10 integratori che possono aiutare a curare e prevenire la gotta

Contenuto

• Vitamine e integratori
• Una nota di cautela
• 1. Vitamina C
• 2. Latte scremato in polvere
• Integratori a base di erbe
• 3. Estratto di bromelina
• 4. Integratori di olio di pesce
• 5. Zenzero
• 6. Estratto di foglie di guava
• 7. Cardo mariano
• 8. Curcuma
• Altre opzioni naturali
• 9. Ciliegie
• 10. Caffè
• Altri trattamenti
• Quando vedere un dottore
• La linea di fondo

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La gotta è un tipo di artrite che si verifica come risultato di una condizione chiamata iperuricemia. Un accumulo di acido urico provoca l'accumulo di cristalli nei tessuti molli e nelle articolazioni.

La gotta tende a divampare improvvisamente e causare dolore, arrossamento e gonfiore alle articolazioni. Può colpire un'articolazione alla volta o più articolazioni e tende a manifestarsi particolarmente spesso nell'alluce.

Poiché è così doloroso e può peggiorare nel tempo, molti con la gotta sono desiderosi di trovare modi per prevenire gli attacchi, oltre a fornire un trattamento efficace per le riacutizzazioni quando si verificano.

Sebbene siano disponibili trattamenti approvati dal punto di vista medico, potresti anche essere interessato a studiare alcuni degli integratori sul mercato che affermano di trattare la gotta.

Vitamine e integratori

Se stai cercando un approccio più naturale per il trattamento degli attacchi di gotta o per prevenirne il verificarsi in primo luogo, potresti prendere in considerazione alcune di queste opzioni.

Una nota di cautela

Prima di acquistare questi integratori, consulta il tuo medico. È importante discutere di eventuali integratori che potresti voler provare nel caso in cui possano interagire con altri farmaci che stai già assumendo.

1. Vitamina C

La vitamina C è una vitamina essenziale che aiuta il tuo corpo a costruire, riparare e mantenere tessuti sani.

Conosciuta anche come acido ascorbico, la vitamina C è un antiossidante. Cioè, aiuta il tuo corpo a difendersi dalle molecole di radicali liberi che potrebbero causare danni.

Quando si tratta di gotta, tuttavia, la sua utilità sembra dipendere dal fatto che tu abbia già la gotta.

La ricerca mostra che la vitamina C può essere utile nella prevenzione della gotta.

A ha esaminato il potenziale beneficio della vitamina C in quasi 47.000 uomini senza una storia di gotta.

I ricercatori hanno scoperto una relazione tra l'assunzione di vitamina C e il rischio di sviluppare la gotta. Hanno anche notato che una dose più alta che era ancora all'interno di un intervallo abbastanza tipico sembrava mostrare un beneficio maggiore rispetto a una dose più bassa.

Altre ricerche suggeriscono che una dose modesta di vitamina C potrebbe non essere di grande aiuto per le persone che hanno già la gotta. Uno studio del 2013 ha rilevato che una dose giornaliera di 500 milligrammi di vitamina C non sembra ridurre in modo significativo i livelli di urato.

Ci sono un paio di ragioni per cui potresti prendere in considerazione la possibilità di provare la vitamina C: la vitamina C è generalmente nota per essere sicura ed è facile da ottenere. Puoi acquistare integratori in molte farmacie e generi alimentari. Puoi anche aumentare la quantità di frutta e verdura ricca di vitamina C nella tua dieta.

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2. Latte scremato in polvere

Una revisione del 2014 ha esaminato la ricerca che coinvolge l'uso di latte scremato in polvere per affrontare i sintomi della gotta.

Secondo la ricerca, il consumo di latte scremato arricchito non ha eliminato la gotta, ma sembra averla migliorata. Le persone che hanno aggiunto latte scremato in polvere arricchito alla loro dieta hanno avuto circa 2,5 attacchi di gotta in meno all'anno.

A ha notato che le persone che hanno usato il latte scremato in polvere sembravano provare meno dolore.

Potrebbe valere la pena provare? Puoi facilmente trovare la polvere nei negozi di vitamine e nei negozi di alimentari. Ma un avvertimento: la revisione ha avvertito che le prove esaminate erano di bassa qualità.

Integratori a base di erbe

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3. Estratto di bromelina

La bromelina è un estratto della pianta di ananas che si ritiene abbia proprietà antinfiammatorie. È spesso usato per trattare l'artrite, la sinusite e altri tipi di infiammazione.

In questo momento, è ancora piuttosto limitato. In futuro, ulteriori ricerche potrebbero scoprire i benefici della bromelina per aiutare le persone con infiammazioni dovute alla gotta.

