7 sorprendenti benefici dell'acido ialuronico

Contenuto

• 1. Promuove una pelle più sana e più morbida
• 2. Può accelerare la guarigione delle ferite
• 3. Allevia i dolori articolari mantenendo le ossa ben lubrificate
• 4. Lenire i sintomi del reflusso acido
• 5. Alleviare l'occhio secco e il disagio
• 6. Preservare la resistenza ossea
• 7. Potrebbe prevenire il dolore alla vescica
• Possibili effetti collaterali e precauzioni
• La linea di fondo

L'acido ialuronico, noto anche come ialuronano, è una sostanza limpida e appiccicosa che viene prodotta naturalmente dal tuo corpo.

Le maggiori quantità si trovano nella pelle, nel tessuto connettivo e negli occhi.

La sua funzione principale è quella di trattenere l'acqua per mantenere i tessuti ben lubrificati e umidi.

L'acido ialuronico ha una varietà di usi. Molte persone lo prendono come integratore, ma è anche usato in sieri topici, colliri e iniezioni.

Ecco 7 benefici scientificamente sostenuti dell'assunzione di acido ialuronico.

1. Promuove una pelle più sana e più morbida

Gli integratori di acido ialuronico possono aiutare la pelle ad apparire e sentirsi più elastica.

Circa la metà dell'acido ialuronico nel corpo è presente nella pelle, dove si lega all'acqua per aiutare a trattenere l'umidità (1).

Tuttavia, il naturale processo di invecchiamento e l'esposizione a cose come le radiazioni ultraviolette del sole, il fumo di tabacco e l'inquinamento possono ridurne la quantità nella pelle (2, 3).

L'assunzione di integratori di acido ialuronico può prevenire questo declino dando al tuo corpo quantità extra da incorporare nella pelle (4, 5).

Dosi di 120–240 mg al giorno per almeno un mese hanno dimostrato di aumentare significativamente l'umidità della pelle e ridurre la pelle secca negli adulti (3).

La pelle idratata riduce anche la comparsa delle rughe, il che potrebbe spiegare perché diversi studi dimostrano che l'integrazione con essa può rendere la pelle più liscia (6, 7).

Quando applicati sulla superficie della pelle, i sieri di acido ialuronico possono ridurre rughe, arrossamenti e dermatiti (8, 9, 10).

Alcuni dermatologi iniettano persino filler di acido ialuronico per mantenere la pelle ferma e giovane (11, 12).

Sommario Gli integratori di acido ialuronico possono aiutare ad aumentare l'umidità della pelle e ridurre la comparsa di rughe e rughe. I trattamenti topici possono lenire arrossamenti e dermatiti, mentre le iniezioni possono rendere la pelle più soda.

2. Può accelerare la guarigione delle ferite

L'acido ialuronico svolge anche un ruolo chiave nella guarigione delle ferite.

È naturalmente presente nella pelle, ma le sue concentrazioni aumentano in caso di danni che necessitano di riparazione.

L'acido ialuronico aiuta a guarire più rapidamente le ferite regolando i livelli di infiammazione e segnalando al corpo di costruire più vasi sanguigni nell'area danneggiata (13, 14).

È stato dimostrato che applicarlo alle ferite della pelle riduce le dimensioni delle ferite e diminuisce il dolore più rapidamente di un placebo o non vi è alcun trattamento (15, 16, 17, 18).

L'acido ialuronico ha anche proprietà antibatteriche, quindi può aiutare a ridurre il rischio di infezione quando applicato direttamente su ferite aperte (19, 20).

Inoltre, è efficace nella lotta contro le malattie gengivali, accelerando la guarigione dopo un intervento chirurgico dentale ed eliminando le ulcere se usato localmente in bocca (21).

Mentre la ricerca sui sieri e sui gel di acido ialuronico è promettente, non ci sono state ricerche per determinare se gli integratori di acido ialuronico possano fornire gli stessi benefici.

Tuttavia, poiché gli integratori orali aumentano i livelli di acido ialuronico presenti nella pelle, è ragionevole sospettare che possano apportare alcuni benefici.

Sommario L'applicazione di acido ialuronico direttamente su una ferita aperta può aiutare ad accelerare il processo di recupero. Non è noto se l'integrazione con esso avrebbe lo stesso effetto.

