Come abbassare il colesterolo

Contenuto

• Sommario
• Cos'è il colesterolo?
• Quali sono i trattamenti per il colesterolo alto?
• Lo stile di vita cambia per abbassare il colesterolo
• Medicinali per abbassare il colesterolo
• Aferesi delle lipoproteine ​​per abbassare il colesterolo
• Integratori per abbassare il colesterolo

Sommario

Cos'è il colesterolo?

Il tuo corpo ha bisogno di un po' di colesterolo per funzionare correttamente. Ma se hai troppo sangue, può attaccarsi alle pareti delle tue arterie e restringerle o addirittura bloccarle. Questo ti mette a rischio di malattia coronarica e altre malattie cardiache.

Il colesterolo viaggia attraverso il sangue su proteine ​​chiamate lipoproteine. Un tipo, LDL, è talvolta chiamato colesterolo "cattivo". Un alto livello di LDL porta ad un accumulo di colesterolo nelle arterie. Un altro tipo, l'HDL, è talvolta chiamato colesterolo "buono". Riporta il colesterolo da altre parti del corpo al fegato. Quindi il tuo fegato rimuove il colesterolo dal tuo corpo.

Ci sono misure che puoi adottare per abbassare il colesterolo LDL (cattivo) e aumentare il colesterolo HDL (buono). Mantenendo i livelli di colesterolo nell'intervallo, puoi ridurre il rischio di malattie cardiache.

Quali sono i trattamenti per il colesterolo alto?

I principali trattamenti per il colesterolo alto sono i cambiamenti dello stile di vita e le medicine.

Lo stile di vita cambia per abbassare il colesterolo

I cambiamenti nello stile di vita salutare per il cuore che possono aiutarti a ridurre o controllare il colesterolo includono

• Mangiare sano per il cuore. Un piano alimentare salutare per il cuore limita la quantità di grassi saturi e trans che mangi. Si consiglia di mangiare e bere solo le calorie sufficienti per mantenere un peso sano ed evitare l'aumento di peso. Ti incoraggia a scegliere una varietà di cibi nutrienti, tra cui frutta, verdura, cereali integrali e carni magre. Esempi di piani alimentari che possono abbassare il colesterolo includono la dieta per i cambiamenti terapeutici dello stile di vita e il piano alimentare DASH.
• Controllo del peso. Se sei in sovrappeso, perdere peso può aiutare a ridurre il colesterolo LDL (cattivo). Questo è particolarmente importante per le persone con sindrome metabolica. La sindrome metabolica è un gruppo di fattori di rischio che include alti livelli di trigliceridi, bassi livelli di colesterolo HDL (buono) e sovrappeso con un girovita ampio (più di 40 pollici per gli uomini e più di 35 pollici per le donne).
• Attività fisica. Tutti dovrebbero svolgere un'attività fisica regolare (30 minuti nella maggior parte, se non tutti, i giorni).
• Gestire lo stress. La ricerca ha dimostrato che lo stress cronico a volte può aumentare il colesterolo LDL e abbassare il colesterolo HDL.
• Smettere di fumare. Smettere di fumare può aumentare il colesterolo HDL. Poiché l'HDL aiuta a rimuovere il colesterolo LDL dalle arterie, avere più HDL può aiutare ad abbassare il colesterolo LDL.

Medicinali per abbassare il colesterolo

Per alcune persone, apportare modifiche allo stile di vita da sole non riduce abbastanza il colesterolo. Potrebbero anche aver bisogno di assumere medicinali. Sono disponibili diversi tipi di farmaci per abbassare il colesterolo. Funzionano in modi diversi e possono avere diversi effetti collaterali. Parla con il tuo medico di quale farmaco è giusto per te.

Anche se prendi medicinali per abbassare il colesterolo, devi comunque continuare con i cambiamenti dello stile di vita.

Aferesi delle lipoproteine ​​per abbassare il colesterolo

L'ipercolesterolemia familiare (FH) è una forma ereditaria di colesterolo alto. Alcune persone che hanno l'FH possono ricevere un trattamento chiamato aferesi delle lipoproteine. Questo trattamento utilizza una macchina di filtraggio per rimuovere il colesterolo LDL dal sangue. Quindi la macchina restituisce il resto del sangue alla persona.

Integratori per abbassare il colesterolo

Alcune aziende vendono integratori che dicono possono abbassare il colesterolo. I ricercatori hanno studiato molti di questi integratori, tra cui riso rosso fermentato, semi di lino e aglio. In questo momento, non ci sono prove conclusive che nessuno di loro sia efficace nell'abbassare i livelli di colesterolo. Inoltre, gli integratori possono causare effetti collaterali e interazioni con i farmaci. Verificare sempre con il proprio medico prima di assumere integratori.

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