Come una donna ha trovato gioia nel correre dopo anni di utilizzo come "punizione"

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Come dietista registrato che giura sui benefici del mangiare intuitivo, Colleen Christensen non consiglia di trattare l'esercizio come un modo per "bruciare" o "guadagnare" il cibo. Ma può relazionarsi con la tentazione di farlo.

Christensen ha recentemente condiviso di aver smesso di usare la corsa per compensare ciò che ha mangiato e ha rivelato cosa è servito per cambiare la sua mentalità.

La dietista ha pubblicato una foto prima e dopo con una sua foto in tenuta da corsa del 2012 e una di quest'anno. Quando è stata scattata la prima foto, Christensen non trovava divertente la corsa, ha spiegato nella sua didascalia. "Per ben 7 anni consecutivi [era] più simile a una punizione per quello che ho mangiato che a una gioiosa forma di esercizio", ha scritto. "Stavo usando l'esercizio come un modo per 'guadagnarmi' il cibo." (Correlato: Perché dovresti smettere di cercare di negare o guadagnare cibo con l'esercizio)

Da allora, Christensen ha cambiato le sue intenzioni e ha imparato ad amare la corsa nel processo, ha spiegato. "Nel corso degli anni ho migliorato il mio rapporto con l'esercizio fisico cambiando la mia mentalità e concentrandomi sul rispetto di ciò che il mio corpo è in grado di fare, non delle sue dimensioni o dell'aspetto", ha scritto. "Facendo il lavoro per migliorare questo rapporto ho ritrovato la GIOIA nel correre di nuovo!" (Correlato: ho finalmente smesso di inseguire PR e medaglie e ho imparato ad amare di nuovo correre)

In un post sul blog di accompagnamento, Christensen ha fornito ulteriore contesto al suo viaggio nel fitness. Fresco di college, aveva notato che ha guadagnato cinque libbre, ha scritto. "Ho finito per sviluppare un vero e proprio disturbo alimentare, l'anoressia nervosa", ha condiviso. "Ho visto la corsa come una forma di punizione per aver mangiato. Ho dovuto 'bruciare' tutto ciò che ho mangiato. Era un comportamento compulsivo, la mia anoressia era associata alla dipendenza dall'esercizio".

Ora, non solo ha cambiato il suo approccio alla corsa, ma ha anche coltivato una vera passione per l'esercizio. "L'HO AMATO", ha scritto di una gara che ha corso la scorsa settimana. "Mi sono sentito vivo per tutto il tempo. Ho esultato per gli spettatori (così indietro, lo so!), ho dato il cinque a tutte le persone che hanno allungato la mano mentre passavo, e letteralmente sabbia e ballato per tutto il percorso".

C'erano tre cose principali che l'hanno aiutata a fare il cambiamento, ha scritto nel suo post sul blog. In primo luogo, ha iniziato a mangiare in modo intuitivo per alimentare l'allenamento, anziché limitarsi a calcolare il suo apporto calorico. In secondo luogo, ha iniziato a concentrarsi sulla forza, spiegando che l'allenamento della forza non solo rendeva la corsa più piacevole, ma rendeva anche più facile il suo corpo in generale.

Alla fine, ha iniziato a rallentare nei giorni in cui non voleva davvero correre o sentiva il bisogno di andare piano. "Perdere una corsa non ti ucciderà, ma PU farti iniziare a detestare l'allenamento e lasciare una sensazione di disprezzo nel tuo cervello riguardo alla corsa", ha scritto. (Correlato: perché tutti i corridori hanno bisogno di allenamento per l'equilibrio e la stabilità)

Cambiare la tua prospettiva sull'allenamento è più facile a dirsi che a farsi, ma Christensen ha fornito diversi punti di partenza solidi. E la sua storia suggerisce che può valere la pena.

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