Lana Condor parla dei suoi due allenamenti preferiti e di come mantiene la calma durante un periodo selvaggio

Contenuto

• Diventare virtuale — Ma, no, non su Zoom
• Hot Yoga (e bagni) per migliori Zzz's
• Evitare il Doomscrolll
• Parlare di ciò che conta
• Recensione per

Gli estenuanti bootcamp HIIT non sono attraenti per Lana Condor. Il poliedrico attore e cantante, conosciuto come l'amata Lara Jean Covey nel A tutti i ragazzi che ho amato prima serie di film su Netflix, dice: "Ho fatto tutti gli allenamenti ad alta intensità e ce ne sono alcuni che mi sento davvero orribili dopo. Sono esausto e non riesco a muovermi per il resto della giornata". (Correlato: Perché dovresti attenuare l'intensità dell'allenamento durante COVID)

Dopo anni di sperimentazione, è tornata all'esercizio che amava da quando era una preadolescente: Zumba.

È stata introdotta all'allenamento di danza latina quando era una ballerina di tredici anni che studiava in un prestigioso conservatorio di danza a Seattle (um, NBD). Per bilanciare il suo intenso allenamento di danza classica, ha iniziato a prendere lezioni di Zumba come sfogo per sfogarsi. "Le lezioni di danza mi hanno fatto sentire molto stressata tutto il tempo perché sono così strutturate e precise", dice. "Zumba era davvero un posto dove potevo avere solo un'ora per lasciarmi andare e muovere il mio corpo per il gusto di farlo e ogni movimento non deve essere 'azzeccato'".

Ora, a 23 anni, ha abbandonato il balletto e si rivolge ancora a Zumba (che, sì, ha opzioni di streaming online). "È un allenamento in cui provo più gioia e in realtà mi sento ancora meglio dopo la lezione", dice. Condor funge anche da ambasciatore del marchio per il programma e ospita una celebrazione della danza globale virtuale per celebrare il 20° anniversario di Zumba il 29 aprile, sperando di imitare virtualmente l'energia di una lezione di persona.

Quando non sta ballando per allontanare lo stress di quest'anno selvaggio, è concentrata a difendere ciò in cui crede, a rimanere in contatto con gli amici, a sfuggire al ciclo di notizie 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e a cercare solo di dormire un po', proprio come il resto di noi.

Diventare virtuale — Ma, no, non su Zoom

"Durante la pandemia, mi sono dedicato agli allenamenti di realtà virtuale! C'è un fantastico allenamento virtuale [chiamato Supernatural] che faccio usando l'auricolare per realtà virtuale Oculus Quest 2 (Compralo, $ 299, amazon.com). È il mio punto di riferimento! I compralo per i miei amici in modo che possiamo rimanere in contatto e posso "vedere" i miei amici nel mondo della realtà virtuale."

Hot Yoga (e bagni) per migliori Zzz's

"Prima di andare a letto, ho bisogno di calmare la mente prima di addormentarmi. Lo yoga mi calma mentalmente e fisicamente. Nello specifico, l'hot yoga è un allenamento fantastico e rilassante per me.

Per la cura di sé notturna, l'ora della vasca è il momento migliore! Ogni sera sono a casa e non durante le riprese in esterni, mi concedo un lungo bagno. Ho un bagno di magnesio e CBD che mescolo insieme. Accendo tre candele e faccio assorbire il CBD e il magnesio nel mio corpo. È la sensazione più bella di sempre!"

Provalo tu stesso con questa natura di Magnesium Soak (Compralo, $ 36, revolve.com) e Sali da bagno con infuso di CBD Vertly (Compralo, $ 29, credobeauty.com).

Evitare il Doomscrolll

"C'è un sacco di traumi che stiamo attraversando tutti apparentemente ogni giorno, quindi devo imporre dei limiti. Ho davvero la priorità di stare lontano dal mio telefono il più possibile e leggere le notizie solo in determinate parti della giornata per un breve periodo di tempo. Ho anche disattivato gli avvisi sulle ultime notizie sul telefono. Voglio semplicemente scegliere quando espormi a quello che sembra un filo continuo di cattive notizie. Quando ho bisogno di una pausa, apro un libro. mi porta davvero fuori dalla mia realtà". (Correlato: i benefici dei libri che devi leggere per credere)

Parlare di ciò che conta

"Ho sentito Janaya The Future una volta dire: 'Le persone ti seguono perché credono in te, quindi devi mostrare alle persone in cosa credi.' Quella citazione ha davvero governato il modo in cui gestisco i social media e scelgo di mettermi in gioco. Mi sono reso conto che siamo così fortunati ad essere vivi, svegliarci e avere una voce, che dobbiamo usarla. Uso la mia piattaforma per parlare in modo significativo argomenti [come la dismorfia corporea e il razzismo all'interno di Hollywood] perché voglio lasciare il mondo un posto migliore. Potrei avere un impatto su una persona, ma solo una persona è una vittoria. "

Recensione per