I migliori minerali e vitamine per l'acne

Contenuto

• Panoramica
• Vitamina A
• Zinco
• Mito e verità

Panoramica

L'acne può colpire a qualsiasi età. Sebbene sia più comune tra gli adolescenti e talvolta nelle donne in menopausa, l'acne colpisce circa 50 milioni di persone negli Stati Uniti ogni anno.

L'acne emerge durante i periodi di squilibrio ormonale. Quando le ghiandole producono più olio del normale, i pori della pelle si intasano, consentendo la crescita di batteri (e brufoli).

I brufoli sono disponibili in diverse forme e profondità, tra cui punti neri punti bianchi, cisti e noduli. Per bandirli, la ricerca ha a lungo indicato farmaci topici come il perossido di benzoile, antibiotici come la tetraciclina e farmaci orali che contengono vitamina A, come l'isotretinoina, che è per l'acne da moderata a grave.

In alternativa, alcuni cercano trattamenti più naturali come integratori orali di vitamine e minerali. Funzionano anche i rimedi naturali? E se sì, quali? Scoprilo di seguito

Vitamina A

La vitamina A è un possibile rimedio per l'acne, ma è necessario assicurarsi di ottenerlo nel modo giusto.

Gli integratori orali di vitamina A non funzionano allo stesso modo della vitamina A topica, secondo i medici dell'Università del Michigan. In realtà, mettono in guardia contro il supplemento, in quanto può fare più male che bene.

Poiché la vitamina è liposolubile, si accumula nel tuo corpo e un elevato apporto di oltre 10.000 unità internazionali (UI) può essere tossico. Ciò è particolarmente vero durante la gravidanza, quindi le donne che stanno pianificando una gravidanza dovrebbero consultare i loro medici prima di iniziare qualsiasi supplemento.

Ma come farmaco topico, la vitamina A può aiutare con l'acne. La maggior parte dei farmaci topici altera chimicamente la vitamina in un retinoide che puoi applicare sulla pelle. Secondo la Mayo Clinic, i retinoidi sono il trattamento più efficace per l'acne grazie alla loro capacità di rigenerare e guarire rapidamente la pelle, in modo da avere rapidamente una pelle fresca.

Le marche popolari di retinoidi - nell'ordine dei minimi effetti collaterali - includono il tazarotene (Tazorac) e l'adaptalene (Differin). Puoi ottenerli solo con una prescrizione.

Le donne in gravidanza non dovrebbero assumere retinoidi. La sostanza indebolisce anche la protezione UV naturale della pelle, quindi le persone che usano i retinoidi dovrebbero fare attenzione a evitare una lunga esposizione al sole e usare la protezione solare.

Zinco

Lo zinco è un minerale che può anche aiutare con l'acne. Puoi prenderlo come integratore orale o come trattamento topico.

Una recente revisione degli studi precedenti sull'argomento ha scoperto che lo zinco può ridurre la produzione di olio nella pelle e può proteggere da infezioni batteriche e infiammazioni.

Hai solo bisogno di piccole quantità di zinco nel tuo corpo. L'Ufficio degli integratori alimentari raccomanda un'indennità giornaliera per gli adulti di 8-11 milligrammi (mg). Vi sono alcune prove che una dose relativamente sicura di 30 mg possa aiutare a curare l'acne. Maggiori quantità di zinco possono essere dannose. Alcune persone hanno riferito di ammalarsi per l'assunzione di troppo zinco e l'assunzione eccessiva di zinco può portare a una carenza di rame.

Lozioni topiche che contengono zinco possono anche aiutare con l'acne. Uno studio ha scoperto che l'applicazione di una lozione all'1,2% di acetato di zinco e il 4% di eritromicina ha eliminato in modo significativo la pelle.

Mito e verità

Abbiamo parlato di come la vitamina A e lo zinco possano aiutare la tua acne, ma probabilmente hai anche sentito parlare della vitamina E come possibile rimedio. La relazione dell'acne con la vitamina E non è ben studiata come con la vitamina A o lo zinco. Tuttavia, in uno studio recente, le persone con acne hanno mostrato carenze di vitamina E, A e zinco. Quindi non ti farebbe male assicurarti di assumere la dose giornaliera raccomandata di 15 mg di vitamina E.

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L'olio dell'albero del tè può anche essere in grado di aiutare con l'acne. In uno studio, 30 persone hanno usato il gel dell'olio dell'albero del tè per 45 giorni e altre 30 persone hanno utilizzato un placebo. Coloro che hanno usato il gel hanno visto maggiori miglioramenti nella loro acne.

L'olio dell'albero del tè è una buona alternativa al perossido di benzoile, un ingrediente ben noto nelle creme per l'acne. Ha effetti simili, spazzando via i batteri e diminuendo la produzione di petrolio. Entrambi sono disponibili al banco, ma l'olio dell'albero del tè sembra causare meno effetti collaterali come prurito, bruciore e desquamazione.

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