12 frutti benefici da mangiare durante e dopo il trattamento del cancro

Contenuto

• Scelte di frutta per chi ha il cancro
• 1. Mirtilli
• 2. Arance
• 3. Banane
• 4. Pompelmo
• 5. Mele
• 6. Limoni
• 7. Melograni
• 8. Gelsi
• 9. Pere
• 10. Fragole
• 11. Ciliegie
• 12. More
• La linea di fondo

Non è un segreto che la tua dieta possa influire sul rischio di sviluppare il cancro.

Allo stesso modo, fare il pieno di cibi sani è importante se sei in cura o stai guarendo da un cancro.

Alcuni alimenti, inclusa la frutta, contengono composti che promuovono la salute che possono rallentare la crescita del tumore e ridurre alcuni effetti collaterali del trattamento per facilitare la tua strada verso la guarigione.

Ecco i 12 migliori frutti da mangiare durante e dopo il trattamento del cancro.

Scelte di frutta per chi ha il cancro

Quando sei in cura o ti stai riprendendo da un cancro, le tue scelte alimentari sono incredibilmente importanti.

I trattamenti contro il cancro come la chemioterapia e le radiazioni possono causare molti effetti collaterali, che possono essere peggiorati o migliorati da ciò che si mangia e si beve.

Gli effetti collaterali comuni della chemioterapia e delle radiazioni includono (1,):

• fatica
• anemia
• nausea
• vomito
• cambiamenti di appetito
• diarrea
• stipsi
• deglutizione dolorosa
• bocca asciutta
• piaghe alla bocca
• messa a fuoco ridotta
• cambiamenti di umore

Riempire la tua dieta con cibi nutrienti, compresa la frutta, aiuta a fornire al tuo corpo vitamine, minerali e antiossidanti durante il trattamento del cancro.

Tuttavia, è importante adattare le scelte di frutta ai tuoi sintomi specifici.

Ad esempio, purea di frutta o frullati di frutta sono una buona opzione se hai difficoltà a deglutire, mentre i frutti ricchi di fibre possono aiutare a promuovere la regolarità se stai soffrendo di stitichezza.

Potresti anche voler evitare alcuni frutti in base ai tuoi sintomi. Ad esempio, gli agrumi possono irritare le ulcere della bocca e peggiorare la sensazione di secchezza delle fauci.

Infine, i frutti interi come mele, albicocche e pere sono difficili da mangiare per alcune persone malate di cancro a causa di ulcere alla bocca, difficoltà a deglutire, bocca secca o nausea.

Alcuni alimenti possono peggiorare o migliorare alcuni effetti collaterali dei trattamenti contro il cancro. È meglio adattare le tue scelte di frutta ai tuoi sintomi specifici.

1. Mirtilli

I mirtilli sono una centrale nutritiva, poiché contengono molte fibre, vitamina C e manganese in ogni porzione ().

Sono anche ricchi di antiossidanti e sono stati ben studiati per i loro effetti contro il cancro (,,).

I mirtilli possono anche aiutare ad alleviare la chemio cerebrale, un termine usato per descrivere i problemi di memoria e concentrazione che alcune persone sperimentano durante il trattamento e il recupero del cancro.

Un piccolo studio ha scoperto che bere succo di mirtillo ogni giorno per 12 settimane ha migliorato la memoria e l'apprendimento negli anziani ().

Allo stesso modo, una recente revisione di 11 studi ha riportato che i mirtilli hanno migliorato diversi aspetti della funzione cerebrale nei bambini e negli adulti ().

Sebbene questi studi non includessero persone sottoposte a cure contro il cancro, i risultati potrebbero comunque essere validi.

I mirtilli possono aiutare a combattere la crescita del cancro e migliorare la chemio cerebrale, un termine usato per descrivere i disturbi della memoria e della concentrazione dovuti al trattamento del cancro.

2. Arance

Le arance sono un tipo comune di agrumi, favorito per il loro gusto dolce, il colore vibrante e il profilo nutritivo stellare.

