Prodotti Prüvit Keto OS: dovresti provarli?

Contenuto

• Cosa sono i supplementi di Prüvit Keto OS?
• Cosa sono i chetoni?
• Cosa sono gli integratori chetonici?
• Come funzionano gli integratori Prüvit Keto OS?
• Potenziali benefici dei chetoni esogeni
• Può migliorare le prestazioni atletiche
• Potrebbe ridurre l'appetito
• Può aiutare a prevenire il declino mentale
• Può aiutarti a raggiungere la chetosi più rapidamente
• Potenziali rischi di integratori chetonici
• Dovresti prendere i supplementi di Prüvit Keto OS?
• La linea di fondo

La dieta chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi che è stata collegata a molti benefici per la salute, tra cui la perdita di peso e la prevenzione del declino mentale legato all'età ().

Man mano che questa dieta cresce in popolarità, una serie di integratori keto-friendly sono diventati disponibili per i consumatori.

Si afferma che gli integratori chetonici esogeni forniscono i benefici di una dieta chetogenica anche quando il consumatore non ne segue una.

Prüvit Keto OS è un marchio di questi integratori commercializzati per la loro capacità di aumentare l'energia, aumentare le prestazioni atletiche e ridurre l'appetito.

Questo articolo esamina i supplementi di Prüvit Keto OS ed esplora le prove dietro i chetoni esogeni.

Cosa sono i supplementi di Prüvit Keto OS?

Gli integratori Keto OS sono prodotti da Prüvit, un leader mondiale autoproclamato nella tecnologia chetonica.

Keto OS, che sta per "Ketone Operating System", è una bevanda chetonica esogena offerta in una varietà di gusti.

Si presenta sotto forma di polvere sia in contenitori sfusi che in pacchetti "on-the-go" (OTG) e deve essere sciolto in acqua fredda.

Prüvit consiglia di mescolare un misurino colmo di Keto OS con 12-16 once di acqua fredda e assunto una volta al giorno per benefici terapeutici o due volte al giorno per "prestazioni ottimali".

Cosa sono i chetoni?

I chetoni, o "corpi chetonici", sono composti prodotti dall'organismo come fonte di energia alternativa quando il glucosio (zucchero nel sangue) non è disponibile per il carburante ().

Esempi di volte in cui il corpo produce chetoni includono fame, digiuno prolungato e diete chetogeniche. In queste situazioni, il corpo entra in uno stato metabolico chiamato chetosi e diventa molto efficiente nel bruciare i grassi per produrre energia.

In un processo chiamato chetogenesi, il fegato prende gli acidi grassi e li converte in chetoni affinché il corpo li utilizzi come energia.

Durante i periodi di bassa disponibilità di zucchero nel sangue, questi chetoni diventano la principale fonte di energia per i tessuti in grado di scomporli, compreso il tessuto cerebrale e muscolare.

I chetoni prodotti durante la chetogenesi sono l'acetoacetato, il beta-idrossibutirrato e l'acetone ().

Esistono due tipi di chetoni:

• Chetoni endogeni: Questi sono chetoni prodotti naturalmente dal corpo attraverso il processo di chetogenesi.
• Chetoni esogeni: Questi sono chetoni forniti al corpo da una fonte esterna come un integratore alimentare.

La maggior parte degli integratori di chetoni esogeni, incluso Keto OS, utilizza il beta-idrossibutirrato come fonte di chetoni esogeni perché è utilizzato in modo più efficiente dal corpo ().

Cosa sono gli integratori chetonici?

Esistono due forme di integratori chetonici esogeni:

• Sali chetonici: Questa è la forma che si trova nella maggior parte degli integratori chetonici disponibili sul mercato, incluso Keto OS. I sali chetonici contengono chetoni che sono più comunemente legati a sodio, calcio o potassio per aumentare l'assorbimento.
• Esteri chetonici: Gli esteri chetonici sono utilizzati principalmente nella ricerca e non sono attualmente disponibili per i consumatori. Questa forma è costituita da beta-idrossibutirrato puro senza altri additivi.

Oltre al beta-idrossibutirrato, gli integratori Prüvit Keto OS contengono caffeina, polvere MCT (trigliceridi a catena media), acido malico, acido ascorbico e il dolcificante naturale a zero calorie Stevia.

Gli integratori Prüvit Keto OS sono privi di glutine ma contengono ingredienti a base di latte.

Sommario Prüvit Keto OS è un integratore chetonico esogeno che fornisce ai consumatori una fonte immediata di chetoni. Il tipo di chetone presente negli integratori Prüvit OS è chiamato beta-idrossibutirrato.

