Guida ai regali per endometriosi: un elenco per i tuoi cari o la tua cura personale

Contenuto

• Un termoforo top di gamma
• sali di Epsom
• Mutandine d'epoca
• Buono regalo per massaggi
• Pycnogenol
• Ricettario di Keto
• Sii lì
• L'asporto

Ho avuto a che fare con l'endometriosi allo stadio 4 da oltre un decennio e sono arrivato a creare una cassetta degli attrezzi per gestire i miei giorni più dolorosi. Se stai cercando il regalo perfetto per qualcuno nella tua vita che vive con endo (o se stai cercando qualcosa che ti aiuti nella tua cura personale), questi sono gli acquisti che consiglio vivamente!

Un termoforo top di gamma

Per me e la maggior parte delle persone che conosco che vivono con endo, il calore è spesso una delle migliori opzioni per gestire il dolore endo. Ma non tutti i pad riscaldanti sono uguali. Quelli che devi scaldare nel microonde, per esempio? Sono fantastici solo per circa 10 minuti. Quindi il calore si attenua e il sollievo svanisce.

Allo stesso modo, molti cuscinetti elettrici sono realizzati per coprire solo una piccola parte della pelle. Ma tendo ad apprezzare il calore sulla mia parte bassa della schiena, metà schiena, fianchi e addome. Per me, ciò significa utilizzare contemporaneamente diversi pad riscaldanti. Quindi un pad riscaldante king size che copre la maggior superficie possibile aiuta assolutamente.

sali di Epsom

Mi piace anche fare molti bagni caldi durante il mio ciclo mestruale, e i sali di Epsom possono aiutare con l'infiammazione e il gonfiore che provo. Sono un grande fan del marchio Dr. Teals, la loro varietà di zenzero e argilla, soprattutto perché mi piace il profumo.

È bello sentirmi coccolare un po 'quel periodo del mese. Immagino però che la maggior parte dei marchi di sali di Epsom siano creati allo stesso modo e possano offrire un livello simile di sollievo.

Mutandine d'epoca

Ho raggiunto il punto di affrontare endo in cui non posso sopportare di avere qualcosa dentro di me durante il mio ciclo mestruale. Tamponi e coppette mestruali allo stesso modo rendono i miei livelli di dolore molto peggiori.

Ma questo mi lascia con i cuscinetti come il mio unico strumento di gestione dei pasticci per un po ', e li detesto assolutamente. Personalmente penso che siano appiccicosi, puzzolenti e non stiano mai al loro posto.

Quindi, quando ho scoperto di recente mutandine d'epoca, è stato un cambio di gioco assoluto. Qualcosa che posso indossare comodamente, senza preoccuparmi di perdite o imbottiture extra tra le gambe, fino a quando il ciclo non ha corso il suo ciclo? Venduto!

Dopo un solo periodo di utilizzo di Thinx, ero convinto che questa fosse la risposta che stavo cercando. Sono costosi ma presumibilmente possono durare anni. E mentre c'è una curva di apprendimento per la pulizia, queste sono senza dubbio la migliore opzione che ho trovato finora.

Buono regalo per massaggi

Una delle cose che le persone potrebbero non rendersi conto del dolore cronico è che quando sei sdraiato sul letto, o quando ti stai irrigidendo a causa del dolore, puoi effettivamente causare danni e tensione ad altri muscoli che non sono nemmeno coinvolti nelle tue aree di dolore originali.

Un buon massaggio può aiutare, ed è un ottimo modo per rilassarsi e prendersi cura di se stessi un po '. Ma è anche una di quelle cose che le persone non sono sempre brave a fare una pazzia da sole. Quindi un buono regalo per massaggi è un modo in cui puoi aiutare la persona amata con endo a prendersi cura di se stessa e, si spera, a trovare un po 'di sollievo mentre sono lì.

Pycnogenol

Il picnogenolo, o estratto di corteccia di pino, è uno dei pochi integratori con studi scientifici a sostegno della sua utilità nel trattamento dell'endometriosi. E i risultati sono promettenti, con i pazienti che manifestano una lenta ma costante riduzione dei sintomi dell'endometriosi.

Ho preso 100 mg di un supplemento di picnogenolo ogni giorno da quando il mio specialista in endometriosi lo ha raccomandato per la prima volta sette anni fa. Non direi che è una cura miracolosa (ho ancora endometriosi e sintomi, dopo tutto). Ma penso che aiuti.

Ricettario di Keto

Nel corso degli anni, ho provato ogni tipo di dieta antinfiammatoria e troppo restrittiva di cui potresti aver sentito parlare. La maggior parte sono stati colpiti o mancati per quanto riguarda il sollievo dei sintomi per me.

Ma la dieta cheto era diversa. In effetti, è probabilmente la cosa più vicina a una "cura" che ho trovato. Quando mi attengo ad almeno il 70 percento del mio mese, il dolore mestruale è spesso inesistente. Quella situazione a basso dolore era per me inaudita per molti anni.

Tuttavia, sono qualcuno che ha difficoltà a seguire diete restrittive. Inoltre non amo cucinare. Quindi, a volte faccio fatica a essere bravo con il cheto come penso che dovrei essere.

Ma se hai qualcuno nella tua vita a cui piace stare in cucina e che cerca sollievo dai sintomi, un libro di ricette di keto potrebbe essere utile.

Sii lì

Alla fine della giornata, la cosa migliore che potresti dare alla persona nella tua vita che ha endo è il tuo amore e sostegno.

Offrirsi di togliersi la mano dalle mani in giorni particolarmente difficili. Porta i pasti. O semplicemente sedersi con loro e lasciarli sfogare.

Molti di noi sanno che questo è il mazzo che ci è stato distribuito e abbiamo imparato a gestirlo nel miglior modo possibile, ma ciò non significa che a volte non ci arrabbiamo ancora, o siamo tristi, per il dolore che stai vivendo. Essere lì durante quei momenti difficili, fornire una spalla su cui piangere e un orecchio da ascoltare, può essere un dono incredibile da dare.

L'asporto

Se ami qualcuno con endometriosi, sai che a volte ci sono giorni buoni e giorni cattivi. Ma sai anche che stanno lottando per creare quanti più bei giorni per se stessi e per quelli che amano, il più possibile.

Ognuno di questi doni potrebbe aiutarli a raggiungere questo obiettivo. Ma, soprattutto, fa sapere loro che ti importa. E ricorda loro di prendersi cura di se stessi.

Qual è forse il miglior regalo di tutti.

Leah Campbell è una scrittrice ed editrice che vive ad Anchorage, in Alaska. È una madre single per scelta, dopo una serie di eventi fortuiti ha portato all'adozione di sua figlia. Leah è anche l'autore del libro "Femmina sterile single"E ha scritto ampiamente sugli argomenti di infertilità, adozione e genitorialità. Puoi connetterti con Leah tramite Facebook, sua sito web, e cinguettio.