Solo un'arancia media può soddisfare e superare il tuo fabbisogno quotidiano di vitamina C, il tutto fornendo altri importanti nutrienti come tiamina, acido folico e potassio ().

La vitamina C svolge un ruolo chiave nell'immunità e può aiutare a rafforzare il sistema immunitario durante e dopo il trattamento del cancro (,).

La ricerca suggerisce che la vitamina C può ridurre la crescita e la diffusione delle cellule tumorali e agire come terapeutico contro alcuni tipi di cancro (,).

La vitamina C delle arance può anche aumentare l'assorbimento del ferro dagli alimenti. Questo aiuta a proteggere dall'anemia, un effetto collaterale comune della chemioterapia ().

Le arance sono un'ottima fonte di vitamina C, che può aiutare a rafforzare la funzione immunitaria, ridurre la crescita delle cellule tumorali e aumentare l'assorbimento del ferro.

3. Banane

Le banane possono essere un'ottima aggiunta dietetica per coloro che si stanno riprendendo dal cancro.

Non sono solo facili da tollerare per chi ha difficoltà a deglutire, ma anche una buona fonte di molti importanti nutrienti, tra cui vitamina B6, manganese e vitamina C ().

Inoltre, le banane contengono un tipo di fibra chiamata pectina, che può essere particolarmente utile per coloro che soffrono di diarrea causata da trattamenti contro il cancro (,).

Poiché le banane sono ricche di potassio, possono anche aiutare a reintegrare gli elettroliti persi a causa della diarrea o del vomito.

Inoltre, studi in provetta hanno osservato che la pectina può aiutare a proteggere dalla crescita e dallo sviluppo delle cellule tumorali del colon (,,).

Detto questo, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se la pectina trovata nelle banane potrebbe rallentare la crescita delle cellule tumorali negli esseri umani.

Le banane contengono pectina, che può ridurre la diarrea e ha dimostrato di proteggere dal cancro del colon negli studi in provetta.

4. Pompelmo

Il pompelmo è un frutto nutriente ricco di antiossidanti, vitamine e minerali.

Oltre a fornire una buona dose di vitamina C, provitamina A e potassio, è ricco di composti benefici come il licopene ().

Il licopene è un carotenoide con potenti proprietà antitumorali. Alcune ricerche suggeriscono che potrebbe ridurre alcuni effetti collaterali negativi dei trattamenti contro il cancro, come la chemioterapia e le radiazioni ().

Uno studio su 24 adulti ha scoperto che bere 17 once (500 ml) di succo di agrumi, compreso il pompelmo, aumenta il flusso sanguigno al cervello, il che potrebbe aiutare a mitigare la chemio cerebrale ().

Tieni presente che il pompelmo potrebbe interferire con alcuni farmaci, quindi è meglio parlare con il tuo medico prima di aggiungerlo alla tua dieta ().

Il pompelmo è ricco di antiossidanti come il licopene, che ha proprietà antitumorali e può ridurre alcuni effetti collaterali dei trattamenti contro il cancro. È stato anche dimostrato che aumenta il flusso sanguigno al cervello, il che può facilitare la chemio cerebrale.

5. Mele

Le mele non sono solo uno dei frutti più apprezzati, ma anche uno dei più nutrienti.

Ogni porzione è ricca di fibre, potassio e vitamina C, che possono favorire il recupero del cancro ().

La fibra contenuta nelle mele può promuovere la regolarità e mantenere le cose in movimento attraverso il tratto digestivo ().

Il potassio influisce sull'equilibrio dei liquidi e può aiutare a prevenire la ritenzione di liquidi, un effetto collaterale comune di alcuni tipi di chemioterapia (,).

Infine, la vitamina C agisce come antiossidante per supportare la funzione immunitaria e combattere la crescita delle cellule tumorali (,).

Le mele sono ricche di fibre, potassio e vitamina C. Quindi, possono aiutare a promuovere la regolarità, ridurre la ritenzione di liquidi e sostenere la salute immunitaria.

