Dieta per scolpire una pancia negativa

Contenuto

• Come avere una pancia negativa
• Integratore ventre negativo
• Un'altra dieta efficace per perdere peso è la dieta a metabolismo veloce, che promette di perdere fino a 10 kg in 1 mese.

La dieta per stare con la pancia negativa prevede la riduzione dell'assunzione di cibi con grassi e zuccheri, abbinata a esercizi fisici localizzati e quotidiani.

L'assunzione di qualche tipo di integratore alimentare può essere indicata su prescrizione medica o nutrizionista.

Come avere una pancia negativa

Per avere una pancia negativa devi avere:

• Il peso deve essere compreso tra il BMI di 18 e 19 Kg / m2;
• L'allenamento deve essere quotidiano e guidato con esercizi localizzati;
• L'intestino deve funzionare regolarmente;
• La percentuale di grasso corporeo dovrebbe essere intorno al limite inferiore, che è del 20% per le donne.

Le allergie alimentari, come l'intolleranza al lattosio o al glutine, di solito causano gas e gonfiano la pancia, quindi il cibo deve essere ben controllato.

Il tempo necessario per ottenere una pancia negativa dipende dalla quantità di grasso depositato, ma è possibile affermare che entro un intervallo di 3 mesi seguendo la guida di un fisioterapista o insegnante di educazione fisica per l'allenamento e un nutrizionista per guidare la dieta , è possibile visualizzare modifiche significative.

Per le donne, raggiungere un ventre negativo può richiedere più tempo rispetto agli uomini, a causa dell'utero, che oltre ad essere un organo in più, è rivestito di grasso che, tra le altre funzioni, protegge la struttura dell'utero.

Integratore ventre negativo

Alcuni esempi di integratori naturali che possono servire per avere una pancia negativa sono:

• CLA - acido linoleico coniugato
• Spirulina
• L-carnitina
• Limone
• Tè rosso
• Tè verde
• Carciofo
• Caffeina

L'eventuale integratore deve essere indicato da un tecnico specializzato anche quando per l'acquisto non è obbligatorio l'uso di prescrizione medica. Qualsiasi integratore, compresi i principi attivi naturali, può avere effetti collaterali e controindicazioni.

Un'altra dieta efficace per perdere peso è la dieta a metabolismo veloce, che promette di perdere fino a 10 kg in 1 mese.