Trattamenti alternativi di attacco di cuore

Contenuto

• Terapia nutrizionale
• Esercizio regolare
• Meditazione
• prospettiva

Panoramica

Una dieta e uno stile di vita sani sono essenziali per mantenere un cuore sano. Trattamenti alternativi e cambiamenti nello stile di vita possono migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di infarto. Ma è importante assicurarsi che i cambiamenti nello stile di vita non interferiscano con i farmaci che potresti assumere. Quindi consulta sempre il tuo medico prima di provare qualsiasi trattamento alternativo.

I trattamenti alternativi non sono appropriati quando sono presenti i sintomi di un attacco di cuore. Un attacco di cuore è un evento pericoloso per la vita e i sintomi devono essere trattati immediatamente da operatori sanitari addestrati.

Sebbene i seguenti trattamenti non debbano essere utilizzati durante un attacco cardiaco effettivo o sospetto, possono essere utilizzati per ridurre il rischio di avere un attacco di cuore. Possono anche far parte di un piano di trattamento olistico dopo aver subito un attacco di cuore.

Terapia nutrizionale

Una dieta sana è un aspetto necessario per la salute del cuore ed è fondamentale per prevenire la malattia coronarica (CAD) e gli attacchi di cuore. In generale, mantenere una dieta sana ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre è un modo efficace per mantenere un cuore sano. Stai lontano dagli alimenti trasformati e da quelli ad alto contenuto di grassi e zuccheri.

L'American Heart Association (AHA) consiglia di mangiare acidi grassi omega-3 almeno due volte a settimana. Questo tipo di grasso può ridurre il rischio di malattie cardiache. Questi grassi si trovano nei pesci d'acqua fredda come:

• salmone
• aringa
• le sarde
• sgombro

Non assumono abbastanza acidi grassi omega-3 dalla loro dieta. Si possono anche assumere integratori per garantire un'assunzione adeguata. Ma gli integratori di omega-3 dovrebbero essere assunti sotto la supervisione di un medico, poiché dosi elevate possono causare sanguinamento.

Usa sempre gli integratori di acidi grassi con cautela se hai un disturbo emorragico, se hai facilmente lividi o stai assumendo farmaci che interferiscono con la coagulazione del sangue, come warfarin o aspirina.

Esercizio regolare

L'esercizio fisico è importante per mantenere la salute del cuore. Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo e a controllare il peso.

Non deve nemmeno essere un esercizio faticoso. Camminare per 30 minuti, 5 volte a settimana, può fare una notevole differenza.

Parla con il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi. Se hai avuto un attacco di cuore, vuoi essere sicuro che il tuo cuore sia pronto per l'esercizio.

Meditazione

Studi recenti hanno dimostrato che la meditazione quotidiana può ridurre lo stress e abbassare la pressione sanguigna, fattori di rischio per CAD e attacchi di cuore. Esistono molte forme di meditazione, tra cui:

• meditazione guidata
• meditazione mantra
• meditazione consapevole
• qigong
• Tai Chi
• yoga

Ognuno di questi può essere utile. Inoltre, non è necessario seguire alcuna forma particolare di meditazione. Potresti semplicemente sederti comodamente, chiudere gli occhi e ripetere una parola o una frase per circa 20 minuti. L'idea è di calmare la mente e lasciare che la mente e il corpo si connettano e si rilassino.

prospettiva

Ci sono molti semplici cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per prevenire attacchi di cuore e mantenere una vita sana dopo un infarto.

Ma è importante ricordare che i trattamenti alternativi non dovrebbero essere utilizzati se si verificano i sintomi di un attacco di cuore. Invece, dovresti cercare cure mediche immediate.