6. Limoni

Conosciuti per il loro sapore aspro e il caratteristico profumo di agrumi, i limoni forniscono un'esplosione di vitamine, minerali e antiossidanti in ogni porzione.

Sono particolarmente ricchi di vitamina C, ma contengono anche potassio, ferro e vitamina B6 ().

Studi in provetta hanno scoperto che l'estratto di limone può aiutare a prevenire la crescita di diversi tipi di cellule tumorali (,).

Alcuni studi sugli animali dimostrano anche che alcuni composti nei limoni, incluso il limonene, potrebbero aumentare il tuo umore e combattere lo stress per combattere la depressione e l'ansia (32,,).

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati negli esseri umani, gustare i limoni nelle tue bevande e dessert preferiti come parte di una dieta sana potrebbe essere utile.

È stato dimostrato che i limoni inibiscono la crescita delle cellule tumorali negli studi in provetta. Contengono anche composti che possono aumentare il tuo umore e ridurre i livelli di stress.

7. Melograni

I melograni sono deliziosi, nutrienti e ricchi di benefici per la salute, rendendoli un'ottima aggiunta a qualsiasi dieta.

Come altri frutti, sono ricchi di vitamina C e fibre, ma contengono anche molta vitamina K, acido folico e potassio ().

Inoltre, alcune ricerche hanno scoperto che mangiare melograni può migliorare la memoria, il che potrebbe aiutare le persone affette da disturbi della concentrazione o della concentrazione causati dalla chemioterapia ().

Uno studio su 28 persone ha dimostrato che bere 8 once (237 ml) di succo di melograno al giorno per 4 settimane ha portato ad un aumento dell'attività cerebrale e a un miglioramento della memoria ().

Inoltre, studi sugli animali hanno scoperto che i melograni possono aiutare a ridurre il dolore articolare, un altro effetto collaterale comune dei trattamenti contro il cancro come la chemioterapia (,,).

I melograni possono aiutare a migliorare la memoria e ridurre il dolore articolare, entrambi effetti collaterali comuni del trattamento del cancro.

8. Gelsi

I gelsi sono un tipo di frutta colorata della stessa famiglia dei fichi e dell'albero del pane.

Sono stati usati per trattare il cancro in molte forme tradizionali di medicina e la ricerca emergente ha iniziato a confermare i loro potenziali effetti di lotta contro il cancro (,).

I gelsi sono uno dei pochi frutti ricchi di vitamina C e ferro, che possono aiutare a proteggere dall'anemia causata da trattamenti contro il cancro ().

Sono anche ricchi di un tipo di fibra vegetale nota come lignine, che ha dimostrato di migliorare la funzione immunitaria e uccidere le cellule tumorali negli studi in provetta ().

Sono necessari ulteriori studi per valutare se mangiare i gelsi in quantità normali possa essere utile durante e dopo il trattamento del cancro.

I gelsi sono ricchi di vitamina C e ferro, che possono aiutare a ridurre il rischio di anemia. Contengono anche lignine, che possono aumentare la funzione immunitaria e possedere proprietà antitumorali.

9. Pere

Le pere sono versatili, piene di sapore e facili da gustare come parte di una dieta sana.

Sono anche altamente nutrienti e forniscono una grande quantità di fibre, rame, vitamina C e vitamina K in ogni porzione ().

Il rame, in particolare, svolge un ruolo centrale nella funzione immunitaria e riduce la suscettibilità del corpo alle infezioni, che può essere utile durante il trattamento del cancro ().

Come altri frutti, le pere possono contenere potenti composti antitumorali.

In effetti, uno studio su oltre 478.000 persone ha dimostrato che una maggiore assunzione di mele e pere era associata a un minor rischio di sviluppare il cancro ai polmoni ().

Anche gli antociani, un tipo di pigmento vegetale presente nelle pere, sono stati collegati alla diminuzione della crescita del cancro e alla formazione di tumori negli studi in provetta (,).

Le pere sono ricche di rame e contengono antociani, che hanno dimostrato di ridurre la crescita del cancro negli studi in provetta.