Come funzionano gli integratori Prüvit Keto OS?

Prüvit afferma che gli integratori Keto OS consentono ai consumatori di raggiungere uno stato di chetosi nutrizionale entro 60 minuti dal consumo.

Questo può essere attraente per coloro che sono spenti dal duro lavoro e dalla dedizione necessaria per portare il corpo in uno stato di chetosi attraverso una dieta chetogenica, che può richiedere settimane.

La dieta chetogenica standard è tipicamente composta da 5% di carboidrati, 15% di proteine ​​e 80% di grassi. Può essere difficile da seguire per un periodo di tempo prolungato.

Gli integratori chetonici esogeni sono stati creati per fornire alle persone una scorciatoia per raggiungere la chetosi e sperimentare i suoi benefici correlati senza dover seguire una dieta rigorosa o partecipare al digiuno.

In contrasto con il lento aumento dei chetoni associato a una dieta chetogenica, bere un integratore chetonico esogeno come Keto OS si traduce in un rapido aumento dei chetoni nel sangue ().

Dopo essere stato ingerito, il beta-idrossibutirrato viene assorbito nel flusso sanguigno e quindi convertito in un'efficace fonte di energia per il corpo.

Il fascino dei chetoni esogeni è che aumentano i livelli di chetoni anche quando il consumatore non è in uno stato di chetosi prima di ingerirli.

È stato affermato che il raggiungimento della chetosi nutrizionale attraverso l'integrazione può fornire gli stessi benefici del raggiungimento della chetosi attraverso una dieta chetogenica o il digiuno. Questi benefici includono perdita di peso, maggiore energia e chiarezza mentale.

Sommario Gli integratori di chetoni esogeni forniscono un apporto istantaneo di chetoni al corpo senza la necessità di raggiungere la chetosi attraverso la dieta o il digiuno.

Potenziali benefici dei chetoni esogeni

Mentre la dieta chetogenica è stata ampiamente studiata e i suoi benefici sono stati confermati, la ricerca sui chetoni esogeni è nelle sue fasi iniziali.

Tuttavia, ci sono diversi studi sui potenziali benefici dei chetoni esogeni che hanno avuto risultati promettenti.

Può migliorare le prestazioni atletiche

A causa dell'aumentato fabbisogno di glucosio (zucchero nel sangue) del corpo durante l'allenamento intenso, le qualità di risparmio del glucosio dei chetoni esogeni possono essere utili per gli atleti.

È stato dimostrato che bassi livelli di glicogeno muscolare (la forma di immagazzinamento del glucosio) inibiscono le prestazioni atletiche ().

In effetti, "colpire il muro" è un termine comune usato per descrivere la fatica e la perdita di energia legate all'esaurimento delle riserve di glicogeno muscolare ed epatico ().

Alcuni studi hanno dimostrato che fornire agli atleti integratori chetonici esogeni può migliorare le prestazioni atletiche.

Uno studio su 39 atleti ad alte prestazioni ha scoperto che bere 260 mg di esteri chetonici per libbra di peso corporeo (573 mg / kg) durante l'esercizio migliora le prestazioni atletiche.

Gli atleti nello studio che hanno consumato la bevanda chetonica hanno viaggiato in media di 400 metri in più di mezz'ora rispetto a quelli che hanno consumato una bevanda contenente carboidrati o grassi ().

I chetoni esogeni possono anche aiutarti a recuperare più rapidamente dopo allenamenti intensi promuovendo il rifornimento di glicogeno muscolare.

Tuttavia, i chetoni esogeni potrebbero non essere efficaci per gli atleti che partecipano a esercizi che richiedono brevi raffiche di energia come lo sprint. Questo perché questi esercizi sono di natura anaerobica (senza ossigeno). Il corpo ha bisogno di ossigeno per abbattere i chetoni ().

Inoltre, gli integratori chetonici esogeni attualmente disponibili sul mercato contengono sali chetonici, che sono meno potenti degli esteri chetonici utilizzati negli studi attuali.

Potrebbe ridurre l'appetito

La capacità della dieta chetogenica di ridurre l'appetito e aiutare con la perdita di peso è stata dimostrata in molti studi ().

L'aumento dei chetoni nel sangue associato alla dieta chetogenica è stato collegato a una riduzione dell'appetito (,,).

Anche l'integrazione con chetoni esogeni può essere un modo efficace per ridurre l'appetito.