3. Allevia i dolori articolari mantenendo le ossa ben lubrificate

L'acido ialuronico si trova anche nelle articolazioni, dove mantiene ben lubrificato lo spazio tra le ossa (22).

Quando le articolazioni vengono lubrificate, è meno probabile che le ossa si sfregino l'una contro l'altra e causino dolore a disagio.

Gli integratori di acido ialuronico sono molto utili per le persone che soffrono di artrosi, un tipo di malattia degenerativa delle articolazioni causata dall'usura delle articolazioni nel tempo.

L'assunzione di 80-200 mg al giorno per almeno due mesi ha dimostrato di ridurre significativamente il dolore al ginocchio nelle persone con osteoartrosi, in particolare quelle di età compresa tra 40 e 70 anni (23, 24, 25, 26).

L'acido ialuronico può anche essere iniettato direttamente nelle articolazioni per alleviare il dolore. Tuttavia, un'analisi di oltre 12.000 adulti ha riscontrato solo una modesta riduzione del dolore e un maggior rischio di effetti avversi (27).

Alcune ricerche dimostrano che l'associazione di integratori orali di acido ialuronico con iniezioni può aiutare a prolungare i benefici antidolorifici e ad aumentare la quantità di tempo tra i colpi (28).

Sommario Gli integratori di acido ialuronico sono efficaci nel ridurre i dolori articolari nelle persone con osteoartrosi. Le iniezioni possono anche essere utilizzate ma possono comportare rischi.

4. Lenire i sintomi del reflusso acido

Una nuova ricerca mostra che gli integratori di acido ialuronico possono aiutare a ridurre i sintomi del reflusso acido.

Quando si verifica il reflusso acido, il contenuto dello stomaco viene rigurgitato nella gola, causando dolore e danni al rivestimento dell'esofago.

L'acido ialuronico può aiutare a lenire il rivestimento danneggiato dell'esofago e accelerare il processo di recupero.

Uno studio in provetta ha scoperto che l'applicazione di una miscela di acido ialuronico e condroitin solfato sul tessuto della gola danneggiato dall'acido ha aiutato a guarire molto più velocemente rispetto a quando non è stato utilizzato alcun trattamento (29).

Anche gli studi sull'uomo hanno mostrato benefici.

Uno studio ha scoperto che l'assunzione di un integratore di acido ialuronico e condroitina solfato insieme a un farmaco che riduce l'acido ha ridotto i sintomi di reflusso del 60% in più rispetto all'assunzione di soli farmaci che riducono l'acido (30).

Un secondo studio ha dimostrato che lo stesso tipo di integratore era cinque volte più efficace nel ridurre i sintomi del reflusso acido rispetto a un placebo (31).

La ricerca in questo settore è ancora relativamente nuova e sono necessari ulteriori studi per replicare questi risultati. Tuttavia, questi risultati sono promettenti.

Sommario Un supplemento di combinazione contenente acido ialuronico e condroitin solfato può aiutare a ridurre i sintomi del reflusso acido in alcune persone.

5. Alleviare l'occhio secco e il disagio

Circa 1 adulto su 7 di età avanzata soffre di sintomi di secchezza oculare a causa della ridotta produzione di lacrime o di lacrime che evaporano troppo rapidamente (32).

Poiché l'acido ialuronico è eccellente nel trattenere l'umidità, è spesso usato per trattare l'occhio secco.

È stato dimostrato che i colliri contenenti acido ialuronico allo 0,2-0,4% riducono i sintomi di secchezza oculare e migliorano la salute degli occhi (33, 34, 35).

Le lenti a contatto che contengono acido ialuronico a rilascio lento sono anche in fase di sviluppo come possibile trattamento per l'occhio secco (36, 37).

Inoltre, i colliri di acido ialuronico vengono spesso utilizzati durante la chirurgia oculare per ridurre l'infiammazione e accelerare la guarigione delle ferite (38, 39).

Mentre è stato dimostrato che applicarli direttamente sugli occhi riduce i sintomi dell'occhio secco e migliora la salute generale degli occhi, non è chiaro se i supplementi orali abbiano gli stessi effetti.

Ad oggi, nessuno studio ha esaminato gli effetti degli integratori di acido ialuronico sull'occhio secco, ma potrebbe essere un'area di ricerca futura.

Sommario L'acido ialuronico si trova naturalmente negli occhi e spesso un ingrediente nei colliri per alleviare i sintomi dell'occhio secco. Non è noto se l'integrazione con esso avrebbe gli stessi effetti.