10. Fragole

Grazie al loro gusto fresco e dolce, le fragole sono le preferite dagli amanti della frutta.

Sono ricchi di vitamina C, acido folico, manganese e potassio, insieme a composti antiossidanti come la pelargonidina (, 51).

Oltre a vantare un impressionante profilo nutritivo, le fragole possono offrire diversi benefici specifici per la guarigione dal cancro.

Innanzitutto, le fragole mature sono morbide, rendendole adatte a chi ha lievi difficoltà di deglutizione (52).

Inoltre, uno studio su animali ha dimostrato che la somministrazione di fragole liofilizzate a criceti con cancro orale ha contribuito a ridurre la formazione di tumori ().

Un altro studio sui topi ha scoperto che l'estratto di fragola ha aiutato a uccidere le cellule di cancro al seno e a bloccare la crescita del tumore ().

Detto questo, sono necessari studi di alta qualità per determinare se le fragole mostrano effetti antitumorali negli esseri umani se consumate come parte di una dieta sana.

Le fragole sono ricche di antiossidanti e possono aiutare a ridurre la crescita delle cellule tumorali. Anche le bacche mature sono morbide, rendendole una buona scelta per chi ha lievi difficoltà a deglutire.

11. Ciliegie

Le ciliegie sono un tipo di frutta a nocciolo che appartiene allo stesso genere di pesche, prugne e albicocche.

Ogni porzione di ciliegie fornisce una buona dose di vitamina C, potassio e rame ().

Questi piccoli frutti sono anche una buona fonte di antiossidanti come il beta carotene, la luteina e la zeaxantina, che possono giovare alla tua salute ().

Molti studi hanno scoperto che gli antiossidanti presenti nelle ciliegie potrebbero aiutare a rallentare la crescita delle cellule tumorali.

Ad esempio, uno studio in provetta ha dimostrato che l'estratto di ciliegia ha ucciso e fermato la diffusione delle cellule di cancro al seno ().

Un altro studio sugli animali ha osservato risultati simili, osservando che alcuni composti trovati nelle amarene hanno ridotto la crescita delle cellule di cancro al colon nei topi ().

Tuttavia, questi studi hanno analizzato gli effetti di estratti di ciliegia altamente concentrati. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare se questi risultati si applicano anche agli esseri umani quando le ciliegie vengono consumate in quantità normali.

Le ciliegie sono ricche di antiossidanti e hanno dimostrato di diminuire la crescita delle cellule tumorali negli studi in provetta e sugli animali.

12. More

Le more sono un tipo di bacca che si distingue per il loro sapore dolce, ma leggermente amaro e per la tonalità viola intenso.

Questo frutto popolare è ricco di vitamina C, manganese e vitamina K ().

Le more contengono anche una serie di antiossidanti, tra cui acido ellagico, acido gallico e acido clorogenico ().

Secondo alcune ricerche, mangiare bacche può aiutare a proteggere dai danni al DNA, neutralizzare i composti nocivi chiamati radicali liberi e rallentare la crescita e la diffusione delle cellule tumorali ().

Altri studi in provetta e su animali suggeriscono che le more possono preservare la salute del cervello e migliorare la memoria, prevenendo potenzialmente alcuni effetti collaterali della chemioterapia (,,).

Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per determinare se le more offrono benefici simili negli esseri umani.

Le more sono ricche di antiossidanti che possono aiutare a proteggere dal cancro. Studi su provette e animali dimostrano che possono anche promuovere la salute del cervello, il che potrebbe prevenire alcuni effetti collaterali del trattamento del cancro.

La linea di fondo

Mangiare determinati frutti può influire in modo significativo sulla salute, specialmente durante e dopo il trattamento del cancro.

Molti frutti forniscono antiossidanti per aiutare a combattere la crescita delle cellule tumorali e possono persino offrire altri benefici per la salute per aiutare ad alleviare alcuni effetti collaterali del trattamento.

o Gustare questi frutti sani in combinazione con una dieta a tutto tondo può farti sentire meglio e farti iniziare sulla strada del recupero.