Come sbarazzarsi della cellulite più velocemente

Contenuto

• 1. Alimentazione adeguata
• 2. Fare esercizio fisico regolare
• 3. Eseguire il drenaggio linfatico
• 4. Effettua un trattamento estetico
• Come conoscere il mio tipo di cellulite

È possibile porre fine alla cellulite di grado 1 in sole due settimane, ma per questo è necessario seguire un trattamento quotidiano, che deve prevedere un'alimentazione adeguata, una buona idratazione, esercizi per tonificare gambe e glutei, oltre a sedute quotidiane di linfodrenaggio e trattamenti estetici come lipocavitazione, radiofrequenza o endermoterapia, per esempio.

Poiché la cellulite è causata dall'accumulo di grasso localizzato nel sedere e nelle gambe e dall'eccesso di liquidi nella regione, non esiste un unico trattamento in grado di eliminare la cellulite in modo rapido e definitivo. Ulteriori informazioni su: 10 comandamenti per combattere la cellulite.

Tuttavia, seguendo tutte queste indicazioni, è possibile eliminare la cellulite di grado 1 ed anche trasformare la cellulite di grado 2 e 3 in grado 1 in modo che si eliminino più facilmente nel tempo. Tuttavia, ogni caso deve essere valutato individualmente e non esiste un unico trattamento che possa essere indicato per tutte le donne. Un fisioterapista specializzato in dermatologia funzionale è il professionista appropriato per effettuare una valutazione approfondita e guidare il trattamento più appropriato.

Un piano di trattamento ideale per porre fine alla cellulite di grado 1 in sole 2 settimane, consiste in:

1. Alimentazione adeguata

La dieta dovrebbe essere guidata preferibilmente da un nutrizionista, ma in generale è consigliabile ridurre l'assunzione di sale, sostituendo le erbe aromatiche. Inoltre, si consiglia di consumare cibi disintossicanti e diuretici, che aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e le tossine dall'organismo, come ad esempio spinaci, pomodori, mele, arance, aglio, cetrioli o kiwi. Conosci altri cibi diuretici.

Per quanto riguarda l'idratazione, si consiglia di assumere almeno 2 litri di acqua al giorno per garantire una buona idratazione del corpo, e per mantenere la pelle elastica e sana. I tè che possono essere usati per combattere la cellulite sono il tè verde, il cappello di pelle o la scintilla asiatica perché sono scientificamente provati per aiutare il trattamento.

Guarda il video qui sotto quali alimenti sono più adatti a combattere la cellulite:

2. Fare esercizio fisico regolare

Gli esercizi per combattere la cellulite dovrebbero preferibilmente essere guidati da un allenatore o da un insegnante in palestra. Tuttavia, di regola, si consiglia di fare esercizi aerobici come camminare a ritmo sostenuto, corsa o cyclette per aumentare il dispendio calorico e ridurre il grasso accumulato.

Oltre a questi esercizi è necessario tonificare e rafforzare la muscolatura delle gambe e dei glutei con esercizi specifici come la ginnastica localizzata, l'utilizzo di pesi da sabbia o facendo esercizi di allenamento con i pesi. Vedi esempi di esercizi per porre fine alla cellulite.

3. Eseguire il drenaggio linfatico

Per eliminare i liquidi in eccesso dalla parte inferiore del corpo, riducendo visibilmente la cellulite, si consiglia di effettuare quotidianamente sessioni di drenaggio linfatico, che possono essere svolte manualmente o con un dispositivo.

Due esempi di dispositivi che possono essere utilizzati contro la cellulite sono la pressoterapia e il drenaggio linfatico meccanico con il dispositivo RAGodoy® per almeno 2 ore al giorno. Sia l'attrezzatura che l'altra possono essere efficaci nel combattere la cellulite perché sono in grado di mobilitare una buona quantità di liquido interstiziale nella corrente linfatica, in modo che venga eliminato con le urine. Scopri come eseguire il drenaggio manuale.

4. Effettua un trattamento estetico

Oltre a tutto ciò, è necessario completare il trattamento con dispositivi estetici che hanno dimostrato di eliminare il grasso localizzato in una determinata regione. Buoni esempi sono la lipocavitazione, gli ultrasuoni ad alta potenza o la radiofrequenza.

Questo tipo di trattamento può essere fatto in alcune cliniche estetiche e fornisce ottimi risultati. Tuttavia, dovrebbero essere eseguiti solo fino a 3 volte a settimana e non eliminano la necessità di rispettare i passaggi sopra menzionati.

Questi trattamenti possono essere indicati per eliminare la cellulite in qualsiasi parte del corpo, comprese gambe, glutei, pancia e braccia.

Come conoscere il mio tipo di cellulite

Per conoscere il tuo tipo di cellulite è necessario osservare la regione con l'aiuto di uno specchio, ma l'osservazione può essere fatta anche da qualcun altro, essendo il più adatto.

Il secondo passo è premere una parte della gamba o del sedere per osservare i cambiamenti nella pelle. I tipi esistenti di cellulite possono essere: