Allenamento intermedio sexy per addominali

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Creato da: Jeanine Detz, Direttore Fitness SHAPE

Livello: Intermedio

Lavori: addominali

Attrezzatura: Palla medica; Valslide o Asciugamano; Stuoia

Questo efficace allenamento per addominali include cinque esercizi, tra cui Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist e Side Plank. Se il tuo allenamento per gli addominali è diventato troppo facile e hai bisogno di più varietà, questo programma ti aiuterà a trovare nuovi modi per indirizzare gli addominali per tonificare i muscoli del core e scolpire una parte centrale più snella e forte che vorrai mostrare.

Fai 2 serie da 10 a 12 ripetizioni di ogni esercizio, impiegando fino a un minuto per riprendere fiato tra le serie. Quando questo allenamento ti sembra facile, prova la Sfida degli addominali!

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