Che cos'è la filofobia e come puoi gestire la paura di innamorarti?

Contenuto

• Sintomi di filofobia
• Fattori di rischio per la filofobia
• Diagnosi
• Trattamento
• Terapia
• Farmaco
• Cambiamenti nello stile di vita
• Suggerimenti per sostenere qualcuno con la filofobia
• prospettiva

Panoramica

L'amore può essere una delle parti più belle e sorprendenti della vita, ma può anche essere spaventoso. Mentre un po 'di apprensione è normale, alcuni trovano terrificante il pensiero di innamorarsi.

La filofobia è la paura dell'amore o di connettersi emotivamente con un'altra persona. Condivide molti degli stessi tratti di altre fobie specifiche, in particolare quelle di natura sociale. E può avere un impatto significativo sulla tua vita se non trattato.

Continua a leggere per imparare tutto ciò che devi sapere sulla filofobia, cosa la causa e come superarla.

Sintomi di filofobia

La filofobia è una paura travolgente e irragionevole di innamorarsi, al di là della tipica apprensione al riguardo. La fobia è così intensa che interferisce con la tua vita.

I sintomi possono variare da persona a persona. Possono includere reazioni sia emotive che fisiche anche quando si pensa di innamorarsi:

• sentimenti di intensa paura o panico
• evitare
• sudorazione
• battito cardiaco accelerato
• respirazione difficoltosa
• difficoltà di funzionamento
• nausea

Potresti essere consapevole che la paura è irrazionale ma non ti senti ancora in grado di controllarla.

La filofobia non è un disturbo d'ansia sociale, sebbene le persone con filofobia possano anche soffrire di disturbo d'ansia sociale. Il disturbo d'ansia sociale provoca estrema paura nelle situazioni sociali, ma è diverso dalla filofobia perché comprende una serie di contesti sociali.

La filofobia condivide alcune somiglianze con il disturbo dell'impegno sociale disinibito (DSED), un disturbo dell'attaccamento nei bambini sotto i 18 anni. Il DSED rende difficile per le persone affette da questo disturbo formare connessioni profonde e significative con gli altri. In genere è il risultato di un trauma infantile o di abbandono.

Fattori di rischio per la filofobia

La filofobia è anche più comune nelle persone con traumi passati o feriti, ha detto Scott Dehorty (LCSW-C e direttore esecutivo presso Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "La paura è che il dolore si ripeta e il rischio non ne vale la pena opportunità. Se qualcuno è stato profondamente ferito o abbandonato da bambino, potrebbe essere contrario ad avvicinarsi a qualcuno che potrebbe fare lo stesso. La reazione alla paura è evitare le relazioni, evitando così il dolore. Più si evita la fonte della propria paura, più la paura aumenta. "

Le fobie specifiche possono anche essere correlate alla genetica e all'ambiente. Secondo la Mayo Clinic, in alcuni casi possono svilupparsi fobie specifiche a causa di cambiamenti nel funzionamento del cervello.

Diagnosi

Poiché la filofobia non è inclusa nel Manuale diagnostico e statistico (DSM) dell'American Psychiatric Association, è improbabile che il tuo medico ti dia una diagnosi ufficiale di filofobia.

Tuttavia, cerca un aiuto psicologico se la tua paura diventa opprimente. Un medico o un terapista valuterà i tuoi sintomi e la tua storia medica, psichiatrica e sociale.

Se non trattata, la filofobia può aumentare il rischio di complicanze, tra cui:

• isolamento sociale
• depressione e disturbi d'ansia
• abuso di droghe e alcol
• suicidio

Trattamento

Le opzioni di trattamento variano a seconda della gravità della fobia. Le opzioni includono terapia, farmaci, cambiamenti nello stile di vita o una combinazione di questi trattamenti.

Terapia

La terapia, in particolare la terapia cognitivo comportamentale (CBT), può aiutare le persone con filofobia a far fronte alla loro paura. La CBT implica l'identificazione e la modifica di pensieri, convinzioni e reazioni negative alla fonte della fobia.

È importante esaminare la fonte della paura ed esplorare il dolore. "Ci possono essere molte strade per la crescita all'interno dell'esperienza che vengono semplicemente classificate come 'ferite' a causa dell'evitamento", ha detto Dehorty: "Una volta esplorata la fonte, è possibile eseguire alcuni test di realtà su possibili relazioni future".

Anche gli scenari what-if possono essere utili. Poni domande come:

• E se una relazione non funziona?
• Cosa succede dopo?
• Sto ancora bene?

"Spesso rendiamo questi problemi molto più grandi nella nostra immaginazione, e interpretare lo scenario può essere utile", ha detto Dehorty. "Quindi, impostare alcuni piccoli obiettivi, come rispondere con un" Ciao "se qualcuno ti dice" Ciao ", o incontrare un amico o un collega per un caffè. Questi possono svilupparsi lentamente e inizieranno ad alleviare le paure ".

Farmaco

In alcuni casi, un medico può prescrivere antidepressivi o farmaci ansiolitici se ci sono altri problemi di salute mentale diagnosticabile. I farmaci sono generalmente usati in combinazione con la terapia.

Cambiamenti nello stile di vita

Il medico può anche consigliarti rimedi come esercizio, tecniche di rilassamento e strategie di consapevolezza.

Suggerimenti per sostenere qualcuno con la filofobia

Se qualcuno che conosci ha una fobia come la filofobia, ci sono cose che puoi fare per aiutare:

• Riconosci che è una paura seria, anche se hai difficoltà a capirla.
• Informati sulle fobie.
• Non spingerli a fare cose che non sono pronti a fare.
• Incoraggiali a cercare aiuto, se sembra appropriato, e aiutali a trovarlo.
• Chiedi loro come puoi aiutarli a sostenerli.

prospettiva

Fobie come la filofobia a volte possono sembrare opprimenti e possono avere un impatto grave sulla tua vita, ma sono curabili. "Non devono essere prigioni in cui ci limitiamo", ha detto Dehorty. "Può essere scomodo uscire da loro, ma si può fare."

Cercare aiuto il prima possibile è la chiave per superare la tua fobia e contribuisce a vivere una vita piena e felice.