Come mangiare per prevenire il cancro

Contenuto

• Come usare il cibo per prevenire il cancro
• Alimenti per prevenire il cancro
• Suggerimenti per prevenire lo sviluppo del cancro

Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come agrumi, broccoli e cereali integrali, ad esempio, sono ottimi alimenti per prevenire il cancro perché queste sostanze aiutano a proteggere le cellule del corpo dalla degenerazione, riducendo anche la velocità di invecchiamento cellulare e ossidazione, prevenendo così che le cellule in tutto il corpo subiscono cambiamenti che facilitano l'insorgenza del cancro.

Come usare il cibo per prevenire il cancro

I 5 semplici consigli per utilizzare gli alimenti per prevenire il cancro sono:

1. Bere ogni giorno succhi di frutta e verdura, come il succo di pomodoro all'arancia;
2. Metti i semi, come i semi di girasole o di chia, nelle insalate e nei succhi;
3. Mangiare muesli con frutta secca a colazione;
4. Condire il cibo con aglio e limone;
5. Mangia almeno 3 verdure diverse a pranzo e cena.

Per evitare il cancro, è anche importante evitare il consumo di cibi raffinati, ricchi di zuccheri o grassi, soprattutto quelli di tipo saturo, come quelli che sono presenti nella picanha, per esempio.

Alimenti per prevenire il cancro

Alcuni alimenti per prevenire il cancro possono essere:

• Cicoria, pomodoro, carota, zucca, spinaci, barbabietola;
• Agrumi, uva rossa, albicocca, mango, papaia, melograno;
• Aglio, cipolla, broccoli, cavolfiore;
• Semi di girasole, nocciola, arachide, noce del Brasile;
• Cereali integrali;
• Olio d'oliva, olio di canola;
• Salmone, sarde, tonno, semi di chia.

Oltre a seguire una dieta ricca di questi alimenti, mangiare frutta e verdura almeno 5 volte al giorno, è anche necessario tenere sotto controllo il peso corporeo e nel range ideale per altezza ed età.

Per saperne di più sugli alimenti che combattono il cancro, vedere: Alimenti che combattono il cancro.

Suggerimenti per prevenire lo sviluppo del cancro

Mantieni il peso costante mangiare il minimo necessario per mantenere il corretto funzionamento del corpo, riducendo l'ossidazione, aiuta a prevenire il cancro. Uno dei motivi principali per cui ciò accade è perché le tossine si accumulano all'interno del tessuto adiposo e, quando si perde peso e si ingrassa di nuovo, le tossine vengono rilasciate nel corpo e questo può aiutare nello sviluppo del cancro.

Scegli cibo biologico, senza l'uso di pesticidi o fertilizzanti chimici che hanno effetti cumulativi sul corpo, può essere un'altra ottima strategia per chiunque voglia fare qualcosa per cercare di prevenire lo sviluppo di qualsiasi tipo di cancro, soprattutto quando c'è una storia di cancro in la famiglia.

Inoltre è molto importante non fumare, anche se passivamente, non usare troppi farmaci e nnon consumare regolarmente bevande alcoliche. Questi sono atteggiamenti che devono essere adottati per uno stile di vita libero da cancro o altre malattie degenerative.