4. Integratori di olio di pesce

Gli esperti raccomandano spesso gli acidi grassi omega-3, che si trovano negli integratori di olio di pesce, per aumentare la salute del cuore. Ma potrebbero anche essere utili per le persone con la gotta perché riducono l'infiammazione, un segno distintivo chiave di questa condizione.

Potresti chiederti, perché non mangiare solo pesce? Alcuni tipi di pesce contengono livelli più elevati di sostanze chimiche chiamate purine, che potrebbero aggravare la gotta perché tendono ad aumentare i livelli di acido urico. Ma l'olio di pesce che è stato altamente distillato non dovrebbe contenere queste purine.

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5. Zenzero

Lo zenzero è spesso elogiato per il suo.

Uno studio del 2017 ha esaminato il potenziale antidolorifico dello zenzero rosso. I ricercatori hanno scoperto che gli impacchi fatti con lo zenzero rosso potrebbero alleviare parte del dolore associato alla gotta.

Tuttavia, lo studio era piccolo e molto limitato. Sono necessarie ulteriori ricerche sul potenziale dello zenzero come trattamento per la gotta.

6. Estratto di foglie di guava

La guava è nota per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Alcune persone si rivolgono all'estratto di foglie di guava per il suo presunto beneficio per il sistema digestivo e il sistema immunitario.

Alcuni suggeriscono che questo estratto possa anche avere proprietà anti-gotta.

7. Cardo mariano

Alcune capsule di cardo mariano possono aiutarti? Conosciuto anche come Silybum marianum, il cardo mariano è stato studiato come possibile trattamento per i danni al fegato causati da alcuni trattamenti contro il cancro.

Altre ricerche, incluso questo studio del 2016, suggeriscono che potrebbe anche essere utile per abbassare i livelli di acido urico. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche, poiché gli studi esistenti sono studi sugli animali.

8. Curcuma

Potresti conoscere questa spezia per il caratteristico colore giallo che dà al cibo. Molte persone si affidano già agli integratori di curcuma per alleviare l'infiammazione da artrite e altre condizioni.

Un recente ha esaminato il potenziale anti-gotta della curcuma. Lo studio era limitato e sono stati studiati solo gli effetti nei topi.

Tuttavia, i ricercatori hanno concluso che una preparazione contenente nanoparticelle di curcuma potrebbe essere promettente nel ridurre i livelli di acido urico nelle persone con gotta.

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Altre opzioni naturali

Ma aspetta, c'è di più. Alcune opzioni naturali aggiuntive che potresti prendere in considerazione per il trattamento o la prevenzione della gotta includono:

9. Ciliegie

La ricerca, inclusi due diversi studi del 2012, suggerisce che le ciliegie non sono solo deliziose, ma anche utili per abbassare i livelli di acido urico. Ciò potrebbe ridurre le possibilità di un attacco di gotta.

Potresti optare per le ciliegie o per il succo di ciliegia.

10. Caffè

È il sogno di alcune persone che diventa realtà: il caffè come strategia di prevenzione della gotta.

Uno degli studi precedenti ha notato che il caffè può proteggere dalla gotta perché sembra ridurre i livelli di acido urico.

La Mayo Clinic, tuttavia, osserva che l'effetto protettivo potrebbe non essere sufficiente perché il medico ti consigli di iniziare a bere caffè se non lo hai già fatto.

Altri trattamenti

Gli integratori e le vitamine non sono l'unico gioco in città, ovviamente. Le persone con la gotta hanno trattamenti clinici a loro disposizione.

Sono disponibili farmaci per il trattamento degli attacchi di gotta, nonché farmaci che agiscono per prevenirli.

Alcuni di questi farmaci potrebbero essere più appropriati per te di altri. Potresti non essere in grado di tollerare alcuni effetti collaterali, ad esempio, o potresti avere una condizione di salute che ne escluderebbe alcuni. Il tuo medico può discutere le migliori opzioni per le tue esigenze particolari.

Quando vedere un dottore

Per molte persone, la gotta è una malattia progressiva. Quindi potresti iniziare a notare riacutizzazioni più frequenti o sintomi più intensi.

Se lo fai, questo è un buon motivo per chiamare il tuo medico. Se non trattati, gli attacchi di gotta possono eventualmente causare danni permanenti alle articolazioni.

Sperimentare effetti collaterali spiacevoli o insoliti o non tollerare gli effetti collaterali del medicinale che stai assumendo sono altri buoni motivi per fissare un appuntamento con il tuo medico.

Se desideri cambiare farmaco, provarne uno nuovo o aggiungere un integratore, parlane anche con il tuo medico.

La linea di fondo

Hai molte scelte quando si tratta sia della prevenzione che del trattamento della gotta, comprese alcune vitamine e integratori, nonché i trattamenti clinici.

Se un trattamento non sembra funzionare per te, potrebbe essercene un altro che sarà più efficace. Assicurati solo di discutere le tue scelte con il tuo medico.