Come rendere il tuo bagnoschiuma il *più* rilassante

Contenuto

• Passaggio 1: cronometra bene.
• Passaggio 2: scegli la temperatura giusta.
• Passaggio 3: aggiungi una miscela da bagno internazionale.
• Passaggio 4: rilassati
• Recensione per

Il giusto tipo di bagno ha seri benefici per il tuo corpo e la tua mente, come ringiovanire i muscoli e domare qualsiasi pensiero caotico, dicono gli esperti. Ecco come creare un'oasi lussuosa e curativa.

Passaggio 1: cronometra bene.

Fai il tuo bagno disintossicante prima di andare a letto. "Il tuo corpo si rigenera intensamente mentre dormi", afferma Michelle Rogers, naturopata a Portland, OR. "Un bagno disintossicante alimenta il processo sciogliendo i muscoli, aumentando la circolazione e aumentando la temperatura corporea, il che aiuta il sistema immunitario a combattere gli insetti". Inoltre, l'acqua calda può aiutarti ad addormentarti più tardi.

Passaggio 2: scegli la temperatura giusta.

Chiudi la porta del bagno prima di attingere al bagno di disintossicazione e rendi l'acqua calda (da 100 a 102 gradi o calore a livello di una vasca idromassaggio). "La ricerca ha dimostrato che la sudorazione può aiutare a regolare il microbioma della pelle", afferma Rogers. "Questo impedisce ai batteri nocivi di entrare nei pori". (Correlato: prodotti da bagno rilassanti per migliorare seriamente il tuo gioco di auto-cura)

Passaggio 3: aggiungi una miscela da bagno internazionale.

I sali di Epsom nell'acqua alleviano i dolori muscolari. Aggiungi anche un olio essenziale, che aiuta a dare il via al processo di disintossicazione nel tuo sistema linfatico: prova cipresso, citronella, pompelmo o elicriso (o uno di questi altri oli essenziali per alleviare lo stress). Ma assicurati di diluire prima il tuo olio essenziale per prevenire l'irritazione della pelle: Rogers suggerisce di mescolare cinque gocce di olio essenziale con un'oncia di olio di cocco prima di aggiungerlo all'acqua. (Qui ci sono altri errori sugli oli essenziali che potresti commettere.)

Passaggio 4: rilassati

Immergere per circa 20 minuti, quindi uscire dalla vasca e bere da 16 a 24 once di liquido con elettroliti, come l'acqua di cocco con un pizzico di sale, per reidratarsi, dice Rogers. Risciacquare sotto la doccia, quindi applicare una crema idratante per ricostituire la pelle. Bonus: per ripristinare il post-allenamento, prova Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). Contiene mastiha, una rara resina curativa proveniente da un albero in Grecia. (Ecco altri passaggi extra che puoi fare per rendere il tuo bagno post-allenamento ancora più vantaggioso.)

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