5 esercizi per respirare meglio dopo l'intervento

Contenuto

• Esercizio 1
• Esercizio 2
• Esercizio 3
• Esercizio 4
• Esercizio 5
• Quando gli esercizi non sono indicati
• Beneficio degli esercizi di respirazione

Per respirare meglio dopo l'intervento, il paziente deve eseguire alcuni semplici esercizi di respirazione come soffiare una cannuccia o soffiare un fischietto, ad esempio, preferibilmente con l'aiuto di un fisioterapista. Tuttavia, questi esercizi possono essere eseguiti anche a casa con l'aiuto di un familiare premuroso che può riprodurre gli esercizi insegnati personalmente dal fisioterapista.

Gli esercizi eseguiti fanno parte della fisioterapia respiratoria e possono essere avviati anche in ospedale, il giorno successivo all'intervento o in base al rilascio del medico, a seconda del tipo di intervento eseguito, e devono essere mantenuti fino a quando il paziente non ha più bisogno di riposare, costretto a letto o fino a quando non può respirare liberamente, senza secrezioni, tosse o mancanza di respiro. Ulteriori informazioni sulla fisioterapia respiratoria.

Alcuni esempi di interventi chirurgici in cui gli esercizi possono essere utili sono gli interventi chirurgici che richiedono il riposo a letto come l'artroprotesi del ginocchio, l'artroplastica totale dell'anca e la chirurgia della colonna vertebrale, ad esempio.I 5 esercizi che possono aiutare a migliorare la respirazione dopo uno di questi interventi sono:

Esercizio 1

Il paziente deve inspirare lentamente, immaginando di trovarsi in un ascensore che sale piano per piano. Quindi dovresti inspirare per 1 secondo, trattenere il respiro e continuare a inspirare per altri 2 secondi, trattenere il respiro e continuare a riempire i polmoni d'aria il più a lungo possibile, trattenere il respiro e quindi rilasciare l'aria, svuotando i polmoni.

Questo esercizio deve essere eseguito per 3 minuti. Se il paziente ha le vertigini, dovrebbe riposare per alcuni minuti prima di ripetere l'esercizio, che dovrebbe essere eseguito da 3 a 5 volte.

Esercizio 2

Stare comodamente sdraiati sulla schiena, con le gambe distese e le mani incrociate sulla pancia. Dovresti inspirare lentamente e profondamente attraverso il naso e poi espirare attraverso la bocca, lentamente, impiegando più tempo dell'inalazione. Quando rilasci l'aria attraverso la bocca, devi rilasciare le labbra in modo da poter fare piccoli rumori con la bocca.

Questo esercizio può essere eseguito anche da seduti o in piedi e dovrebbe essere eseguito per circa 3 minuti.

Esercizio 3

Seduto su una sedia, appoggiando i piedi sul pavimento e la schiena sulla sedia, dovresti mettere le mani sulla parte posteriore del collo e quando riempi il petto d'aria, cerca di aprire i gomiti e quando rilasci l'aria, prova per avvicinare i gomiti, fino a quando i gomiti si toccano. Se non è possibile eseguire l'esercizio da seduti, puoi iniziare a sdraiarti e, quando puoi sederti, eseguire l'esercizio da seduto.

Questo esercizio deve essere eseguito 15 volte.

Esercizio 4

Il paziente deve sedersi su una sedia e appoggiare le mani sulle ginocchia. Quando riempi il petto di aria, continua ad alzare le braccia dritte fino a quando non sono sopra la tua testa e abbassa le braccia ogni volta che rilasci l'aria. L'esercizio deve essere svolto lentamente e guardare un punto fisso aiuta a mantenere l'equilibrio e la concentrazione per eseguire correttamente l'esercizio.

Se non è possibile eseguire l'esercizio da seduti, puoi iniziare a sdraiarti e, quando sei in grado di sederti, eseguire l'esercizio da seduti e si consiglia di farlo per 3 minuti.

Esercizio 5

Il paziente deve riempire un bicchiere con acqua e soffiare con una cannuccia, facendo bolle nell'acqua. Dovresti inspirare profondamente, trattenere il respiro per 1 secondo e rilasciare lentamente l'aria (facendo bolle nell'acqua). Ripeti l'esercizio 10 volte. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito solo seduto o in piedi, se non è possibile rimanere in queste posizioni, non dovresti eseguire questo esercizio.

Un altro esercizio simile è suonare un fischietto che ha 2 palline all'interno. Inizia a inspirare per 2 o 3 secondi, trattenendo il respiro per 1 secondo ed espirando per altri 3 secondi, ripetendo l'esercizio 5 volte. Può essere fatto seduto o sdraiato, ma il rumore del fischio può essere fastidioso.

Per eseguire gli esercizi è necessario scegliere un luogo tranquillo e il paziente deve essere comodo e con abiti che facilitino tutti i movimenti.

Guarda anche il seguente video e capisci meglio come fare esercizi di respirazione a casa:

Quando gli esercizi non sono indicati

Ci sono poche situazioni in cui gli esercizi di respirazione sono controindicati, tuttavia non è consigliabile eseguirli quando la persona ha la febbre superiore a 37,5 ° C, poiché è indicativo di un'infezione e gli esercizi possono aumentare ulteriormente la temperatura corporea. Inoltre, non è consigliabile eseguire l'esercizio quando la pressione è alta, poiché potrebbero esserci ancora più cambiamenti di pressione. Guarda come misurare la pressione.

È inoltre necessario interrompere l'esecuzione degli esercizi se il paziente riferisce dolore sul sito chirurgico durante l'esecuzione degli esercizi e si raccomanda al fisioterapista di valutare la possibilità di scambiare gli esercizi.

Nel caso di persone con malattie cardiache, gli esercizi di respirazione dovrebbero essere eseguiti solo con l'assistenza di un fisioterapista, poiché potrebbero insorgere complicazioni.

Beneficio degli esercizi di respirazione

Gli esercizi di respirazione hanno diversi vantaggi come:

• Aumenta la capacità respiratoria, poiché aumenta la plasticità dei polmoni;
• Aiuta il recupero dalla chirurgia più rapidamente, poiché aumenta la quantità di ossigeno nel sangue;
• Evitare problemi respiratori, come la polmonite, dovuti al fatto che le secrezioni non si accumulano nei polmoni;
• Aiuta a controllare l'ansia e il dolore dopo l'intervento chirurgico, favorendo il rilassamento.

Questi esercizi possono sembrare molto facili da eseguire, ma sono molto impegnativi per chi è in fase di recupero chirurgico e quindi è normale che l'individuo sia stanco e ansioso durante l'esecuzione degli esercizi. Tuttavia, è importante incoraggiare il paziente a superare le sue difficoltà, superando le proprie barriere giorno dopo giorno.