Mi sono allenato come mia moglie per un mese... e sono crollato solo due volte

Contenuto

• Settimana 1: Incontra le donne
• Settimana 2: la cosa più brutale che abbia mai fatto
• Settimana 3: E ora balliamo
• Settimana #4: Allenarsi con mia moglie
• Recensione per

Da qualche mese ho iniziato a lavorare da casa. È fantastico: nessun pendolarismo! Nessun ufficio! Niente pantaloni! Ma poi la schiena ha iniziato a farmi male e non riuscivo a capire cosa stesse succedendo. Erano le sedie nel mio appartamento? Il laptop? La mancanza di pantaloni? Quindi chiedo a mia moglie, per la quale questo non è un mistero. "È perché non cammini più da nessuna parte", dice. Prima marciavo per un miglio ogni giorno per andare al lavoro, ma ora vado in cucina la mattina e non esco per ore. La mia schiena, che una volta sosteneva un maschio umano pigro ma mobile, si sta semplicemente sciogliendo. (Correlato: 5 semplici modi per combattere il mal di schiena.)

"Penso che tu debba fare esercizio", dice. E lei ha ragione. Lavora da casa da anni e va a lezione di fitness tre volte a settimana. Ho provato le palestre prima, ma non riesco mai ad attenermi a loro. Ho bisogno di qualcosa di nuovo. Francamente, ho bisogno di allenarmi come mia moglie.

E così, per un mese, decido di fare proprio questo: ogni settimana, andavo a un nuovo corso di fitness pieno di donne. Per salvarmi la schiena, finalmente mi metterei dei pantaloni. O, per lo meno, pantaloncini. Ecco come è andata a finire.

Settimana 1: Incontra le donne

Mentre vado a Pure Barre, la mia prima lezione, mi preoccupo: sto per essere un problema? Immagino una povera donna, perfettamente a suo agio che indossa lo spandex tra le sue compagne, che ora si stresserà per uno strano uomo che le guarda il sedere. Decido: mi metterò in un angolo e farò del mio meglio per non guardare nessuno. Non mi noterete nemmeno, signore. Solo qui per l'allenamento. (Nessuna lezione di sbarra nelle vicinanze? Prova questo allenamento di sbarra a casa.)

Poi arrivo e la mia istruttrice, Kate, mi posiziona al bancone del balletto davanti e al centro. Sono l'unico ragazzo qui, ovviamente. Ciao ragazze.

Kate mi guida attraverso un orientamento di 30 secondi, ed ecco cosa conservo: la classe allenerà i miei gruppi muscolari sottosviluppati, quindi dovrei aspettarmi che il mio corpo vibri. Inoltre, "rimboccare" è molto importante. Fa qualcosa con i fianchi e lo spiega molto bene, ne sono sicuro, e io cerco di mostrarle che capisco cantando leggermente l'aria. "Avete capito bene!" lei dice.

La lezione inizia e lei sta snocciolando istruzioni in 10 parti su come posizionare i nostri corpi mentre io mi arrampico per tenere il passo. A un certo punto, ci fa sdraiare tutti sul pavimento, e guardo i miei compagni di classe seguirli, finché Kate non si avvicina per girarmi gentilmente, perché sono rivolto dalla parte sbagliata. Cioè, sto affrontando tutti, e tutti stanno affrontando me. Sono sicuro che questo non passa inosservato. Almeno non posso essere accusato di fissare il sedere di nessuno.

Sono sorpreso di come, per una classe chiamata "sbarra", trascorriamo la maggior parte del nostro tempo lontano dalla sbarra. Ma mi piacciono i micromovimenti della classe: mantenere una posizione e poi muoversi leggermente avanti e indietro. Come promesso, vibro come una poltrona da massaggio a buon mercato. "Spingi attraverso l'ustione", insiste ripetutamente Kate, il che è facile da dire quando la tua gamba non lo è a fuoco. Ma io vado avanti, per lo più. In seguito, una donna mi chiede cosa ne pensassi. "Non avevo idea di cosa mi stavo cacciando", rispondo. Lei pensa che questo sia divertente. Penso che sarei il benvenuto.

Settimana 2: la cosa più brutale che abbia mai fatto

Prima di andare a Brooklyn Bodyburn, guardo un video sulla classe. In esso, un modello si arrampica sul "megaformer", un congegno Pilates pieno di succo con piattaforme stabili su entrambe le estremità e una piattaforma mobile nel mezzo. Poi si sistema su un'asse e scivola avanti e indietro. Sembra facile e divertente.

Ed esso era divertimento. Brevemente.

