I 10 migliori consigli di Molly Sims per sentirsi in forma, favolosi e concentrati!

Contenuto

• Corrompere te stesso
• Bandire il pane
• Fai scambi salutari
• Drop 5 Fast- Nessuna dieta alla moda richiesta
• Rispolverare
• Pompati con il tuo partner
• Torna alle origini
• Sii classicamente chic
• Resta sintonizzato
• Sudare
• Recensione per

Hai presente quelle celebrità super eleganti che si vantano sempre: "Mangio solo quello che voglio... e non mi alleno mai"? Bene, Molly Sims, modella diventata conduttrice televisiva e designer di gioielli, non è sicuramente una di queste.

’Questo non viene naturalmente", dice la bella nata nel sud del suo fisico da copertura. "Devo allenarmi da 60 a 90 minuti almeno cinque giorni alla settimana e attenermi a un piano alimentare ricco di fibre e ipocalorico". Ma anche la sana diligenza non veniva naturale per Molly. Fino a un paio di anni fa, la sua routine di fitness era incostante e la sua filosofia dietetica era "Less is more". una decisione che ha cambiato la sua vita. "Volevo essere coerente con il mio esercizio, quindi mi sono impegnata ad allenarmi per 30 giorni di fila, non importa quale", dice. "Per un'ora ogni giorno, ho fatto qualcosa. Ero sull'ellittica o sul tapis roulant, e se qualcuno mi chiedeva di andare a un corso, che fosse spinning, boxe, yoga, e chi più ne ha più ne metta, ci andavo. Alla fine del mese, mi sentivo così bene, che ho continuato ad andare avanti. Non volevo perdere il mio slancio".

Quel piano di immersione di 30 giorni è solo una delle tante strategie efficaci di Molly. Provane uno o tutti oggi e inizia a vivere bene, avere un bell'aspetto e sentirti bene!

Corrompere te stesso

Qual è il più grande ostacolo alla messa in forma? senza dubbio, per la maggior parte delle persone è ottenere (e rimanere) motivato, dice Molly. Quindi ha creato un piano dichiaratamente mercenario, ma infallibile, per rimanere in pista.

Stabilisce un obiettivo settimanale del tipo: "Vado ad alzarmi ogni mattina alle 6:30 per allenarmi", dice Molly. "Poi, quando l'ho tenuto per tutta la settimana, mi do qualcosa che voglio davvero, come una borsa nuova o un gioiello che sto desiderando."

Bandire il pane

È inevitabile: ti siedi in un ristorante e ti trovi di fronte a un cesto pieno di gustosi carboidrati. La soluzione di Molly? ordinare un'insalata al più presto! "Non mi importa se sono scortese con il resto del tavolo", dice. "Lo faccio e basta. Allora non sono tentato di prendere quel pane."

Fai scambi salutari

Prova questi sei salutari scambi su cui Molly giura: invece della pasta, prova gli spaghetti alla zucca.

Prova a sostituire la soda dietetica con S. Pellegrino con una spruzzata di pompelmo o succo di mirtillo rosso

Quando hai voglia di qualcosa di dolce, invece di raggiungere quel biscotto, perché non provare una cioccolata calda a basso contenuto calorico?

Ti piacciono le coppe gelato? Prova lo yogurt gelato con masticazioni di calcio tritate.

Se non riesci a ottenere abbastanza pane, prova invece GG Crispbread.

Drop 5 Fast- Nessuna dieta alla moda richiesta

Due settimane prima del suo matrimonio con il produttore cinematografico Scott Stuber lo scorso settembre, Molly si è resa conto che aveva bisogno di perdere circa 5 chili, ma voleva farlo nel modo giusto. In primo luogo, ha eliminato tutto il sale e quasi tutti gli oli, anche dai cibi con grassi "buoni" come gli avocado, e ha ridotto l'assunzione di carboidrati. "Poi, una settimana prima dell'evento, ho anche eliminato l'alcol e la salsa di soia e ho aumentato l'assunzione di acqua", afferma Molly. "nel grande giorno, il mio vestito si adattava perfettamente e mi sentivo fantastico."

Rispolverare

La ricetta segreta di Molly per una pelle luminosa: spazzolare la pelle secca. "Non odiatemi per aver suggerito questo, perché all'inizio può fare un po' male", dice, "ma prima di entrare nella doccia, uso una luffa o una spazzola per esfoliare. Non c'è niente di meglio per far funzionare la circolazione e aiutando con la cellulite."

Pompati con il tuo partner

"Mia madre faceva sempre esercizio con mio padre", dice Molly. "Era tipo, 'Ascolta amico, se sto facendo questo, lo stai facendo anche tu.' e sono d'accordo!" Molly dice che lei e Scott hanno avuto uno dei loro più grandi litigi quando si sentiva troppo occupato per fare esercizio. "Ero così sconvolto, ma ha bisogno di rimanere attivo!" In questi giorni, la coppia coordina le sessioni insieme, il che aiuta entrambi a rimanere motivati.

Torna alle origini

Molly ha sempre amato cucinare, ma ha voluto affinare le sue abilità culinarie dopo essersi sposata. Quindi lei e alcune amiche hanno assunto uno chef professionista per dare loro alcune lezioni. "Ora posso preparare una vera salsa di pomodoro e polpette di tacchino servite su spaghetti di zucca, zuppa di zucca e broccoli arrostiti e cavoletti di Bruxelles", dice Molly. "È stata un'esperienza così divertente e abbiamo imparato a preparare molte ricette semplici e salutari, perfette per ogni occasione".

Sii classicamente chic

Tieni sempre nel tuo guardaroba qualche pezzo che non passa mai di moda, consiglia Molly, quindi aggiungi un tocco di stile a qualsiasi outfit con -sorpresa!- alcuni accessori ben scelti. "I miei punti di forza sono un bel paio di pantaloni neri, un cappotto leggero, un bel tacco nero e un cardigan nero. Tutto il resto è solo un condimento per il mio gelato alla moda".

Per un look senza tempo, aggiungerà un filo di perle. "Potrei anche diventare boho con tonnellate di perline e cristalli diversi", dice Molly, "o optare per un'atmosfera rock 'n' roll con metalli misti".

Resta sintonizzato

Non smettere mai di ascoltare il tuo corpo, dice Molly, perché la tua risposta a determinati alimenti può cambiare nel tempo. "Chiediti, come ti senti dopo averlo mangiato? Se vai in bagno ogni volta che mangi la pasta, potresti avere un'intolleranza al grano, il che potrebbe spiegare, ad esempio, perché stai ingrassando".

Sudare

Non hai tempo per una sessione di allenamento completa? Anche solo 15 minuti di attività ti faranno bene. "Che sia il momento del tapis roulant o una routine per la parte superiore del corpo", dice Molly, "Devi solo aumentare la frequenza cardiaca e mantenerla lì". Per un po' di sudore in più, Molly alza il riscaldamento nella sua palestra.

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