I chetoni possono sopprimere l'appetito colpendo l'ipotalamo, una parte del cervello che regola l'assunzione di cibo e l'equilibrio energetico ().

Uno studio su 15 persone ha scoperto che coloro che consumavano 0,86 calorie di esteri chetonici per libbra (1,9 calorie / kg) di peso corporeo avevano una fame e un desiderio di mangiare significativamente inferiori rispetto a coloro che consumavano una bevanda a base di carboidrati.

Inoltre, gli ormoni che aumentano l'appetito come la grelina e l'insulina erano significativamente inferiori nel gruppo che consumava la bevanda a base di estere chetonico ().

Può aiutare a prevenire il declino mentale

I chetoni hanno dimostrato di essere un'efficace fonte di carburante alternativo per il cervello in tempi di bassa disponibilità di glucosio.

Ci sono anche prove che i corpi chetonici aiutano a ridurre i danni neurologici bloccando gli inflammasomi, un gruppo di complessi proteici che causano infiammazione nel corpo ().

L'integrazione con chetoni esogeni ha contribuito a migliorare la funzione mentale in molti studi, in particolare nelle persone con malattia di Alzheimer ().

L'assorbimento del glucosio nel cervello è compromesso nelle persone con malattia di Alzheimer o lieve deterioramento cognitivo. Pertanto, è stato suggerito che l'esaurimento graduale del glucosio cerebrale può contribuire alla progressione della malattia di Alzheimer ().

Uno studio ha seguito 20 adulti con malattia di Alzheimer o lieve deterioramento cognitivo.

L'aumento dei livelli ematici di beta-idrossibutirrato mediante l'integrazione con olio MCT - un tipo di grasso saturo che promuove la produzione di chetoni - ha portato a un maggiore miglioramento delle prestazioni cognitive, rispetto a un placebo ().

Diversi studi su ratti e topi con malattia di Alzheimer hanno scoperto che l'integrazione con esteri chetonici ha portato a miglioramenti nella memoria e nell'apprendimento, inoltre ha contribuito a ridurre il comportamento correlato all'ansia (,,).

È stato anche scoperto che i chetoni esogeni aiutano a ridurre il danno neurologico correlato all'epilessia e al morbo di Parkinson (,,).

Può aiutarti a raggiungere la chetosi più rapidamente

Il raggiungimento di uno stato di chetosi è stato associato alla perdita di peso, a un migliore controllo dell'appetito e alla protezione da malattie croniche come il diabete (,).

Tuttavia, ottenere la chetosi seguendo una dieta chetogenica o il digiuno può essere difficile per molte persone. Gli integratori chetonici esogeni possono aiutarti ad arrivarci più rapidamente.

Gli integratori Prüvit Keto OS contengono sia beta-idrossibutirrato che polvere MCT.

È stato dimostrato che l'integrazione con beta-idrossibutirrato e MCT aumenta efficacemente i livelli di chetoni nel sangue senza la necessità di cambiamenti nella dieta ().

Tuttavia, è importante notare che i sali chetonici, che sono il tipo di chetoni presenti in Keto OS, sono molto meno efficaci nell'aumentare i livelli di chetoni rispetto agli esteri chetonici.

In diversi studi, l'integrazione con sali chetonici ha portato a livelli di beta-idrossibutirrato inferiori a 1 mmol / L, mentre l'assunzione di esteri chetonici ha aumentato le concentrazioni di beta-idrossibutirrato nel sangue da 3 a 5 mmol / L (,,).

Anche se il vantaggio può essere piccolo, gli integratori di sali chetonici esogeni come Keto OS forniscono un rapido aumento dei chetoni.

Le raccomandazioni per i livelli di chetoni nel sangue variano a seconda del tuo obiettivo, ma la maggior parte degli esperti consiglia un intervallo compreso tra 0,5 e 3,0 mmol / L.

Coloro che iniziano una dieta chetogenica a volte trovano che i chetoni esogeni siano utili non solo per aumentare i livelli di chetoni, ma anche per ridurre i sintomi della "influenza cheto". Questi includono nausea e affaticamento, che a volte si verificano nelle prime settimane di dieta quando il corpo si adatta.

Sommario Gli integratori chetonici esogeni possono aiutare a migliorare le prestazioni atletiche, ridurre l'appetito e prevenire il declino mentale. Possono anche essere utili per le persone che cercano di raggiungere la chetosi più rapidamente.

Potenziali rischi di integratori chetonici

Sebbene ci siano stati alcuni benefici associati all'assunzione di integratori chetonici, ci sono anche possibili rischi ed effetti spiacevoli.

