10 motivi per bere il tè alla citronella

Contenuto

• Che cos'è?
• 1. Ha proprietà antiossidanti
• 2. Ha proprietà antimicrobiche
• 3. Ha proprietà antinfiammatorie
• 4. Potrebbe ridurre il rischio di cancro
• 5. Può aiutare a promuovere una sana digestione
• 6. Può agire come diuretico
• 7. Può aiutare a ridurre la pressione sanguigna sistolica alta
• 8. Può aiutare a regolare il colesterolo
• 9. Può aiutarti a perdere peso
• 10. Può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale
• Come usare
• Possibili effetti collaterali e rischi
• La linea di fondo

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Che cos'è?

La citronella, chiamata anche citronella, è una pianta alta e folta. Ha un aroma fresco, di limone e un sapore di agrumi. È un ingrediente comune nella cucina thailandese e repellente per insetti. L'olio essenziale di citronella viene utilizzato in aromaterapia per rinfrescare l'aria, ridurre lo stress e migliorare l'umore.

La citronella è anche usata come rimedio popolare per favorire il sonno, alleviare il dolore e aumentare l'immunità. Uno dei modi più popolari per gustare la citronella è il tè. Continua a leggere per scoprire come bere il tè alla citronella può aiutare a fornire questi potenziali benefici per la salute.

1. Ha proprietà antiossidanti

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Agriculture and Food Chemistry, la citronella contiene diversi antiossidanti, che possono aiutare a eliminare i radicali liberi nel corpo che possono causare malattie. Gli antiossidanti degni di nota sono acido clorogenico, isoorientina e swertiajaponin. Questi antiossidanti possono aiutare a prevenire la disfunzione delle cellule all'interno delle arterie coronarie.

2. Ha proprietà antimicrobiche

Il tè alla citronella può aiutare a trattare le infezioni e le carie orali, grazie alle sue proprietà antimicrobiche. Secondo uno studio in vitro del 2012 pubblicato dall'olio essenziale di citronella ha mostrato capacità antimicrobiche contro Streptococcus mutans batteri, i batteri più responsabili della carie.

Ulteriormente trovato olio di citronella e ioni d'argento possono lavorare insieme contro diversi tipi di batteri e funghi in vitro.

3. Ha proprietà antinfiammatorie

Si pensa che l'infiammazione abbia un ruolo in molte condizioni, comprese le malattie cardiache e l'ictus. Secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center, si ritiene che due dei principali composti di citronella, citrale e geraniale siano responsabili dei suoi benefici antinfiammatori.

Si dice che questi composti aiutino a fermare il rilascio di alcuni marcatori che causano l'infiammazione nel corpo.

4. Potrebbe ridurre il rischio di cancro

Si pensa anche che il citrale nella citronella abbia potenti capacità antitumorali contro alcune linee cellulari tumorali. Diversi componenti della citronella aiutano a combattere il cancro. Ciò si verifica causando direttamente la morte cellulare o potenziando il tuo sistema immunitario in modo che il tuo corpo sia in grado di combattere meglio il cancro da solo.

Il tè alla citronella è talvolta usato come terapia adiuvante durante la chemioterapia e le radiazioni. Dovrebbe essere usato solo sotto la guida di un oncologo.

5. Può aiutare a promuovere una sana digestione

Una tazza di tè alla citronella è un rimedio alternativo per disturbi di stomaco, crampi allo stomaco e altri problemi digestivi. Uno studio del 2012 sui roditori pubblicato dal ha dimostrato che la citronella può essere efficace anche contro le ulcere gastriche.

Lo studio ha scoperto che l'olio essenziale delle foglie di citronella può aiutare a proteggere il rivestimento dello stomaco dai danni causati dall'aspirina e dall'etanolo. L'uso regolare di aspirina è una causa comune di ulcere gastriche.

6. Può agire come diuretico

Nel mondo della salute naturale, la citronella è un noto diuretico. Un diuretico ti fa urinare più spesso, liberando il tuo corpo dai liquidi in eccesso e dal sodio. I diuretici vengono spesso prescritti in caso di insufficienza cardiaca, insufficienza epatica o edema.

Uno studio del 2001 che ha valutato gli effetti del tè alla citronella nei ratti ha mostrato un'attività diuretica simile al tè verde senza causare danni agli organi o altri effetti collaterali. Per lo studio, il tè alla citronella è stato somministrato ai ratti per un periodo di sei settimane.

7. Può aiutare a ridurre la pressione sanguigna sistolica alta

In uno studio osservazionale del 2012, 72 volontari maschi hanno ricevuto da bere tè alla citronella o tè verde. Coloro che hanno bevuto il tè alla citronella hanno sperimentato un moderato calo della pressione sanguigna sistolica e un lieve aumento della pressione diastolica. Avevano anche una frequenza cardiaca significativamente più bassa.