Iniziamo in modo semplice: un plank, un affondo, alcune flessioni. Sto al passo con l'istruttore di fitness fuori servizio che si allena accanto a me, il che è molto soddisfacente. Ma poi le posizioni diventano più complesse: tieni la mia gamba in questo modo, il mio braccio qui, i miei fianchi in avanti, le mie spalle da qualche altra parte. Mi rendo conto di quanta energia ha il mio corpo e di quanto velocemente lo sto bruciando. Non c'è tempo per riposare. Presto, le istruzioni di base sembrano quasi impossibili. "Metti qui il tuo braccio" suona come "fai a braccio di ferro con questo orso". E già che ci sono, dovrei anche buttare giù una porta di metallo, capovolgendo anche una Buick, e...

Poi succede. La cosa che so sta arrivando: finisco la benzina e collasso. Basta, crollare. Il mio corpo, questa cosa inutile e inerte, si lascia cadere sul megaformatore come se fosse pronto per il macellaio. Guardo l'orologio: non siamo nemmeno 10 minuti in classe.

Forse ho solo bisogno di un po' d'acqua, Penso. Quindi mi giro, poggio i piedi traballanti a terra e ingurgito mezza bottiglia. Là. Va meglio. Faccio un respiro profondo e torno sul megaformatore. L'istruttore ci dice di fare un affondo e tenere premuto per dieci secondi. Ne supero due e crollo di nuovo.

"Tre!" grida l'istruttore. "Quattro!"

Mi sdraiai prostrato sul megaformatore, ansimante.

"Cinque sei!"

In qualche modo, riesco a riportare il mio corpo in posizione.

"Sette!"

cado di nuovo.

"Otto!"

Le donne dicono a se stesse che possono sempre resistere - che dentro di loro, lì quando ne hanno più bisogno, c'è una riserva di energia illimitata? Gli uomini lo fanno. l'ho sempre fatto. Nei film, quando qualcuno scappa dal cattivo, si esaurisce e aspetta semplicemente il proprio destino, penso sempre: "Se mio la vita dipendeva da questo, io avrei continuato ad andare avanti." Ora so che non è vero. Mi sarei allontanato a mezzo isolato, poi mi sarei rannicchiato e sarei morto.

"Nove!"

Non ho mai fallito completamente in qualcosa come ho fallito in questa classe.

"Dieci!"

Il resto della classe è sfocato. Tuttavia, ricordo che l'istruttore veniva continuamente da me e mi spostava fisicamente nella posizione che il resto della classe stava raggiungendo. "Parliamo un sacco di cazzate di noi stessi, ma non lo diremmo mai di qualcun altro", annuncia a tutti noi, anche se sospetto che sia rivolto a me. Apprezzo il sentimento, ma voglio essere chiaro: se qualcun altro fallisce questa classe così male come ho fatto io, lo farei decisamente non parlare un cazzo di loro. Direi: "Ehi, vieni con me qui, sto facendo un pisolino". Perché chiunque tenti anche questa classe è eroico. E così, quando la lezione finisce e finalmente esco zoppicando, questo è ciò che alla fine decido: il mio successo è stato rimanere nell'edificio. ho continuato a provare. Ho fallito, ma ho continuato a provare.

Pochi giorni dopo, Brooklyn Bodyburn mi manda un'e-mail di massa. Oggetto: VOGLIAMO CHE TU SIA IL NOSTRO NUOVO ISTRUTTORE ROCKSTAR. Sembra fantastico! Nella mia classe, staremo tutti seduti su quelle macchine di tortura per un'ora e mangeremo una torta. Iscriviti ora. Le lezioni si stanno esaurendo.

Settimana 3: E ora balliamo

Non mi piace il cardio. È noioso e ripetitivo, ei miei polmoni mi odiano sempre per questo. Mia moglie una volta mi ha convinto a correre per un miglio e sono quasi svenuto al traguardo. Ma nei bar karaoke o nelle piste da ballo per matrimoni, ho una resistenza insolitamente forte. Forse, Penso, Ho solo bisogno di una di queste lezioni di danza fitness. Prego mia moglie di unirsi e lei dice di sì. Poi, il giorno della mia lezione, lei prende l'influenza e io sono di nuovo da solo.