• Problemi digestivi: Uno degli effetti collaterali più comuni di questi integratori è il mal di stomaco, tra cui diarrea, dolore e gas ().
• Alito cattivo: Quando si segue una dieta chetogenica, livelli elevati di chetoni nel corpo possono causare l'alitosi. Questo può accadere anche durante l'assunzione di integratori ().
• Basso livello di zucchero nel sangue: Gli integratori chetonici possono ridurre significativamente i livelli di zucchero nel sangue, rendendo importante per le persone con diabete consultare il proprio medico prima dell'uso.
• Spese: Prüvit consiglia due porzioni di Keto OS al giorno per "prestazioni ottimali". Seguendo questa raccomandazione, due settimane di Prüvit Keto OS costeranno circa $ 182.
• Sapore sgradevole: Sebbene i sali chetonici siano molto più tollerabili da bere rispetto agli esteri chetonici, la principale lamentela dei consumatori di Keto OS è che l'integratore ha un sapore sgradevole.

Inoltre, gli effetti a lungo termine della combinazione di una dieta non chetogenica con integratori chetonici esogeni sono sconosciuti. Sono necessarie ulteriori ricerche prima che i potenziali benefici e rischi possano essere pienamente compresi.

La ricerca sugli integratori chetonici esogeni è al momento limitata e sono in corso studi sui loro potenziali benefici.

Man mano che vengono scoperte più informazioni attraverso studi scientifici, le applicazioni e le limitazioni dei chetoni esogeni saranno meglio comprese.

Sommario I potenziali rischi del consumo di chetoni esogeni includono disturbi di stomaco, bassi livelli di zucchero nel sangue e alitosi. Inoltre, i chetoni esogeni sono costosi e gli studi scientifici sulla loro efficacia e sicurezza sono limitati.

Dovresti prendere i supplementi di Prüvit Keto OS?

L'uso di chetoni esogeni, soprattutto da parte di persone che non seguono una dieta chetogenica, è una nuova tendenza.

Alcune prove dimostrano che questi integratori possono aumentare le prestazioni atletiche, aumentare le prestazioni mentali e diminuire l'appetito, ma gli studi che forniscono risultati conclusivi sui benefici di questi integratori sono limitati.

Si spera che, poiché l'uso di chetoni esogeni continua a essere esplorato, i potenziali benefici e rischi dell'utilizzo di questi integratori saranno meglio stabiliti.

Per le persone che stanno già seguendo una dieta chetogenica e vogliono raggiungere la chetosi un po 'più velocemente o per gli atleti che cercano un aumento delle prestazioni, un integratore chetonico esogeno come Keto OS può essere utile.

Tuttavia, a causa delle informazioni limitate sull'efficacia e sulla sicurezza di questi integratori e del costo elevato, potrebbe essere una buona idea evitare di investire in integratori Keto OS fino a quando più studi scientifici non dimostreranno i loro benefici.

Inoltre, la maggior parte degli studi ha esaminato i benefici degli esteri chetonici, non dei sali chetonici che si trovano negli integratori, come Keto OS, disponibili per i consumatori.

Sebbene ci siano alcuni prodotti a base di esteri chetonici in fase di sviluppo per il consumo pubblico, al momento non ce ne sono disponibili.

Poiché si sa poco degli effetti che i chetoni esogeni possono avere su persone diverse, è sempre meglio consultare il proprio medico prima di assumere questi integratori.

Sommario Gli integratori chetonici esogeni come Keto OS sono prodotti relativamente nuovi che devono essere ulteriormente studiati prima di poter confermare benefici e rischi conclusivi.

La linea di fondo

L'uso di chetoni esogeni da parte del grande pubblico è un fenomeno recente.

Sebbene ci siano alcune prove che i chetoni esogeni possono essere utili nei disturbi neurologici come il morbo di Alzheimer, gli studi sul loro utilizzo in altre aree sono limitati.

Alcuni studi suggeriscono che questi integratori possono favorire la soppressione dell'appetito e le prestazioni atletiche, ma sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter trarre una conclusione.

A causa del costo elevato e del gusto generale degli integratori Prüvit Keto OS, potrebbe essere meglio acquistare alcuni pacchetti da provare prima di investire in integratori per diverse settimane.

Potrebbero esserci alcuni vantaggi nell'assunzione di integratori Prüvit Keto OS, ma la giuria non è ancora in grado di stabilire se l'integrazione con chetoni esogeni si traduca davvero in una salute migliore.