Perché l'olio di cocco fa bene ai denti

Contenuto

• Cos'è l'olio di cocco?
• L'acido laurico può uccidere i batteri nocivi della bocca
• Può ridurre la placca e combattere le malattie gengivali
• Può prevenire la carie e la perdita dei denti
• Come Oil Pull con olio di cocco
• Dentifricio fatto in casa con olio di cocco
• Porta messaggio a casa

L'olio di cocco ha ricevuto molta attenzione ultimamente e per una buona ragione.

È collegato a numerosi benefici per la salute, inclusa la perdita di peso.

È stato anche affermato che può pulire e sbiancare i denti, aiutando a prevenire la carie.

Questo articolo esamina le ultime ricerche sull'olio di cocco, sulla salute dentale e sui denti.

Cos'è l'olio di cocco?

L'olio di cocco è un olio commestibile estratto dalla polpa di cocco ed è una delle fonti più ricche al mondo di grassi saturi.

Tuttavia, il grasso di cocco è unico perché è composto quasi interamente da trigliceridi a catena media (MCT).

Gli MCT sono metabolizzati in modo diverso rispetto agli acidi grassi a catena lunga presenti nella maggior parte degli altri alimenti e hanno molti potenziali benefici per la salute.

L'acido laurico è un acido grasso a catena media che costituisce quasi il 50% dell'olio di cocco. Quest'olio infatti è la più ricca fonte di acido laurico conosciuta dall'uomo.

Il tuo corpo scompone l'acido laurico in un composto chiamato monolaurina. Sia l'acido laurico che la monolaurina possono uccidere batteri, funghi e virus nocivi nel corpo.

Secondo la ricerca, l'acido laurico è più efficace nell'uccidere questi patogeni rispetto a qualsiasi altro acido grasso saturo ().

Inoltre, gli studi suggeriscono che molti dei benefici per la salute associati all'olio di cocco sono direttamente causati dall'acido laurico (2).

I modi più diffusi per usare l'olio di cocco per i denti sono usarlo in un processo chiamato "estrazione dell'olio" o fare il dentifricio. Entrambi sono spiegati più avanti nell'articolo.

L'olio di cocco è un olio commestibile estratto dalla carne delle noci di cocco. È ricco di acido laurico, che è noto per uccidere batteri, funghi e virus nocivi nel corpo.

L'acido laurico può uccidere i batteri nocivi della bocca

Uno studio ha testato 30 diversi acidi grassi e ha confrontato la loro capacità di combattere i batteri.

Di tutti gli acidi grassi, l'acido laurico è stato il più efficace ().

L'acido laurico attacca i batteri nocivi della bocca che possono causare alitosi, carie e malattie gengivali ().

È particolarmente efficace nell'uccidere un batterio orale chiamato Streptococcus mutans, che è una delle principali cause di carie.

L'acido laurico nell'olio di cocco attacca i batteri nocivi della bocca che possono causare alitosi, carie e malattie gengivali.

Può ridurre la placca e combattere le malattie gengivali

La malattia gengivale, nota anche come gengivite, comporta l'infiammazione delle gengive.

La causa principale delle malattie gengivali è l'accumulo di placca dentale a causa di batteri nocivi in ​​bocca.

La ricerca attuale mostra che l'olio di cocco può ridurre l'accumulo di placca sui denti e combattere le malattie gengivali.

In uno studio, l'estrazione di olio con olio di cocco ha ridotto significativamente l'accumulo di placca e i segni di gengivite in 60 partecipanti con malattie gengivali indotte dalla placca ().

Inoltre, è stata notata una significativa diminuzione della placca dopo soli 7 giorni di estrazione del petrolio e la placca ha continuato a diminuire durante il periodo di studio di 30 giorni.

Dopo 30 giorni, il punteggio medio della placca è diminuito del 68% e il punteggio medio della gengivite è diminuito del 56%. Si tratta di una notevole diminuzione sia della placca che dell'infiammazione gengivale.

L'estrazione di olio con olio di cocco aiuta a ridurre l'accumulo di placca attaccando i batteri nocivi della bocca. Può anche aiutare a combattere le malattie gengivali.

Può prevenire la carie e la perdita dei denti

Attacchi di olio di cocco Streptococcus mutans e Lactobacillus, che sono i due gruppi di batteri principalmente responsabili della carie ().

Diversi studi suggeriscono che l'olio di cocco può ridurre questi batteri con la stessa efficacia della clorexidina, che è l'ingrediente attivo utilizzato in molti risciacqui della bocca (,,).

Per questi motivi, l'olio di cocco può aiutare a prevenire la carie e la perdita dei denti.

L'olio di cocco attacca i batteri nocivi che causano la carie. Gli studi hanno dimostrato che può essere efficace quanto alcuni risciacqui della bocca.

Come Oil Pull con olio di cocco

L'estrazione del petrolio è una tendenza in crescita, ma non è un concetto nuovo.

In effetti, la pratica dell'estrazione del petrolio è iniziata in India migliaia di anni fa.

L'estrazione del petrolio è l'atto di far scorrere l'olio in bocca per 15-20 minuti e poi sputarlo. In altre parole, è come usare l'olio come collutorio.

Ecco come farlo:

• Metti un cucchiaio di olio di cocco in bocca.
• Agita l'olio per 15-20 minuti, spingendolo e tirandolo tra i denti.
• Sputa l'olio (nella spazzatura o nel water, poiché può ostruire i tubi del lavandino).
• Lavati i denti.

Gli acidi grassi nell'olio attirano e intrappolano i batteri, quindi ogni volta che tiri l'olio, rimuovi i batteri nocivi e la placca dalla bocca.

È meglio farlo subito al mattino, prima di mangiare o bere qualcosa.

Ecco informazioni più dettagliate su come l'estrazione del petrolio può migliorare la tua salute dentale.

L'estrazione del petrolio è l'atto di far scorrere l'olio in bocca per 15-20 minuti e poi sputarlo. Rimuove i batteri nocivi e la placca.

Dentifricio fatto in casa con olio di cocco

L'olio di cocco ha molti usi e puoi anche creare il tuo dentifricio.

Ecco una semplice ricetta:

ingredienti

• 0,5 tazza di olio di cocco.
• 2 cucchiai di bicarbonato di sodio.
• 10-20 gocce di olio essenziale di menta piperita o cannella.

Indicazioni

1. Riscalda l'olio di cocco finché non diventa morbido o liquido.
2. Incorporare il bicarbonato di sodio e mescolare fino a ottenere una consistenza pastosa.
3. Aggiungi l'olio essenziale.
4. Conserva il dentifricio in un contenitore sigillato.

Per usarlo, raccoglierlo con un piccolo utensile o uno spazzolino da denti. Spazzolare per 2 minuti, quindi risciacquare.

Oltre all'estrazione dell'olio, puoi preparare il tuo dentifricio usando olio di cocco, bicarbonato di sodio e olio essenziale.

Porta messaggio a casa

L'olio di cocco attacca i batteri nocivi in ​​bocca.

Può ridurre l'accumulo di placca, prevenire la carie e combattere le malattie gengivali.

Per questi motivi, tirare l'olio o lavarsi i denti con olio di cocco può migliorare significativamente la salute orale e dentale.