Lezione di fitness del mese: allenamento con fattore S

Contenuto

• Recensione per

Se stai cercando un allenamento divertente e sexy che scateni la tua volpe interiore, S Factor è la classe che fa per te. L'allenamento tonifica tutto il tuo corpo con una combinazione di danza classica, yoga, pilates e pole dance. È un'idea dell'attrice Sheila Kelley, che ha scoperto i benefici fisici dello spogliarello e della pole dance mentre si preparava per un ruolo di ballerina esotica. L'allenamento non solo ha cambiato il suo corpo, ma l'ha anche fatta sentire più sicura di sé e sensuale.

"La mia ispirazione è stata la forma a S del corpo femminile", afferma Sheila. "Volevo restituire alle donne il potere della loro sessualità e del loro corpo".

Ho deciso di provare l'allenamento e ho frequentato una lezione introduttiva di 90 minuti tenuta da Sheila nel suo studio di New York City. Devo ammettere che non sapevo cosa aspettarmi ed ero un po' preoccupata di entrare in contatto con il mio lato sensuale in una stanza piena di estranei. Tuttavia, Sheila mi ha fatto sentire a mio agio con la sua eccitazione contagiosa e il suo atteggiamento incoraggiante.

L'aula intima è allestita con lampade, pali e divanetti a luce fioca, che vengono utilizzati per le lezioni avanzate di lap-dance. Lo studio è privo di specchi e finestre in modo che i partecipanti si sentano al sicuro e rimangano concentrati sui propri movimenti. Melodie sexy pompano per la stanza.

Dopo il riscaldamento con esercizi di stretching, circonvallazione dei fianchi e rotazione dei capelli, abbiamo eseguito una serie di movimenti di Pilates sul tappetino. Ho imparato nuovi esercizi di tonificazione come il "Cat Pounce" - un ottimo allenamento per le braccia e la schiena - e "The Hump", che simula l'equitazione. Queste sono tutte mosse che le donne che non hanno accesso a un corso possono fare a casa con l'aiuto dei DVD e dei libri di S Factor.

Poi è stata la volta della camminata a S, un'andatura sexy che consiste nel trascinare lentamente un piede davanti all'altro. Abbiamo gironzolato per la stanza finché non ci è stato detto di fermarci davanti a un palo. Sheila dimostrò una piroetta sensuale, avvolgendo entrambe le caviglie attorno al palo e poi fluttuando con grazia a terra. Lo ha fatto sembrare senza sforzo, ma quando sono andato a fare un giro intorno al palo, ho avuto problemi a sollevare entrambe le gambe e sono atterrato con un tonfo.

Ci vuole sicuramente più forza e coordinazione della parte superiore del corpo di quanto sembri, ma con un po' di pratica, chiunque può imparare a ballare con sicurezza la pole dance. Anche se potrei aver armeggiato sul palo, mi sono comunque divertito, ho fatto un buon allenamento (divulgazione completa: le mie braccia erano doloranti il ​​giorno dopo!) e mi sono messo alla prova in nuovi modi.

Dove puoi provarlo: S Factor ha studi a Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino e Costa Mesa. Per ulteriori informazioni, visitare il sito sfactor.com.

Recensione per