5 modi naturali per trattare il formicolio nel corpo

Contenuto

• 1. Esercizi
• 2. Allunga
• 3. Massaggio
• 4. Cibo
• 5. Agopuntura
• Quando andare dal dottore

Per trattare il formicolio in modo naturale, si consiglia di adottare strategie che migliorino la circolazione sanguigna, oltre ad avere una dieta sana, in quanto questo aiuta a controllare alcune malattie croniche, come il diabete, che può essere la causa del formicolio e della sensazione di puntura. alcune parti del corpo.

In ogni caso, è importante scoprire la causa del formicolio, soprattutto quando è molto frequente o non migliora.Una delle cause più comuni di formicolio è la cattiva circolazione sanguigna e la pressione diretta sul nervo del braccio o della gamba, ma ci sono altre cause più gravi come il diabete, la sclerosi multipla o l'ernia del disco. Vedi altre cause di formicolio nel corpo.

Le opzioni naturali elencate di seguito sono eccellenti per combattere il formicolio leggero e transitorio, causato da una cattiva circolazione sanguigna o dalla compressione dei nervi. Sono loro:

1. Esercizi

Praticare regolarmente attività fisica, come camminare, correre, allenarsi con i pesi o aerobica in acqua, aiuta a combattere il formicolio perché migliora la circolazione sanguigna. È necessario avere 30 minuti di attività fisica di media intensità al giorno o 3 ore a settimana per ottenere questo beneficio, il tipo di attività non è il più importante, ma si dovrebbero praticare esercizi aerobici, come la corsa o il ciclismo, e anche il rafforzamento muscolare esercizi.

2. Allunga

Gli esercizi di stretching dovrebbero essere sempre eseguiti dopo l'attività fisica, ma possono anche essere eseguiti quotidianamente al risveglio o prima di andare a letto. Aumentano la flessibilità del corpo, alleviano la tensione nei nervi periferici e riducono anche lo stress e l'ansia, migliorando la qualità della vita. Vedi 8 semplici esercizi di stretching da fare al lavoro.

3. Massaggio

Massaggiare l'arto intorpidito o formicolio con una crema o un gel che riscalda la zona è un buon modo per eliminare rapidamente questo disagio. Gli unguenti contenenti capsaicina o mentolo sono indicati perché facilmente reperibili in farmacia e non necessitano di ricetta medica per essere acquistati. Strofinare rapidamente l'area è la tecnica più appropriata per alleviare la neuropatia periferica.

4. Cibo

Gli alimenti più indicati sono quelli che migliorano la circolazione sanguigna e combattono la ritenzione di liquidi. Buoni esempi sono gli agrumi, come arancia, kiwi, ananas, barbabietola, limone e yogurt. Sono indicati anche cibi antiossidanti e antinfiammatori, come castagne, salmone, aglio e cipolle. Quando il formicolio è causato da una mancanza di vitamine, si consiglia di consumare le vitamine A, B e D.

Alcune piante possono essere utilizzate per migliorare la circolazione sanguigna e prevenire i sintomi di crampi e formicolio, come ginestra e dente di leone, che possono essere usati sotto forma di tè, e anche pepe di cayenna, che può essere usato come carne speziata, per esempio. Inoltre, si raccomanda anche di evitare un consumo eccessivo di sale e un consumo eccessivo di bevande alcoliche.

5. Agopuntura

L'agopuntura riequilibra le energie e migliora la circolazione sanguigna nella regione trattata, quindi può essere indicata anche per combattere i formicolii. Poiché questo tipo di terapia alternativa è anche in grado di combattere il dolore, quando è presente, può essere una soluzione.

Quando andare dal dottore

Il più delle volte il formicolio non è grave, né rappresenta alcun problema di salute urgente, essendo alleviato con le strategie di cui sopra. Tuttavia, poiché la neuropatia periferica, che è il nome scientifico del formicolio nel corpo, ha diverse cause, se questo sintomo è frequente, si consiglia di rivolgersi al medico di base per indagare sulle sue cause e iniziare un trattamento appropriato.