Rettifica della lordosi cervicale: cos'è, sintomi e trattamento

Contenuto

• Principali sintomi
• Quando la rettifica è grave
• Come viene eseguito il trattamento
• Esercizi per la rettifica del rachide cervicale
• Esercizio 1: Es. "SÌ"
• Esercizio 2: Es. "NO"
• Esercizio 3: Creepy Cat X Hatching Cat
• Esercizio 4: roll down x roll up
• Esercizio 5: allungamenti

La rettifica della lordosi cervicale si verifica quando non è presente la curvatura liscia (lordosi) che normalmente esiste tra il collo e la schiena, che può causare sintomi come dolore alla colonna vertebrale, rigidità e contratture muscolari.

Il trattamento per questo tipo di alterazione deve essere fatto con esercizi correttivi, eseguiti in fisioterapia. Possono essere utilizzati diversi metodi di trattamento, a seconda delle esigenze di ogni persona, come il metodo Pilates o RPG - rieducazione posturale globale, per esempio. In caso di dolore può essere consigliato anche l'uso di impacchi caldi e dispositivi di elettrostimolazione.

Principali sintomi

Non tutte le persone che hanno una rettifica cervicale hanno sintomi. Nei casi più lievi basta guardare la persona di lato per notare l'assenza della curva lordotica che dovrebbe essere presente nella regione del collo.

Ma quando lo fanno, i segni ei sintomi della rettifica cervicale di solito includono:

• Dolore al rachide cervicale;
• Dolore al centro della schiena;
• Rigidità della colonna vertebrale;
• Diminuzione della mobilità del tronco;
• Contratture muscolari nel trapezio;
• Protrusione del disco che può progredire in ernia del disco.

La diagnosi può essere fatta dal medico o dal fisioterapista guardando l'individuo di lato, in una valutazione fisica. Non è sempre necessario eseguire test di imaging come raggi X e risonanza magnetica, ma questi possono essere utili quando ci sono sintomi, come formicolio alla testa, braccia, mani o dita, o anche una sensazione di bruciore, che può indicare un compressione del nervo che può verificarsi a causa di un'ernia del disco cervicale.

Quando la rettifica è grave

La sola rettifica del rachide cervicale non è un cambiamento grave, ma può causare dolore, fastidio nella regione del collo e può aumentare il rischio di sviluppare artrosi spinale, e quindi può essere trattata in modo conservativo, con sedute di fisioterapia, senza la necessità di chirurgia.

Come viene eseguito il trattamento

Per curare la rettifica del rachide cervicale si consigliano esercizi di mobilità e rafforzamento muscolare, come il metodo Pilates, con l'aiuto di un fisioterapista. Inoltre, quando i sintomi sono presenti, può essere indicato di fare alcune sedute di fisioterapia per controllare il dolore e il disagio, dove possono essere utilizzate risorse come borse calde, ultrasuoni e TENS. È inoltre indicato l'uso di tecniche di manipolazione del rachide cervicale, come la trazione cervicale manuale e lo stiramento dei muscoli del collo e del cingolo scapolare. Tuttavia, il fisioterapista può indicare un altro tipo di trattamento che ritiene più appropriato, secondo la valutazione personale del paziente.

Esercizi per la rettifica del rachide cervicale

Possono essere indicati numerosi esercizi, a seconda delle necessità di ciascuno, poiché la rettifica solitamente non è l'unica alterazione della colonna vertebrale, ma possono essere presenti anche la rettifica della zona lombare e l'ipomobilità dell'intera colonna. Lo scopo degli esercizi dovrebbe essere quello di rafforzare i muscoli estensori cervicali, che si trovano nella parte posteriore del collo, e di allungare i flessori cervicali, che si trovano nella parte anteriore del collo. Alcuni esempi di esercizi di Pilates sono:

Esercizio 1: Es. "SÌ"

• Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e le piante dei piedi appoggiate a terra
• Si dovrebbe tenere un piccolo spazio tra la colonna lombare e il pavimento, come se ci fosse un'uva
• L'individuo deve rendersi conto che la metà della testa tocca il suolo, così come le scapole e il coccige
• L'esercizio consiste nel trascinare la testa sul pavimento, effettuando il movimento del 'SI' in una piccola ampiezza, senza staccare la testa dal pavimento

Esercizio 2: Es. "NO"

• Nella stessa posizione dell'esercizio precedente
• Dovresti trascinare la testa sul pavimento, facendo il movimento 'NO', in una piccola ampiezza, senza rimuovere la testa dal pavimento

Esercizio 3: Creepy Cat X Hatching Cat

• Nella posizione di 4 appoggi, o gatti, con mani e ginocchia appoggiate a terra
• Prova a mettere il mento sul petto e forza la schiena verso l'alto
• Quindi dovresti guardare avanti mentre ti alzi e sposti la parte centrale della schiena verso il basso, con un movimento dinamico

Esercizio 4: roll down x roll up

• In piedi con le gambe leggermente divaricate e le braccia rilassate lungo i fianchi
• Portare il mento al petto e rotolare la colonna vertebrale, flettendo il tronco in avanti, vertebra dopo vertebra
• Lascia le braccia libere finché le mani non toccano il pavimento, senza mai allontanare il mento dal petto
• Per salire, la colonna vertebrale deve essere svolta lentamente, vertebra per vertebra fino a quando non è completamente eretta

Esercizio 5: allungamenti

In posizione seduta, tieni le braccia lungo i fianchi e inclina il collo da ogni lato: destro, sinistro e schiena, mantenendo l'allungamento per circa 30 secondi alla volta.

Il fisioterapista potrà indicare altri esercizi, secondo la necessità. Ogni esercizio può essere ripetuto 10 volte e quando i movimenti diventano 'facili', puoi aumentare l'esercizio con asciugamani, elastici, palline o altre attrezzature. Se provi dolore mentre esegui uno di questi esercizi, dovresti fermarti e non fare esercizio a casa.