Demi Lovato afferma che lavorare sulla sua salute mentale l'ha aiutata a diventare una migliore alleata della comunità nera

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Non c'è dubbio che la pandemia di coronavirus (COVID-19) abbia portato a un picco di problemi di salute mentale, tra cui ansia e dolore. Ma Demi Lovato sta riflettendo sui modi in cui questa crisi sanitaria ha effettivamente avuto migliorato il suo benessere mentale ed emotivo.

In un nuovo saggio per Voga, Lovato ha condiviso che, come molte persone, la sua ansia "è salita alle stelle" all'inizio della pandemia. "All'improvviso mi sono trovata di fronte a tutte queste domande: 'Quando torneremo al lavoro?' 'Ci saranno più persone che moriranno?' 'Quanto sarà grave questo?'" Ha scritto il cantante. "Tutto era così improvvisamente fuori dal mio controllo e non solo per me individualmente, ma per noi come comunità globale".

Ma la quarantena per il COVID-19 ha anche portato Lovato a porsi domande importanti sulla sua salute mentale, ha continuato. "Ho iniziato a pormi domande: 'Cosa è importante per me?' 'Cosa mi farà superare tutto questo?' 'Come posso rimanere positivo?'" Ha scritto Lovato. "Sapevo di voler imparare qualcosa da questo periodo che potesse effettivamente migliorare la mia vita, la mia salute mentale e il mio benessere emotivo a lungo termine". (Correlato: come la quarantena può avere un impatto potenziale sulla tua salute mentale - in meglio)

Nel cercare risposte a queste domande, Lovato ha affermato di essersi trovata ad abbracciare pratiche di salute mentale come la meditazione, lo yoga, il diario, la pittura e il trascorrere del tempo nella natura.

In lei Voga saggio, ha accreditato il suo fidanzato, Max Ehrich, per averla aiutata a mantenere queste pratiche, ma Lovato aveva anche chiaramente la motivazione intrinseca per impegnarsi nel lavoro. Ad esempio, quando ha iniziato ad avere difficoltà ad addormentarsi durante la quarantena a causa della sua ansia, ha "preso l'abitudine di fare un rituale notturno" per la sua salute mentale, ha scritto. "Ora accendo le mie candele, metto un nastro di meditazione affermativa, mi allungo e ho oli essenziali", ha condiviso. "Finalmente riesco ad addormentarmi facilmente." (Altro qui: Demi Lovato dice che queste meditazioni sembrano "come una coperta calda gigante")

Stabilire questi rituali e pratiche non ha solo giovato al benessere mentale di Lovato. In lei Voga saggio, ha affermato che il 2020 sarà un "anno di crescita" anche per il suo lavoro di advocacy.

"Non c'è mai stato un momento più cruciale per diffondere la consapevolezza su questioni che contano", tra cui non solo la salute mentale, ma anche il movimento Black Lives Matter, ha scritto Lovato. "Avere così tanti tempi di inattività durante la quarantena mi ha dato lo spazio per rendermi conto che c'è molto di più che potrei fare per aiutare le altre persone", ha condiviso il cantante.

Sebbene Lovato abbia affermato di non aver partecipato alle proteste di Black Lives Matter a causa dell'asma e di altri problemi di salute che la mettono a maggior rischio di complicanze COVID-19, ha trovato altri modi per utilizzare la sua piattaforma e sensibilizzare. Quasi ogni giorno, condivide modi attuabili per sostenere il movimento Black Lives Matter, dal chiamare i rappresentanti locali e le forze dell'ordine in merito all'ingiustizia razziale alla registrazione per votare per attuare un cambiamento significativo e sistemico.

Lovato ha anche recentemente collaborato con la piattaforma di attivismo, Propeller, per mettere all'asta una collezione di oggetti dal suo armadio a beneficio di molteplici cause, tra cui il movimento Black Lives Matter e gli sforzi di soccorso per COVID-19. Da luglio ad agosto, i fan hanno guadagnato punti per l'asta completando diverse azioni sociali ogni settimana, come firmare petizioni, fare donazioni alle organizzazioni Black Lives Matter e impegnarsi a votare. (Correlato: questa azienda sta realizzando maschere di livello medico a prezzi accessibili a beneficio degli sforzi di giustizia sociale)

In lei Voga saggio, Lovato ha affermato che i tempi di inattività durante la quarantena, inclusa la rinnovata attenzione alla sua salute mentale, le hanno permesso di ottenere una prospettiva migliore su come essere un alleato solidale per la comunità nera. (Correlato: perché va bene godersi la quarantena a volte e come smettere di sentirsi in colpa per questo)

"Dopo aver preso del tempo per istruirmi, quello che ho imparato è che per essere un buon alleato, devi essere disposto a proteggere le persone a tutti i costi", ha scritto. "Devi intervenire se vedi che succede qualcosa che non va: un atto razzista, un commento razzista, una battuta razzista".

Detto questo, Lovato sa che lei - e il resto del mondo, del resto - hanno molta strada da fare per attuare un cambiamento sistemico, ha continuato. "Quando si tratta di lavoro di advocacy, quando si tratta di implementare il cambiamento nella società, c'è sempre spazio per miglioramenti", ha scritto. “Vorrei conoscere tutte le risposte, ma so che non lo so. Quello che so è che l'inclusione è importante. È importante creare ambienti in cui le donne, le persone di colore e le persone trans si sentano al sicuro. Non solo sicuri, ma uguali alle loro controparti maschili cis, bianche". (Correlato: perché i professionisti del benessere devono far parte della conversazione sul razzismo)

Come parte della sua difesa della consapevolezza della salute mentale, Lovato ha recentemente collaborato con la piattaforma di terapia online Talkspace per aiutare a ispirare le persone ad agire a sostegno della loro salute mentale.

"È importante per me usare la mia voce e la mia piattaforma in modo significativo", ha detto Lovato della partnership. "Il mio viaggio per diventare un avvocato non è stato facile, ma sono felice di poter aiutare le persone là fuori che lottano ad accedere a risorse che potrebbero aiutare a migliorare o addirittura salvare vite".

"Andando avanti, voglio mettere la mia energia nella mia musica e nel mio lavoro di advocacy", ha scritto Lovato in lei Voga tema. “Voglio continuare a lottare per essere una persona migliore. Voglio ispirare le persone in molti modi diversi a fare lo stesso. Soprattutto, voglio lasciare il mondo in un posto migliore di quando sono arrivato qui".

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