Come prendere la tisana di ibisco per perdere peso

Contenuto

• 2. Soda ibisco sana
• 3. Succo estivo leggero
• 4. Gelatina di ibisco

Assumere quotidianamente il tè all'ibisco è un ottimo modo per favorire la perdita di peso, poiché questa pianta contiene antociani, composti fenolici e flavonoidi che aiutano:

• Regola i geni coinvolti nel metabolismo dei lipidi, facilitando l'eliminazione dei grassi;
• Mitiga l'ipertrofia degli adipociti, riducendo le dimensioni delle cellule adipose.

Tuttavia, questa pianta non sembra avere un effetto sull'appetito. Quindi, nel caso di persone che hanno molto appetito, che finisce per ostacolare il processo di perdita di peso, l'uso dell'ibisco dovrebbe essere integrato con un'altra pianta che aiuta a ridurre l'appetito, comeCaralluma Fimbriata o fieno greco, per esempio.

Ogni ghiacciolo ha solo 37 calorie e può essere utilizzato come dessert per i pasti principali, ad esempio.

ingredienti

• 2 grandi fette di anguria con i semi
• 1 tazza di tè all'ibisco con zenzero
• 1 cucchiaio di foglie di menta.

Modalità di preparazione

Sbatti tutti gli ingredienti in un frullatore e riempi gli stampini per ghiaccioli. In alternativa, puoi anche inserire pezzi di frutta, come kiwi e fragole, all'interno degli stampini prima di riempirli, poiché questo porterà più nutrienti al ghiacciolo e lo farà sembrare ancora più bello.

2. Soda ibisco sana

Ogni bicchiere da 240 ml di questa soda ha solo 14 calorie e un buon consiglio è di berlo durante il pranzo o la cena.

ingredienti

• 1 tazza di tè all'ibisco;
• Acqua frizzante.

Modalità di preparazione

Prepara il tè usando 3 cucchiai di ibisco secco in 500 ml di acqua. Fate bollire l'acqua, spegnete il fuoco e aggiungete l'ibisco, coprendo la padella per 5 minuti. Mettete il tè in frigorifero e, quando lo bevete, riempite ⅓ della tazza di tè e preparate il resto con acqua frizzante.

3. Succo estivo leggero

Ogni bicchiere da 200 ml di succo ha solo 105 calorie e può essere preso per uno spuntino pomeridiano, insieme ad alcuni cracker o biscotti Maria.

ingredienti

• 500 ml di tè freddo all'ibisco;
• 500 ml di succo d'uva rossa non zuccherato;
• 2 limoni;
• 3 rametti di menta.

Modalità di preparazione

Prepara una tisana di ibisco con 5 cucchiai della pianta a 500 ml di acqua. Mettete in un barattolo il succo d'uva, il succo di un limone, la tisana all'ibisco, i rametti di menta e il secondo limone a fettine. Lasciate raffreddare in frigorifero e aggiungete altro ghiaccio quando servite.

4. Gelatina di ibisco

Una ciotola con 100 ml di gelatina di ibisco ha 32 calorie e può essere consumata come dessert per la cena, ad esempio.

Ingredienti:

• Tè all'ibisco;
• Gelatina insapore;
• 3 cucchiai di zucchero o dolcificante per la stevia.

Modalità di preparazione

Sciogliere la gelatina secondo le indicazioni sull'etichetta, usando la tisana all'ibisco al posto dell'acqua. Dolcificare con lo zucchero o un dolcificante e portare in frigorifero fino a quando non sarà gelatinoso.