6. Preservare la resistenza ossea

Nuove ricerche sugli animali hanno iniziato a studiare gli effetti degli integratori di acido ialuronico sulla salute delle ossa.

Due studi hanno scoperto che gli integratori di acido ialuronico possono aiutare a rallentare il tasso di perdita ossea nei ratti con osteopenia, lo stadio iniziale della perdita ossea che precede l'osteoporosi (40, 41).

Studi in provetta hanno anche dimostrato che alte dosi di acido ialuronico possono aumentare l'attività degli osteoblasti, le cellule responsabili della costruzione di nuovo tessuto osseo (42, 43).

Sebbene i suoi effetti sulla salute delle ossa umane non siano ancora stati studiati, i primi studi su animali e provette sono promettenti.

Sommario Ricerche su animali e provette suggeriscono che alte dosi di acido ialuronico possono aiutare a prevenire la perdita ossea, ma non sono state condotte ricerche sull'uomo.

7. Potrebbe prevenire il dolore alla vescica

Circa il 3-6% delle donne soffre di una condizione chiamata cistite interstiziale o sindrome della vescica dolorosa (44).

Questo disturbo provoca dolore addominale e tenerezza, insieme a un forte e frequente bisogno di urinare (45).

Mentre le cause della cistite interstiziale sono sconosciute, è stato scoperto che l'acido ialuronico aiuta ad alleviare il dolore e la frequenza urinaria associati a questa condizione quando viene inserito direttamente nella vescica attraverso un catetere (46, 47, 48).

Non è chiaro perché l'acido ialuronico aiuti ad alleviare questi sintomi, ma i ricercatori ipotizzano che aiuti a riparare i danni al tessuto vescicale, rendendolo meno sensibile al dolore (49, 50).

Gli studi non hanno ancora determinato se gli integratori di acido ialuronico orale possano aumentarne la quantità nella vescica abbastanza da avere gli stessi effetti.

Sommario L'acido ialuronico può alleviare il dolore alla vescica se inserito direttamente nella vescica attraverso un catetere, ma l'assunzione di integratori per via orale potrebbe non avere gli stessi effetti.

Possibili effetti collaterali e precauzioni

L'acido ialuronico è generalmente molto sicuro da usare, con pochi effetti collaterali segnalati.

Poiché il corpo lo produce naturalmente, le reazioni allergiche sono molto rare.

Uno studio su 60 persone con osteoartrosi che ha assunto 200 mg al giorno per un anno non ha riportato effetti collaterali negativi (23).

Tuttavia, i suoi effetti durante la gravidanza o l'allattamento non sono stati studiati a fondo, quindi questi gruppi dovrebbero essere cauti ed evitare di integrarli.

Vi sono anche alcune prove che le cellule tumorali sono sensibili all'acido ialuronico e l'assunzione di integratori potrebbe farle crescere più velocemente (51, 52).

Per questo motivo, è generalmente consigliato che le persone con cancro o una storia di cancro evitino di integrarsi con esso (53).

Le iniezioni di acido ialuronico nella pelle o nelle articolazioni hanno un rischio maggiore di effetti collaterali. Tuttavia, le reazioni negative sono principalmente associate alla procedura di iniezione, piuttosto che all'acido ialuronico stesso (54, 55).

Sommario L'acido ialuronico è generalmente molto sicuro se usato come integratore, ma le persone in gravidanza o con cancro o con una storia di cancro potrebbero voler evitare di prenderlo.

La linea di fondo

Gli integratori di acido ialuronico possono essere tranquillamente assunti dalla maggior parte delle persone e offrono molti benefici per la salute.

L'acido ialuronico è ben noto per i suoi benefici sulla pelle, in particolare per alleviare la pelle secca, ridurre la comparsa di rughe e rughe e accelerare la guarigione delle ferite.

Può anche aiutare ad alleviare i dolori articolari nelle persone con osteoartrosi.

Altre importanti applicazioni includono il collirio con acido ialuronico per alleviare l'occhio secco e l'inserimento di acido ialuronico direttamente nella vescica tramite catetere per ridurre il dolore.

Nel complesso, l'acido ialuronico è un integratore benefico per una varietà di condizioni, in particolare quelle legate alla salute della pelle e delle articolazioni.