10 danni del sole

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• Come proteggersi

L'esposizione al sole per un periodo superiore a 1 ora o tra le 10:00 e le 16:00 può causare danni alla pelle, come ustioni, disidratazione e rischio di cancro della pelle.

Ciò avviene per la presenza di radiazioni IR e UV emesse dal sole, che, se in eccesso, provocano riscaldamento e danni agli strati cutanei.

Pertanto, gli effetti principali di un'eccessiva esposizione al sole sono:

1. Aumento del rischio di cancro della pelle, che può essere localizzato o maligno, come il melanoma;
2. Ustioni, causato dal riscaldamento della pelle, che può essere arrossata, irritata e con lesioni;
3. Invecchiamento della pelle, che è causata dall'esposizione ai raggi UV del sole per lunghi periodi e per molti anni;
4. Macchie sulla pelle, che può essere scuro, sotto forma di lentiggini, noduli o che peggiorano l'aspetto delle cicatrici;
5. Riduzione dell'immunità è causato da una sovraesposizione al sole, per molte ore e senza protezione, che può rendere una persona più suscettibile a malattie come influenza e raffreddore, ad esempio.
6. Reazioni allergiche, con l'orticaria o le reazioni in prodotti, come profumi, cosmetici e limone, ad esempio, che causano arrossamenti e irritazioni locali;
7. Danni agli occhi, come irritazione e cataratta, a causa di lesioni causate agli occhi da eccessivi raggi solari;
8. Disidratazione, causato dalla perdita di acqua dal corpo dovuta al calore.
9. Reazione ai farmaci, che formano macchie scure a causa dell'interazione tra il principio attivo di medicinali come antibiotici e farmaci antinfiammatori, ad esempio;
10. Può riattivare il virus dell'herpes, nelle persone che hanno già questa malattia, anche a causa di cambiamenti nell'immunità.

Sebbene prendere il sole correttamente faccia bene alla salute, come aumentare la vitamina D e migliorare il tuo umore, questi problemi si verificano a causa dell'eccessiva esposizione al sole o nei momenti in cui il sole è molto intenso.

Come proteggersi

Per evitare gli effetti nocivi del sole sul corpo, si consiglia di seguire alcune linee guida, come prendere il sole prima delle 10.00 e dopo le 16.00, non prendere più di 30 minuti di sole al giorno se la pelle è chiara e 60 minuti se la pelle ha un tono più scuro.

L'uso di creme solari, SPF almeno 15, per circa 15-30 minuti prima dell'esposizione, e il reintegro dopo il contatto con l'acqua o ogni 2 h, oltre a stare sotto l'ombrellone nelle ore più calde, aiuta a diminuire l'esposizione ai raggi solari.

Inoltre, l'uso di cappelli e berretti è un ottimo modo per evitare il contatto del sole con il cuoio capelluto e il viso, regioni più sensibili. È anche importante indossare occhiali da sole di qualità, in grado di proteggere gli occhi dai raggi UV.

In questo modo puoi evitare molte malattie causate dal sole eccessivo. Scopri qual è il miglior protettore per la tua pelle e come usarlo.