Impara come alleviare gli 8 fastidi più comuni all'inizio della gravidanza

Contenuto

• 1. Come alleviare la nausea
• 2. Come alleviare la stanchezza
• 3. Come alleviare il mal di testa
• 4. Come alleviare le voglie
• 5. Come alleviare la tenerezza del seno
• 6. Come alleviare la stitichezza
• 7. Come alleviare i gas
• 8. Come alleviare le emorroidi

Il disagio all'inizio della gravidanza, come nausea, stanchezza e voglie di cibo, sorgono a causa dei cambiamenti ormonali caratteristici della gravidanza e possono essere molto scomodi per le donne incinte.

Questi cambiamenti sono importanti per preparare il corpo alla gravidanza, al parto e all'allattamento, ma parte del disagio è dovuto al sistema emotivo della donna, che di solito è scosso a causa di un misto di felicità e preoccupazione. Ma ci sono alcune semplici strategie che possono aiutarti ad affrontare ogni situazione, senza danneggiare la donna o il bambino.

1. Come alleviare la nausea

Per alleviare la nausea in gravidanza, puoi acquistare un braccialetto per la nausea in farmacia o nei negozi online perché premono un punto specifico sul polso e, attraverso la riflessologia, combattono la nausea. Un'altra strategia è quella di succhiare le caramelle allo zenzero. Altri suggerimenti includono succhiare un ghiacciolo al limone, evitare di mangiare cibi grassi o conditi e mangiare piccoli pasti ogni 3 ore.

La nausea è spesso comune all'inizio della gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali, che aumentano l'acidità dello stomaco, e della crescita dell'utero, che spinge lo stomaco verso l'alto, tendendo a scomparire intorno al 3 ° o 4 ° mese di gravidanza.

2. Come alleviare la stanchezza

Per alleviare la stanchezza in gravidanza, la donna incinta dovrebbe riposare durante il giorno, quando possibile, e bere un succo di arancia e fragola, in quanto ricco di vitamina C e ferro, che danno energia, riducendo la fatica.

3. Come alleviare il mal di testa

Per alleviare il mal di testa in gravidanza, un ottimo consiglio è applicare un impacco di acqua fredda sulla fronte o mettere circa 5 gocce di olio di lavanda sul cuscino, poiché la lavanda ha un'azione analgesica.

Il mal di testa in gravidanza può insorgere a causa di cambiamenti ormonali, stanchezza, bassi livelli di zucchero nel sangue o fame, che tende a diminuire o scomparire nel secondo trimestre di gravidanza.

4. Come alleviare le voglie

Strane voglie di cibo in gravidanza generalmente riflettono una carenza nutrizionale della donna incinta e possono verificarsi in qualsiasi trimestre di gravidanza. Per alleviare le strane voglie di cibo in gravidanza, l'integrazione nutrizionale dovrebbe essere raccomandata dall'ostetrica o dal nutrizionista.

5. Come alleviare la tenerezza del seno

Per alleviare il dolore al seno, la donna incinta può utilizzare un reggiseno adatto alla gravidanza, che è comodo, con spalline larghe, che sostiene bene il seno, che ha una cerniera per regolare la taglia e che non ha il ferro.

Il dolore e l'aumento della sensibilità del seno possono iniziare a essere avvertiti dalla donna incinta dal primo trimestre di gravidanza a causa di cambiamenti ormonali che fanno aumentare le dimensioni del seno della donna incinta e diventare più sodo e sensibile, il che può causare dolore.

La stanchezza in gravidanza è frequente nei primi mesi di gravidanza a causa di cambiamenti fisici e ormonali che provocano un maggiore dispendio di energie, provocando stanchezza.

6. Come alleviare la stitichezza

Per alleviare la stitichezza durante la gravidanza, bere circa 2 litri di acqua al giorno, fare esercizio fisico regolare, come camminare o aerobica in acqua, e aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre, come mango, papaia, avena, zucca, arancia, kiwi e chayote. Vedi anche: Cosa fare in caso di dolore addominale in gravidanza.

La stitichezza in gravidanza può insorgere a causa di cambiamenti ormonali e pressione dall'utero che rallentano la digestione e possono durare fino alla fine della gravidanza.

7. Come alleviare i gas

Per alleviare i gas in gravidanza, la gestante può assumere 1 o 2 capsule di carbone attivo al giorno, con un intervallo di almeno 2 ore dall'assunzione di qualsiasi farmaco indicato dal medico o integratore alimentare. Altre misure per alleviare la flatulenza includono bere il tè al finocchio, poiché questa pianta medicinale ha proprietà antispasmodiche, oltre a evitare cibi che causano flatulenza.

La flatulenza in gravidanza è anche legata al fatto che il transito intestinale rallenta, facilitando la produzione di gas, che può durare fino alla fine della gravidanza.

8. Come alleviare le emorroidi

Per alleviare le emorroidi in gravidanza, un'ottima soluzione è fare semicupi con acqua tiepida o applicare nell'ano un panno umido con infuso di amamelide, poiché questa pianta medicinale ha un'azione astringente e antinfiammatoria. Un altro consiglio per alleviare il dolore, il gonfiore e il prurito delle emorroidi è quello di utilizzare un unguento per emorroidi da utilizzare in gravidanza, come Ultraproct o Proctyl, sotto la guida dell'ostetrica.

Le emorroidi in gravidanza sono correlate all'aumento della pressione nella regione pelvica e all'aumento della quantità di sangue che circola nella zona anale, con costipazione che aumenta il rischio di emorroidi.

Scopri come alleviare altri disagi che possono sorgere alla fine della gravidanza su: Come alleviare il disagio alla fine della gravidanza.

Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti nel seguente video: