Relazioni romantiche: quando dire addio

Contenuto

• Segni che la relazione è malsana
• Cose costruttive da provare prima di salutare
• Suggerimenti per porre fine alla relazione
• Quando dire addio
• Considera l'idea di cercare supporto
• Sii comprensivo
• Guarire e prendersi cura di se stessi dopo una rottura
• Il cibo da asporto

Le persone con una diagnosi di disturbo bipolare sperimentano cambiamenti estremi dell'umore che possono provocare episodi maniacali o depressivi. Senza trattamento, questi cambiamenti di umore possono rendere difficile la gestione della scuola, del lavoro e delle relazioni sentimentali.

Può essere difficile per un partner che non è stato vicino a qualcuno con disturbo bipolare comprendere alcune sfide.

Sebbene il disturbo bipolare possa presentare difficoltà, non definisce il tuo partner.

"La malattia mentale non significa un costante stato di debilitazione, ma piuttosto potrebbero esserci episodi di tempi più difficili", ha detto il dottor Gail Saltz, professore associato di psichiatria presso il New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Anche se ci fosse un periodo di ulteriore lotta, l'obiettivo sarebbe riportarli a uno stato stabile e mantenerlo".

Il disturbo ha anche aspetti positivi. Le persone con disturbo bipolare possono mostrare "alta creatività, a volte, alta energia, che permette loro di essere originali e premurosi", ha detto il dottor Saltz. Ha notato che molti amministratori delegati soffrono di disturbo bipolare e condividono questi attributi.

Sebbene il disturbo non abbia una cura, il trattamento può gestire efficacemente i sintomi e aiutare a mantenere la stabilità. Questo può rendere più facile portare avanti relazioni e promuovere collaborazioni lunghe e sane.

Tuttavia, è anche possibile che una relazione non sia sana anche quando i sintomi bipolari di un partner sono gestiti in modo efficace. Alcune persone possono affrontare sfide che rendono difficile avere una relazione.

Ecco alcune cose da considerare se stai pensando di terminare una relazione con un partner a cui è stato diagnosticato un disturbo bipolare.

Segni che la relazione è malsana

È possibile avere una relazione sana e felice con qualcuno che convive con il disturbo bipolare. Tuttavia, potrebbero esserci anche indicatori specifici che suggeriscono di dare un'altra occhiata alla relazione.

Il dottor Saltz ha affermato che diversi segni possono indicare una relazione malsana, in particolare con un partner a cui è stato diagnosticato un disturbo bipolare:

• sensazione di essere un custode nella relazione
• sperimentare il burnout
• sacrificando i tuoi obiettivi di vita, i tuoi valori e le tue esigenze di stare con il tuo partner

Il tuo partner che interrompe i trattamenti o i farmaci potrebbe anche essere un segnale di avvertimento per il futuro della relazione. Inoltre, come con qualsiasi relazione, non dovresti mai pensare che il tuo partner stia mettendo in pericolo te o se stesso.

I segni malsani vanno in entrambe le direzioni. Una persona con diagnosi di disturbo bipolare può anche vedere segnali di allarme dal proprio partner.

"Un partner stigmatizzante e molto negativo sui problemi di salute mentale, che purtroppo è abbastanza comune, può essere un partner difficile da avere", ha detto il dottor Saltz.

"Possono essere spesso condiscendenti o sprezzanti nei tuoi confronti, [dicendo cose come] 'Non hai davvero il disturbo bipolare', [che può] minare il tuo trattamento", ha aggiunto. Per un partner con diagnosi di disturbo bipolare, questo potrebbe essere il momento per dare un'altra occhiata alla relazione.

Cose costruttive da provare prima di salutare

Ci sono molte cose che puoi provare per preservare la relazione.

Innanzitutto, ricorda perché sei nella relazione. "Probabilmente sei stato coinvolto con questa persona e hai scelto questa persona perché ci sono molte cose che ti piacciono e ami di questa persona", ha detto il dottor Saltz.

Ha suggerito di informarsi sul disturbo bipolare per comprendere meglio la condizione. Aiuta anche a imparare a riconoscere i segni di depressione o ipomania in modo da poter consigliare al tuo partner di parlare con il proprio medico se necessario.

Il dottor Saltz ha anche raccomandato di incoraggiare il tuo partner a continuare il trattamento e ad assumere i farmaci prescritti.

"A volte, quando le persone sono state stabili per un po ', sono tipo,' Oh, non credo di aver più bisogno di niente di tutto questo. 'Di solito è una cattiva idea", ha detto.

Il Dr. Alex Dimitriu, fondatore di Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, ha affermato che puoi anche supportare il tuo partner offrendo "supervisione e guida gentili e non giudicanti" e incoraggiando comportamenti sani.

Questi comportamenti includono:

• dormire a sufficienza e regolarmente
• utilizzando sostanze minime
• esercizio
• eseguire un monitoraggio dell'umore semplice e quotidiano
• praticare la consapevolezza di sé
• prendendo i farmaci come prescritto

Inoltre, ha suggerito al tuo partner di identificare tre persone fidate con cui fare il check-in (potresti essere uno) se si sentono a disagio.