Arrivo al 305 Fitness's West Village, Manhattan, studio, e vorrei davvero avere la mia compagna. (Dai un'occhiata a questo 305 Fitness Dance Cardio Workout.) C'è un'insegna al neon luminosa che urla RAGAZZE, RAGAZZE, RAGAZZE e una cascata di fenicotteri rosa nella finestra. Accetto, menziono casualmente che mia moglie stava per unirsi a me ma non può più farlo e chiedo se gli uomini saranno mai in questa classe. "Oh, certo," dice la donna alla scrivania. "Ci sono sempre uno o due uomini in ogni classe. Però, di solito non hanno mogli..."

Aspetta un attimo.

"Hanno mariti."

Certo.

Lo studio ha specchi, enormi labbra dipinte sul muro e un DJ dal vivo. Ci sono forse 30 donne qui (e, in effetti, un altro uomo). Il nostro istruttore ci regala un mantra da ripetere a noi stessi durante la lezione: "Aveva bisogno di un eroe, quindi lo è diventata". Mi viene in mente che in tutte e tre le classi che ho seguito è emersa una qualche versione di questo. Offrono una narrazione-sei più forte di quanto pensi di essere-non è poi così diverso da quello che mi dicevo guardando quei film. L'unica differenza è che le donne in queste classi escono regolarmente per dimostrarlo a se stesse. Non avrei mai voluto testare il mio limite.

Poi la musica da ballo si alza e ci muoviamo. L'istruttore fa salti di energia, prende a pugni l'aria e corre da un lato all'altro. (C'è anche l'occasionale rotazione dell'anca, che mi guardo tentare allo specchio una volta, e poi non riprovare mai più.) Sono sorpreso da quanto mi diverta. È un ambiente così stranamente artificioso, tutti gli ornamenti di una festa da ballo, meno la festa, eppure molto più divertente che correre. Sto rimbalzando insieme alla stanza piena di code di cavallo ondeggianti, sentendo Beyoncé nelle ossa. A un certo punto, ci viene chiesto di rivolgerci alla persona accanto a noi, dargli il cinque e urlare: "Sì, regina!" Penso che la donna accanto a me me lo dica davvero, ma non riesco a sentirla sopra le mie stesse risate.

Settimana #4: Allenarsi con mia moglie

"Qualcuno mi dirà di superare i miei limiti oggi?" Chiedo a mia moglie, Jen.

Stiamo andando verso la lezione di pilates che tiene tre volte a settimana in un piccolo studio di Brooklyn chiamato Henry Street Pilates. Le racconto tutte le spinte che sono stato esortato a fare questo mese e quanto mi sento stanco. Questo è l'altro problema dello spingere: è l'opposto del ritmo. Se faccio troppo presto, ora temo, non avrò più niente per il resto della classe.

"No, nessuno ti dirà di insistere oggi", dice.

Arriviamo. A differenza delle altre classi, questo istruttore, Jan, non è al microfono. Non c'è musica martellante. Gli studenti sono, direi, per lo più sulla quarantina. Nessuno è qui per un evento della vita. Sono qui solo per una sana routine, quindi la loro schiena non si arrende come la mia. Fino ad ora, non mi ero mai reso conto di quanto varie fossero le esperienze in queste classi. Non stai solo acquistando uno stile di fitness; stai acquistando uno stile di vita.

La prima parte della nostra lezione si svolge su un cuscinetto imbottito, dove eseguiamo crunch e altri allenamenti per gli addominali. Quindi passiamo all'unità della torre, una scala di molle e sbarre, molto diversa dal megaformatore su cui una volta fui martirizzato. Spingiamo e teniamo una barra.Nella mia mossa preferita, ci sdraiamo, leghiamo i piedi in imbracature a molla e poi muoviamo le gambe in grandi cerchi aperti. È una bella sensazione, una sfida soddisfacente e una forzatura che non farei mai altrimenti. A un certo punto, facciamo oscillare le gambe alla nostra destra. Mia moglie, che è alla mia sinistra, si allunga e mi urta accidentalmente. Le do una piccola stretta al piede e lei sorride. Poi facciamo oscillare le gambe a sinistra e la donna alla mia destra mi urta accidentalmente. Nessuna stretta ai piedi per te, signora.

La classe scorre veloce. Non mi sento mai stanco, ma mi sento sempre lavorato. Nessuno ansima e sembra gelatinoso alla fine. Nessuno viene spinto oltre i propri limiti. A nessuno viene detto che questa è la parte migliore della loro giornata. Va tutto bene, perché, per me, tutto sembra vero.

Mentre facciamo le valigie per andare, alcune donne mi fanno i complimenti per essermi accodata. "Mi piacerebbe che mio marito venisse qui, ma non credo che lo farebbe", dice uno. Beh, dovrebbe...

Fai sapere al tuo ragazzo cosa c'è dentro, K?

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