Va bene non indossare biancheria intima quando ti alleni?

Contenuto

• Vai avanti, vai Commando
• Motivi per riconsiderare
• La linea di fondo della biancheria intima
• Recensione per

Potresti sentire l'impulso di abbandonare le mutandine e metterti a nudo nei tuoi leggings prima di andare a lezione di spinning, senza linee di mutandine o zeppe di cui preoccuparti, ma è davvero una buona idea? Rischi che si verifichino gravi effetti collaterali laggiù? Ti farà annusare di più? Puoi indossare di nuovo i tuoi leggings prima di buttarli in lavanderia? Quando si tratta di mantenere una vagina sana, non esiste il TMI.

Vai avanti, vai Commando

Innanzitutto, è sicuro non indossare biancheria intima quando ti alleni? Sì. Non accadrà nulla di troppo serio per la salute, afferma Alyssa Dweck, M.D., ginecologa a New York. Si riduce a una preferenza individuale e i risultati possono dipendere dall'intensità dell'allenamento, afferma il dott. Dweck. "Alcune donne preferiscono andare in commando durante la corsa, l'ellittica, lo spinning, il kickboxing, ecc., Che offre meno sfregamenti e linee meno visibili in abiti da allenamento più stretti e dà un senso di maggiore mobilità e flessibilità", afferma. Quindi, se la biancheria intima e il tessuto extra ti sfregano nel modo sbagliato (letteralmente) durante l'allenamento, andare in commando potrebbe effettivamente avere benefici in termini di prestazioni.

Più marchi di abbigliamento da allenamento stanno iniziando a considerare un posizionamento accurato di tutte le cuciture nel tentativo di evitare sfregamenti in "luoghi sensibili", afferma il dott. Dweck.

Inoltre, se svolgi qualsiasi tipo di attività a lunga distanza in cui sei seduto, pensa al ciclismo o all'equitazione: l'attrezzatura adeguata può includere pantaloncini imbottiti con un tessuto che aiuta a eliminare l'umidità e a proteggere dagli sfregamenti in primo luogo. (Vedi: La tua guida all'acquisto dei migliori pantaloncini da bici)

Motivi per riconsiderare

Un'eccezione per quando probabilmente vorrai tenere quelle mutande addosso? Quando hai il ciclo. Sebbene le ragioni della perdita siano ovvie, il Dr. Dweck suggerisce che potresti volere uno strato di imbottitura in qualsiasi momento come un ulteriore strato di cuscino. E hey, se vuoi indossare biancheria intima quando ti alleni perché lo fai e basta, assicurati almeno che rientri nella categoria della migliore biancheria intima per le donne che si allenano duramente.

Potresti anche notare l'odore corporeo correlato all'allenamento più velocemente quando sudi senza mutandine. "La traspirazione consente ai batteri della pelle nelle aree in cui si trovano i capelli, compresa l'area genitale, di causare l'odore del corpo", afferma il dott. Dweck. Senza alcuna barriera di tessuto tra il tuo corpo sudato e i tuoi leggings, i leggings saranno il luogo che intrappola il sudore che causa quella puzza specifica e riconoscibile (sai di cosa stiamo parlando).

Tuttavia, indossare biancheria intima durante una lezione di HIIT non ti salverà dal rischio di infezioni da lieviti o batteri, afferma il dott. Dweck, che può accadere ogni volta che indossi indumenti stretti e sudati durante l'esercizio, che si tratti di biancheria intima o leggings. "Il lievito e i batteri prosperano in luoghi umidi, bui e caldi come l'area genitale confinata in un materiale stretto e non traspirante durante e dopo un allenamento", afferma. Quindi, indipendentemente da cosa indossi o non indossi sotto la cintura, avrai comunque bisogno di cambiarti i leggings al più presto una volta terminato l'allenamento.

La linea di fondo della biancheria intima

Il dibattito sul fitness commando è puramente una decisione di preferenza personale. Basta sapere quali effetti collaterali derivano da entrambe le scelte e farai la scelta giusta per il tuo corpo e il tuo allenamento.

Recensione per