I 3 consigli rapidi di Kelly Ripa per mettersi in forma

Contenuto

• Recensione per

In TV e sui giornali, Kelly Ripa sembra sempre avere una pelle perfetta, un sorriso radioso e una quantità infinita di energia. Di persona, è ancora più evidente! Con un programma così fitto come conduttrice televisiva, madre e ora, il volto della campagna Electrolux Virtual Sleepover, che avvantaggia la ricerca sul cancro ovarico, dovevamo solo chiederle come lo fa. I risultati non sono stati sorprendenti: segue una dieta sana e uno stile di vita attivo, anche quando il suo programma è pieno zeppo! Continua a leggere per vedere cosa fa Ripa per mantenersi in forma e in salute, anche quando ha poco tempo.

1. Si muove ogni giorno. Ripa dice che quando ha iniziato a fare esercizio più seriamente dopo che i suoi figli hanno iniziato ad andare a scuola, non riusciva nemmeno a salire le scale senza essere senza fiato.

"Ho pensato, 'Oh, no, è tutto sbagliato'", dice. "Non dovrei essere senza fiato, salendo le scale!" Quindi, la star ha iniziato lentamente: "Un giorno ho fatto una passeggiata", dice. "Poi ho fatto una lunga passeggiata e poi una breve corsa."

Mentre ammette che all'inizio è stato "terribile", il suo miglior consiglio per le persone che erano nei suoi panni è di "cominciare dall'inizio", come ha fatto lei e di muoversi un po' ogni giorno.

"Se sei costretto a casa e non ti senti così bene con te stesso, prova a camminare nel tuo soggiorno", suggerisce. "Oppure fai cinque salti. Ti farà battere il cuore, potresti sentirti pieno di energia e ti renderai conto che probabilmente potresti farne altri cinque".

2. Si concentra sulla sua salute mentale. Mentre il conduttore televisivo ammette che generalmente si alza un'ora prima al mattino se ciò significa che può fare un allenamento completo (che dire, è dedicata ai suoi allenamenti!), si rivolge allo yoga mentre provava e vero allenamento quando ha davvero poco tempo, non solo per i benefici per la forma fisica ma per l'aumento della salute mentale.

"Se ho solo quindici minuti al mattino, farò solo un po' di yoga o un po' di respirazione profonda", dice. "Per me, è più l'aspetto mentale che il fitness. Sono contento che [lo yoga] si adatti bene al mio corpo, ma non lo faccio davvero per quello, faccio yoga di più per la mia mente; mi mette la mente nel giusto luogo."

Per lo stesso motivo, Ripa è una grande fan di Soul Cycle, che dice la incoraggia a spingere attraverso il suo "muro di mattoni", o qualunque cosa possa darle fastidio in un dato giorno, e la aiuta a concentrarsi sulla sua mente e corpo.

3. Evita le cattive abitudini. Ripa dice che il miglior consiglio di una vita sana che qualcuno le abbia mai dato (che ammette di aver prontamente ignorato) è stato quello di evitare le sigarette a tutti i costi.

"È l'unica cosa che vorrei poter dire a tutti i ragazzi che frequentano il liceo o l'università che pensano: 'Oh, questa volta non sarà così male'", dice. "No. È solo il peggiore, e poi smettere è una tale lotta."

Recensione per