Dolore alla sciatica: quanto dura e come alleviare i sintomi

Contenuto

• Come gestire il dolore sciatico
• Cambiamenti nello stile di vita
• Quando vedere il tuo dottore
• In che modo la sciatica è diversa dal mal di schiena?
• Quanto dura la sciatica in gravidanza?
• Il cibo da asporto
• Movimenti consapevoli: flusso di yoga di 15 minuti per la sciatica

Quanto dura la sciatica acuta e cronica?

La sciatica è un dolore che inizia nella parte bassa della schiena. Viaggia attraverso i fianchi, i glutei e le gambe. Si verifica quando le radici nervose che costituiscono il nervo sciatico vengono pizzicate o compresse. La sciatica di solito colpisce solo un lato del corpo.

La sciatica può essere acuta o cronica. Un episodio acuto può durare da una a due settimane e di solito si risolve in poche settimane. È abbastanza comune provare un po 'di intorpidimento per un po' dopo che il dolore si è placato. Potresti anche avere episodi di sciatica una manciata di volte all'anno.

La sciatica acuta può eventualmente trasformarsi in sciatica cronica. Ciò significa che il dolore esiste abbastanza regolarmente. La sciatica cronica è una condizione che dura tutta la vita. Attualmente non risponde bene al trattamento, ma il dolore della sciatica cronica è spesso meno grave della forma acuta.

Come gestire il dolore sciatico

Per molte persone, la sciatica risponde bene alla cura di sé. Riposa per un paio di giorni dopo l'inizio di una riacutizzazione, ma non aspettare troppo a lungo prima di riprendere l'attività. Lunghi periodi di inattività peggioreranno effettivamente i tuoi sintomi.

L'applicazione di impacchi caldi o freddi sulla parte bassa della schiena può fornire un sollievo temporaneo. Puoi anche provare questi sei esercizi di stretching per alleviare il dolore sciatico.

I farmaci da banco, come l'aspirina o l'ibuprofene (Advil), possono aiutare a ridurre l'infiammazione, il gonfiore e alleviare parte del dolore.

Se i sintomi sono gravi e i rimedi casalinghi non riducono il dolore o se il dolore peggiora, consultare il medico. Potrebbero prescrivere farmaci per alleviare i sintomi, come ad esempio:

• antinfiammatori
• rilassanti muscolari se sono presenti spasmi
• antidepressivi triciclici
• farmaci anticonvulsivanti
• narcotici nei casi gravi

Il medico potrebbe anche suggerirti di seguire la terapia fisica dopo che i sintomi sono migliorati. La terapia fisica può aiutare a prevenire future riacutizzazioni rafforzando i muscoli del core e della schiena.

Il medico potrebbe anche suggerire iniezioni di steroidi. Quando vengono iniettati nell'area circostante il nervo interessato, gli steroidi possono ridurre l'infiammazione e la pressione sul nervo. Tuttavia, puoi ricevere solo un numero limitato di iniezioni di steroidi, poiché esiste il rischio di gravi effetti collaterali.

La chirurgia può essere raccomandata come ultima risorsa se il dolore non ha risposto ad altri trattamenti. Potrebbe anche essere un'opzione se la tua sciatica sta causando la perdita del controllo dell'intestino o della vescica.

Cambiamenti nello stile di vita

Ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire future riacutizzazioni di sciatica:

• Fai esercizio regolarmente per mantenere la forza nella schiena.
• Quando sei seduto, mantieni una buona postura.
• Evitare di chinarsi per sollevare oggetti pesanti. Invece, accovacciati per raccogliere le cose.
• Pratica una buona postura quando stai in piedi per lunghi periodi di tempo e indossa scarpe di supporto.
• Mantieni una dieta sana. L'obesità e il diabete sono fattori di rischio per la sciatica.

Quando vedere il tuo dottore

Chiama il tuo medico se:

• i tuoi sintomi non migliorano con la cura di te stesso
• la riacutizzazione è durata più di una settimana
• il dolore è più grave di quanto non fosse con precedenti riacutizzazioni o sta gradualmente peggiorando

Rivolgiti al medico di emergenza se il dolore si è verificato immediatamente a seguito di una lesione traumatica, come un incidente stradale, o se hai problemi a controllare la vescica o l'intestino.

In che modo la sciatica è diversa dal mal di schiena?

Nella sciatica, il dolore si irradia dalla parte bassa della schiena alla gamba. Nel mal di schiena, il disagio rimane nella parte bassa della schiena.

Ci sono molte altre condizioni con sintomi simili alla sciatica. Questi includono:

• borsite
• ernia del disco
• nervo schiacciato

Questo è il motivo per cui è importante consultare il medico per una diagnosi completa. Il medico può quindi collaborare con te per creare un piano di trattamento appropriato.

Quanto dura la sciatica in gravidanza?

Una revisione del 2008 stima tra il 50 e l'80% delle donne che soffrono di lombalgia in gravidanza, ma è altamente improbabile che si tratti effettivamente di sciatica.

Occasionalmente la posizione del tuo bambino può aggiungere pressione al nervo sciatico, portando alla sciatica. A seconda che la posizione del tuo bambino cambi, il dolore può durare per il resto della gravidanza, andare e venire o scomparire. Dovrebbe risolversi completamente dopo la nascita del bambino.

La sciatica in gravidanza non indica problemi diversi dal dolore e dal disagio per la madre. Il massaggio prenatale o lo yoga prenatale possono aiutare ad alleviare alcuni dei tuoi disagi. Puoi anche provare uno di questi altri trattamenti senza farmaci per la sciatica durante la gravidanza.

Il cibo da asporto

La sciatica è una condizione dolorosa. Può rendere più difficile svolgere le attività quotidiane. Potresti avere un forte dolore ma attacchi relativamente poco frequenti, oppure potresti avere un dolore sciatico meno grave ma costante.

Esistono molti modi per alleviare i sintomi della sciatica. Nella maggior parte dei casi, il dolore è completamente alleviato entro un paio di settimane.

Parla con il tuo medico se i tuoi sintomi non migliorano con il trattamento domiciliare, durano a lungo o hai difficoltà a completare le tue attività quotidiane. Il tuo medico può aiutarti a elaborare un piano di trattamento che funzionerà per te.

Movimenti consapevoli: flusso di yoga di 15 minuti per la sciatica