Dieta Lichen Sclerosus: cibi da mangiare e cibi da evitare

Contenuto

• Alimenti da evitare per la sclerosi lichenica
• Alimenti che puoi mangiare con la sclerosi lichenica
• Linee guida e suggerimenti dietetici generali
• Ricette
• Porta via

Panoramica

Il lichen sclerosus è una malattia della pelle cronica e infiammatoria. Provoca aree di pelle sottili, bianche e irregolari che possono essere dolorose, lacrimare facilmente e prurito. Queste aree possono apparire ovunque sul corpo, ma di solito si trovano sulla vulva, intorno all'ano o sul prepuzio del pene negli uomini non circoncisi.

La sclerosi lichenica colpisce più comunemente le donne in postmenopausa, ma può esplodere a qualsiasi età. Attualmente non ha cura. Anche se gli uomini soffrono di questa condizione, è classificata come parte di un gruppo di disturbi vaginali chiamati vulvodinia.

C'è poca o nessuna ricerca sull'impatto della dieta sul lichen sclerosus. La Vulval Pain Society fornisce alcune ricerche che indicano il potenziale beneficio dei cambiamenti nella dieta, come una dieta a basso contenuto di ossalato, che possono influenzare il livello di dolore. I risultati non sono conclusivi e una dieta a basso contenuto di ossalato è stata confutata da un altro studio.

Questa mancanza di prove ferree non significa che non dovresti provare una dieta a basso contenuto di ossalato, soprattutto se un test delle urine indica che hai alti livelli di ossalato nelle urine. L'eliminazione del cibo ad alto contenuto di ossalato è efficace, per alcune donne. Puoi anche parlare con il tuo medico o dietologo della dieta a basso contenuto di ossalato e dei suoi potenziali benefici per te.

Esistono anche piani dietetici alternativi, che potrebbero essere efficaci. Circa il 20-30% delle donne con lichen sclerosus ha un'artrite reumatoide. In tal caso, potresti anche discutere i potenziali benefici della dieta del protocollo autoimmune con il tuo medico, per determinare quale piano alimentare è meglio per te provare.

Alimenti da evitare per la sclerosi lichenica

La dieta a basso contenuto di ossalato elimina cibi e bevande ad alto contenuto di ossalato. Questi includono:

• spinaci, crudi e cotti
• ananas in scatola
• molti cereali in scatola
• frutta secca
• rabarbaro
• Crusca di riso
• fiocchi di crusca
• farina di soia
• farina di riso integrale
• mandorle
• patate in tutte le forme, comprese al forno, patatine fritte e patatine
• semole di grano saraceno
• barbabietole
• Rape
• cacao in polvere e cioccolata calda
• mandorle
• prodotti a base di noci, come il burro di arachidi

Alimenti che puoi mangiare con la sclerosi lichenica

Gli alimenti e le bevande a basso contenuto di ossalato includono:

• pollame
• pesce
• Manzo
• latticini, come latte di mucca, latte di capra e formaggio
• avocado
• mele
• melone
• uva
• Pesche
• prugne
• broccoli
• asparago
• cavolfiore
• lattuga
• cioccolato bianco
• piselli verdi
• tutti gli oli, compreso l'olio d'oliva e l'olio vegetale
• erbe aromatiche e condimenti, come sale, pepe bianco, basilico e coriandolo
• birra e la maggior parte delle forme di alcol
• caffè
• tè verde debole e leggermente impregnato

Linee guida e suggerimenti dietetici generali

L'ossalato è un sottoprodotto del metabolismo del tuo corpo. È prodotto naturalmente dall'organismo e si trova anche in molte piante. I cibi ad alto contenuto di ossalato possono causare infiammazioni nei tessuti del corpo. L'ossalato viene eliminato dal corpo attraverso l'urina e le feci.

Ridurre la quantità di ossalato che passa attraverso il sistema può aiutare a ridurre l'infiammazione che si verifica intorno alla vulva e alla regione anale. Mangiare cibi a basso contenuto di ossalato può aiutare, soprattutto se abbinato a un integratore di citrato di calcio o con cibi ad alto contenuto di calcio. Il calcio si lega all'ossalato, riducendone l'assorbimento nei tessuti del corpo.

Alcuni suggerimenti per attenersi a questo piano alimentare includono:

• Tieni a portata di mano un elenco di cibi ad alto e basso contenuto di ossalato.
• Mangia cibi ricchi di calcio o prendi un integratore di citrato di calcio ogni giorno.
• Tieni un diario giornaliero sugli ossalati per monitorare l'assunzione di cibo, i sintomi e i progressi nel tempo.
• Se hai intenzione di mangiare fuori, rivedi il menu del ristorante on line e chiama in anticipo per chiedere informazioni sugli ingredienti utilizzati nel piatto che desideri ordinare.
• Bere molta acqua e altre bevande a basso contenuto di ossalato per aiutare a stanare il sistema.
• Usa un app tracker di ossalato per controllare il contenuto di ossalato di alimenti, come i cereali per la colazione, in negozio e in viaggio.

Ricette

La maggior parte degli alimenti non è ricca di ossalato, facilitando la cottura. Ci sono molte deliziose ricette che possono aiutarti a iniziare. Questi includono:

• pollo saltato in padella a basso contenuto di ossalato
• mele fritte
• Purè di patate all'aglio “finto”
• biscotti con gocce di cioccolato e farina di cocco

Porta via

Sono state fatte pochissime ricerche specifiche sulla dieta e sul lichen sclerosus. Tuttavia, ci sono alcune prove che indicano la potenziale capacità di una dieta a basso contenuto di ossalato di ridurre i sintomi, in alcune donne. Il test delle urine per determinare se è ricco di ossalato può fornire informazioni sulla capacità di questo piano alimentare di funzionare per te.

Altri suggerimenti includono bere abbastanza acqua per produrre urina giallo pallido e diminuire i carboidrati raffinati aumentando i grassi vegetali sani per ridurre l'infiammazione. Puoi anche parlare con il tuo medico o dietista della dieta a basso contenuto di ossalato e di altre opzioni, come la dieta del protocollo autoimmune.