti interroghi, non provi così tanto e ti arrendi anche se il tuo "perché" ha poco a che fare con tu. "Non insisterai quando le cose si fanno difficili, né ti divertirai tanto", dice.

Quando possiedi il tuo "perché", supererai le parti difficili, spingerai te stesso quando ti senti stanco e ti godrai il processo. "C'è un'enorme differenza nella persistenza se la motivazione è autonoma". (Correlato: 5 motivi per cui manca la tua motivazione)

È perché sei investito nel processo e nel risultato. Non ci sei per nessun altro. "Le persone che persistono, persistono perché se non lo fanno, si stanno deludendo."

Alla fine, impegnarmi a Boston è stata la parte più difficile di tutto questo per me. Una volta fatto, ho scoperto un obiettivo che quasi non mi rendevo conto di avere. Ma richiedeva l'apertura a una nuova idea, una nuova sfida.

Questo è qualcosa che Newton incoraggia le persone a fare se stanno cercando un nuovo modo per sfidare se stessi: essere aperti e provare cose nuove. "Non sai se qualcosa risuona con te finché non provi le cose", dice. Poi traccia il tuo percorso. (Correlato: i molti benefici per la salute di provare cose nuove)

Naturalmente, anche iniziare con attività di cui hai esperienza e che ti piacciono (quello che ho fatto io) ha senso. Spesso è semplice come tornare alle attività che ci sono piaciute crescendo, che si tratti di pista, nuoto o qualsiasi altra cosa. "Rivisitare queste cose e sfidare te stesso per trovare la stessa passione che hai avuto è un'ottima strategia per trovare un obiettivo significativo", afferma Newton. "Riprendersi con quelle cose di cui una volta eri entusiasta può portarti una grande gioia."

E a circa una settimana da Boston, è quello che comincio a provare: gioia.

Qui a Boston la maratona è più di una corsa. È una parte della città indissolubilmente legata alla sua gente e al suo orgoglio e, per molti versi, suppongo che sia sempre stata una parte di me. Mi sono allenato, ho lavorato sodo e sono pronto per affrontare la linea di partenza.

Recensione per