Come posso farmi pipì?

Contenuto

• 1. Fai scorrere l'acqua
• 2. Sciacquare il perineo
• 3. Tenere le mani in acqua calda o fredda
• 4. Vai a fare una passeggiata
• 5. Annusare l'olio di menta piperita
• 6. Piegarsi in avanti
• 7. Prova la manovra di Valsalva
• 8. Prova il rubinetto subrapubico
• 9. Usa tecniche di rilassamento
• 10. Tocca la tua coscia
• Perché dovresti farti pipì?
• Cose da considerare

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Come farti pipì

Non dovresti forzarti a fare pipì se non devi farlo per motivi medici. Se devi sforzarti, ecco 10 strategie che potrebbero funzionare:

1. Fai scorrere l'acqua

Apri il rubinetto del lavandino. Siediti sul water. Cerca di rilassarti, chiudi gli occhi e concentrati sul rumore dell'acqua.

2. Sciacquare il perineo

Il perineo è l'area della carne tra i genitali e l'ano. Siediti sul water e cerca di rilassarti. Usa una bottiglia a spruzzo per sciacquare il perineo con acqua tiepida.

3. Tenere le mani in acqua calda o fredda

Riempi una ciotola poco profonda con acqua calda o fredda e mettici dentro la punta delle dita. Tienili lì finché non senti l'impulso di fare pipì, quindi prova a farlo nella toilette.

4. Vai a fare una passeggiata

L'attività fisica a volte può stimolare la vescica. Prova a camminare in una stanza o in un corridoio finché non senti il ​​bisogno di fare pipì.

5. Annusare l'olio di menta piperita

L'odore dell'olio di menta piperita può darti la voglia di fare pipì. Mettine alcune gocce su un batuffolo di cotone e portalo con te in bagno. Siediti sul water, rilassati e annusa il batuffolo di cotone. Potresti anche provare a mettere l'olio di menta piperita direttamente nel water.

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6. Piegarsi in avanti

Siediti sul water e rilassati. Quando sei pronto per provare a fare pipì, piegati in avanti. Questo potrebbe stimolare la tua vescica.

7. Prova la manovra di Valsalva

Siediti sul water e piegati, come se dovessi avere un movimento intestinale. Usa l'avambraccio per premere delicatamente sulla parte inferiore dell'addome, ma fai attenzione a non premere direttamente sulla vescica. L'urina che risale nei reni può causare infezioni o danni.

8. Prova il rubinetto subrapubico

Siediti sul water e rilassati. Usa la punta delle dita per toccare rapidamente l'area tra l'ombelico e l'osso pubico (per le donne) o il pene (per gli uomini). Tocca una volta al secondo per un massimo di 30 secondi.

9. Usa tecniche di rilassamento

Siediti sul water e rilassati il ​​più possibile. Per rilassarti ulteriormente, chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente. Sforzati di rilassare tutti i muscoli del corpo, dalla testa ai piedi.

10. Tocca la tua coscia

Siediti sul water e rilassati. Accarezza l'interno coscia con la punta delle dita. Questo può stimolare la minzione.

Perché dovresti farti pipì?

Ti sei mai chiesto come fa il tuo corpo a sapere quando è ora di urinare? Il tuo sistema nervoso dirige il tuo corpo ad allertare il tuo cervello quando la tua vescica è piena. Quando devi fare pipì, senti una sensazione di pressione nell'addome, segnalando che è ora di andare in bagno.

In alcune situazioni, potresti dover forzare il tuo corpo a fare pipì. Questo potrebbe accadere quando il medico ti chiede di somministrare l'urina per l'analisi durante un controllo. Questo si chiama analisi delle urine. Il tuo medico ti darà un contenitore di plastica sterile in cui urinare e eseguiranno vari test sul tuo campione di urina.

Oppure potresti avere problemi dopo l'intervento se sviluppi una condizione comune chiamata vescica neurogena, che interferisce con i normali segnali nervosi dalla vescica al cervello. Ciò rende difficile o impossibile per il tuo corpo capire se deve rilasciare o meno l'urina. L'urina contiene prodotti di scarto che possono essere pericolosi per il corpo se "la trattieni".

Molti farmaci possono causare ritenzione urinaria temporanea.

Cose da considerare

La chiave per urinare a comando è essere in grado di rilassarsi abbastanza da lasciarlo accadere. Sebbene possa essere difficile farlo, per motivi medici a volte è necessario.

Se hai ancora problemi a urinare dopo aver provato queste tecniche, avvisa immediatamente il medico. Potresti aver bisogno di cateterismo o potresti avere una condizione che compromette la tua capacità di urinare.