"Lascia che quelle persone forniscano una sorta di punteggio medio e dicano: 'Ehi, sì. "Sei un po 'focoso, o sei un po' giù" o qualunque cosa possano offrire ", ha detto.

Suggerimenti per porre fine alla relazione

Dovresti immediatamente rivalutare qualsiasi relazione che è diventata minacciosa e prenderti cura della tua sicurezza. Oltre a ciò, se i segni malsani continuano o peggiorano, potrebbe anche essere il momento di pensare a porre fine alla relazione.

Quando dire addio

Il dottor Dimitriu ha sconsigliato di rompere quando il tuo partner sta avendo un episodio maniacale.

"Molte volte, penso che non ci sia nulla che tu possa dire che convincerà l'altra persona [di] qualcosa, se è davvero dalla parte della mania", ha detto.

"La cosa più importante, penso, in realtà, è ritardare la rottura se ciò accade e avere solo un periodo di riflessione", ha aggiunto.

Dopodiché, "Non prendere decisioni importanti a meno che i tuoi tre amici [identificati e fidati] non abbiano detto che sei in una situazione uniforme. E questo include la relazione. "

Considera l'idea di cercare supporto

In caso di rottura, il dottor Saltz ha raccomandato di assicurarsi che il tuo partner abbia un supporto emotivo e, se sei in grado di metterlo in contatto con un professionista della salute mentale, sarebbe utile.

Se disponi delle informazioni di contatto del loro terapista, puoi lasciare un messaggio, anche se tieni presente che il loro terapeuta potrebbe non essere in grado di parlare con te a causa dell'Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPPA).

"Puoi lasciare un messaggio al loro terapeuta dicendo fondamentalmente, 'Ci stiamo lasciando, so che sarà difficile e voglio avvisarti di questo'", ha detto.

Ha anche consigliato di prestare attenzione a qualsiasi pensiero di suicidio. Secondo una ricerca del 2014, circa il 25-50% delle persone con disturbo bipolare tenterà il suicidio almeno una volta.

“Se una persona in qualsiasi circostanza minaccia di suicidio, questa è una situazione emergente. Dovresti portare via tutti i mezzi che hai visto attualmente disponibili per farlo e portarli al pronto soccorso ", ha detto.

"Questa è una preoccupazione anche se stai rompendo con loro."

Sii comprensivo

Puoi cercare di essere il più solidale possibile durante la rottura. Tuttavia, il dottor David Reiss, uno psichiatra con uffici nella California meridionale e centrale, ha affermato che alcune persone potrebbero non essere ricettive perché si sentono rifiutate.

"Potrebbero non essere in grado di 'elaborare' una relazione che termina in modo efficace e una 'chiusura' matura potrebbe non essere impossibile", ha detto.

"Sii gentile, ma non prepotente, e renditi conto che una volta terminata la relazione, la tua gentilezza potrebbe non essere più la benvenuta, e va bene."

"Non prenderlo come un attacco personale", ha aggiunto. “Riconosci che il modo in cui l'altra persona reagisce e la sua capacità di mantenere una relazione anche superficiale o educata dopo un rifiuto percepito può essere intrinsecamente limitata e al di fuori del tuo controllo.

“Fare cerca di essere compassionevole, ma sii pronto a rifiutare quella compassione senza prenderla sul personale. "

Guarire e prendersi cura di se stessi dopo una rottura

È probabile che qualsiasi rottura sarà difficile, soprattutto se hai un impegno a lungo termine con il tuo partner. Il dottor Reiss ha detto che questa situazione può portare a sensi di colpa.

"Se inizi a sentirti in colpa quando la realtà è che non hai preso l'impegno che l'altra persona si aspettava implicitamente, il tuo senso di colpa innescherà rabbia, depressione, ecc. Sia in te stesso che nell'altra persona e peggiorerà le cose", Dr. Reiss disse.

Ha aggiunto: "Lavora il più possibile sui tuoi sensi di colpa prima, durante e dopo la rottura".

Ci vorrà anche tempo per guarire. Il dottor Saltz ha suggerito di fare del tuo meglio per imparare da qualsiasi relazione che non ha funzionato. "È sempre bene che tu riveda da solo perché hai scelto questa persona, qual è stata l'attrazione per te", ha detto.

"È qualcosa per cui, in retrospettiva, ti senti bene, o si adatta a uno schema che non è stato buono per te? Cerca solo di imparare da una relazione che alla fine non è durata e di capire di più su te stesso al riguardo. "

Il cibo da asporto

Puoi assolutamente avere una relazione sana e felice con un partner a cui è stato diagnosticato un disturbo bipolare.

La condizione può portare aspetti sia positivi che stimolanti alla relazione, ma puoi prendere provvedimenti per supportare il tuo partner e aiutarlo a gestire i suoi sintomi.

Se noti segni malsani nella partnership che non stanno migliorando, potresti cercare di rompere. Puoi provare a essere di supporto durante la rottura, ma non prenderla sul personale se non accettano il tuo aiuto.

Come con qualsiasi relazione, concentrati sull'imparare dall'esperienza mentre vai avanti.