Katrina Scott ha la migliore risposta alla domanda su quando "riprenderà il suo corpo"

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Potrebbe essere una delle influencer del fitness OG dietro il marchio di grande successo Tone It Up, ma dopo aver partorito tre mesi fa, Katrina Scott non ha alcun desiderio di tornare al suo "corpo pre-bambino". Quindi, seriamente, non chiedere a lei - oa qualsiasi altra donna se è per questo - quando sta "riprendendo il suo corpo". (Correlato: Katrina Scott ha condiviso un video della sua pancia dopo il parto per mostrare apprezzamento per il suo corpo)

Sì, gestisce un marchio di fitness per vivere, ma come ha documentato su Instagram, ciò non significa che il "peso del bambino" sia caduto immediatamente. "Non ho perso un chilo nelle otto settimane senza allenamento e allattamento", ci dice Scott in un recente evento di allenamento con Kohl's. "Tutti dicono, "Perderai così tanto peso dall'allattamento al seno, perderai peso e ti riprenderai anche senza fare esercizio!"-e poi ho iniziato ad allenarmi e ho messo su tre chili! Sai una cosa, ogni corpo fa cose diverse e devi solo assicurarti di ascoltare te stesso e non qualcun altro".

Dice che si è avvicinata alla sua stessa gravidanza con lo stesso atteggiamento. Per lei, questo significava "arrendersi completamente" al processo e ascoltare il suo istinto: "Non ho frequentato corsi, non ho letto libri per genitori. Non volevo avere aspettative nella mia testa. Me ne vado. d'istinto, e quando avrò bisogno di aiuto, chiederò alla community di Tone It Up o a Karena [Dawn]."

In qualità di migliori amiche e partner sia negli affari che nel fitness, Dawn è stata la partner responsabile di Scott e il guru spirituale durante tutto il processo. "Karena è stata la mia compagna di allenamento per tutta la mia gravidanza e me lo ha riportato indietro quando non mi stavo allenando", dice. ("Ho messo su lo stesso peso!" scherza Dawn.) "E ora perderemo il peso del bambino insieme. Trovare qualcuno davvero eccezionale nella tua vita che ti sostenga è importante", dice. (Correlato: L'allenamento scusa il tono che le ragazze vogliono che tu smetta di fare)

Ancora più importante della componente fisica, dice che Dawn l'ha aiutata a mantenere la prospettiva. "Entrando in gravidanza e in un territorio inesplorato per nove mesi, la cosa numero uno che Karena mi ha insegnato è che inizia qui, con la tua salute mentale", dice Scott. "Devi prenderti cura della tua salute mentale prima di prenderti cura del tuo corpo e di qualsiasi altra cosa."

"La meditazione mi ha aiutato per anni ed era qualcosa che sentivamo di voler condividere anche con la community con la nostra app", dice. "Ci sono così tanti benefici per la salute: è stato dimostrato che aiuta con l'ipertensione, i livelli di stress e può aiutarti a vivere più a lungo", afferma Dawn. "È fisico, mentale, è quello che stai mangiando, è questa tripletta che compone Tone It Up".

Sebbene Scott e Dawn non aderiscano esattamente alle "risoluzioni", concentrarsi sull'essere presenti è importante per entrambe le donne nel nuovo anno. Per Scott, questo significa continuare a concentrarsi sulla meditazione anche quando il tempo da soli è difficile da trovare. "L'ho fatto ieri sera nella vasca da bagno. Ero tipo Oh mio Dio, sono solo, cosa faccio? Ascolterò la voce di Karena [riferendosi alla meditazione sull'app TIU]. Per quanto mi riguarda, ho sempre lottato per rallentare e uscire dalla mia testa, e guardarmi dentro per vedere cosa sta succedendo".

Dopo la gravidanza, è stato ancora più importante per Scott tenere sotto controllo quella componente mentale. "La positività del corpo è ancora più importante quando diventi mamma", dice. "Si tratta di darsi pazienza, grazia e amore. Sei una superdonna e hai fatto qualcosa di incredibile". (Correlato: Perché Katrina Scott di Tone It Up dice che preferisce il suo corpo post-gravidanza)

E alla fine della giornata, si tratta di eliminare qualsiasi pressione esterna, dice. "La gente continua a chiedermi, quando riavrai il tuo corpo? E io dico, questo è il corpo!’

La principale "risoluzione" di Scott per il 2019 è semplice: "Voglio solo essere una brava mamma ed essere paziente con me stessa perché questo è un nuovo concerto", dice. "Sto imparando a stare bene con tutto e sto scoprendo la mia nuova normalità, anche se devo fare un'intervista mentre sto pompando, so che sono l'unica persona che può giudicarmi. Nessuna vergogna di mamma".

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