Autore: Mark Sanchez
Data Della Creazione: 28 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento: 25 Aprile 2025
Anonim
Vitamina D bassa: 5 sintomi della sua Carenza
Video: Vitamina D bassa: 5 sintomi della sua Carenza

Contenuto

La vitamina B5, chiamata anche acido pantotenico, è importante per l'organismo perché partecipa ad attività come la produzione di colesterolo, ormoni e globuli rossi, che sono le cellule che trasportano l'ossigeno nel sangue. Vedi tutte le sue funzioni qui.

Questa vitamina si trova in alimenti come carne fresca, cavolfiore, broccoli, cereali integrali, uova e latte e la sua carenza può causare sintomi come:

  • Insonnia;
  • Sensazione di bruciore ai piedi;
  • Fatica;
  • Malattie neurologiche;
  • Crampi alle gambe;
  • Bassa produzione di anticorpi;
  • Nausea e vomito;
  • Dolore addominale e crampi;
  • Aumento delle infezioni respiratorie.

Tuttavia, poiché questa vitamina si trova facilmente in molti alimenti, la sua carenza è rara e di solito si verifica in gruppi ad alto rischio, come l'uso eccessivo di bevande alcoliche, gli anziani, i problemi intestinali come il morbo di Crohn e le donne che assumono la pillola anticoncezionale.


Vitamina B5 in eccesso

La vitamina B5 in eccesso è rara, poiché viene facilmente eliminata con l'urina, si verifica solo nelle persone che usano integratori vitaminici e possono comparire sintomi come diarrea e aumento del rischio di sanguinamento.

Inoltre, è importante ricordare che l'uso di integratori di vitamina B5 può interagire e ridurre l'effetto di antibiotici e farmaci per curare l'Alzheimer e dovrebbe essere raccomandato dal medico o dal nutrizionista.

Consulta l'elenco degli alimenti ricchi di vitamina B5.

Interessante Oggi

La febbre è un sintomo di allergie?

La febbre è un sintomo di allergie?

I intomi allergici in genere includono tarnuti, lacrimazione, nao che cola o perino eruzioni cutanee. Alcuni allergeni poono anche innecare reazioni allergiche note come anafilai che ono emergenze med...
Inizia una routine di aerobica

Inizia una routine di aerobica

L'aerobica a tep è un modo per accelerare il ritmo cardiaco e rimanere in forma. Fare queto allenamento cardio coreografico come parte di una lezione di eercizi di gruppo può aiutare a c...