Sebbene questi risultati siano eccitanti se si ha la pressione sanguigna sistolica alta, i ricercatori avvertono che gli uomini con problemi cardiaci dovrebbero usare la citronella con moderazione. Questo può aiutarti a evitare pericolosi cali della frequenza cardiaca o aumento della pressione diastolica.

8. Può aiutare a regolare il colesterolo

Il colesterolo alto può aumentare il rischio di infarto o ictus. Uno studio pubblicato su ha dimostrato che l'estratto di olio di citronella ha contribuito ad abbassare il colesterolo negli animali. La riduzione del colesterolo dipendeva dalla dose.

Nel 2011, ulteriori ricerche sui topi hanno confermato la sicurezza a lungo termine di fino a 100 mg di olio essenziale di citronella al giorno. Sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se il tè alla citronella ha gli stessi effetti dell'olio di citronella.

9. Può aiutarti a perdere peso

Il tè alla citronella è usato come tè disintossicante per avviare il metabolismo e aiutarti a perdere peso. Anche così, la maggior parte delle ricerche sulla citronella e sulla perdita di peso è aneddotica, non scientifica. Poiché la citronella è un diuretico naturale, se ne bevi a sufficienza, è probabile che perdi qualche chilo.

In generale, sostituire le bevande analcoliche e altre bevande zuccherate nella dieta con tisane come la citronella può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Tuttavia, non dovresti bere esclusivamente tè alla citronella. Ciò può aumentare il rischio di effetti collaterali. Prova ad alternare tazze di tè alla citronella con acqua o altre bevande non zuccherate.

10. Può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale

Il tè alla citronella è usato come rimedio naturale per crampi mestruali, gonfiore e vampate di calore. Non ci sono ricerche specifiche sulla citronella e sulla sindrome premestruale, ma, in teoria, le sue proprietà lenitive e antinfiammatorie possono aiutare. Inoltre, secondo un articolo pubblicato su, l'olio di citronella è utile per aiutare a raffreddare il corpo.

Come usare

Non ci sono abbastanza ricerche sul tè alla citronella per raccomandare un dosaggio standard per qualsiasi condizione. Per consigli sul dosaggio, consultare il proprio medico o un professionista della salute naturale qualificato.

Per limitare il rischio di effetti collaterali, inizia con una tazza al giorno. Se lo tolleri bene, puoi bere di più. Smetti di bere il tè o ridurlo se si verificano effetti collaterali.

Per preparare il tè alla citronella:

1. Versare 1 tazza di acqua bollente su 1-3 cucchiaini di citronella fresca o secca
2. Ripida per almeno cinque minuti
3. Filtra il tè
4. Gustalo caldo o aggiungi cubetti di ghiaccio per il tè freddo alla citronella

Puoi trovare tè alla citronella sfuso o bustine di tè alla citronella nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o online. Puoi anche acquistare citronella fresca da coltivare nei vivai dove vengono vendute le erbe. Preferibilmente, scegli citronella biologica che non sia trattata con pesticidi sintetici.

Le erbe e le tisane non sono ben regolamentate, anche se alcune tisane preconfezionate devono seguire le leggi sull'etichettatura della Food and Drug Administration statunitense. Per assicurarti di ottenere un prodotto puro e di alta qualità, acquista solo tisane da un produttore rispettabile di cui ti fidi.

Se non ti piace bere la citronella, prova a cucinarci. Aggiungi un gambo o due alla tua zuppa preferita: si abbina bene con i noodle di pollo. Puoi anche aggiungerlo al pollame o al pesce prima della cottura. Puoi mangiare la citronella cruda, tuttavia, tritala bene poiché tende a essere fibrosa.

Possibili effetti collaterali e rischi

La citronella è generalmente considerata sicura da usare in quantità di cibo, inclusa la quantità tipicamente utilizzata per preparare il tè.

I potenziali effetti collaterali includono:

• vertigini
• aumento della fame
• bocca asciutta
• aumento della minzione
• stanchezza

Alcune persone potrebbero essere allergiche alla citronella. Ottieni assistenza di emergenza se manifesti sintomi di reazioni allergiche, come:

• eruzione cutanea
• prurito
• respirazione difficoltosa
• battito cardiaco accelerato

Non dovresti bere il tè alla citronella se:

• sono incinta
• prendi diuretici su prescrizione
• hanno una frequenza cardiaca bassa
• hanno bassi livelli di potassio

La linea di fondo

Il tè alla citronella è generalmente una bevanda a base di erbe sicura e salutare. È facile da coltivare o da trovare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Ricerche su animali e di laboratorio hanno dimostrato che la citronella ha proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antitumorali. La citronella può anche aiutare a proteggere il rivestimento dello stomaco e migliorare il tuo profilo lipidico.

Molti studi sulla citronella sono stati condotti utilizzando l'olio essenziale di citronella, non il tè alla citronella. Sono necessari ulteriori studi sull'uomo utilizzando il tè alla citronella per confermare i benefici per la salute della citronella.

Non dovresti auto-trattare alcuna condizione con il tè alla citronella o usarlo al posto dei farmaci prescritti senza l'approvazione del tuo medico.